Hoe kun je jezelf ontdoen van ongewenste gewicht

Laten we gewoon aan de slag om de moeren en bouten van hoe je jezelf ontdoen van ongewenste gewicht, wat voor velen van jullie is vrij eenvoudig. Het fantoom puzzelstukje dat blijft ontwijken u is het stuk op het behoud van de resultaten

Handhaving van de resultaten is niet zo gemakkelijk als u don &';. T weet wat te doen. Je kan ten prooi vallen aan de gekke advertenties en claims die zich voeden van je emoties en niet op uw vermogen om te rationaliseren en bepaal zelf wat zinvol is en wat doesn &';. T

Wat bedroeft me niet de tonnen geld verloren, maar het verlies van zelfrespect, vertrouwen, en het vermogen om te weten wat het beste is voor jezelf in de voortdurende inspanning om ldquo van &; gewicht te verliezen nu &";.

Als levensstijl fitness coach, ik weet hoe belangrijk het is voor u om een ​​gezond gewicht te behouden. En als een vrouw, ik weet hoe belangrijk het is om zich zelfverzekerd en sexy in jezelf, hoe je uiterlijk weerspiegelt wie je werkelijk bent. Te verstoppen stoppen en bodaciously uiten alsof je je nagellak. (Ik hou van dat citaat door Mary Foley)

Dus hoe ga je dat fantoom puzzelstukje te vinden en uiteindelijk plaats het in uw gewichtsverlies /fitness puzzel om uw bodacious figuur te bereiken?

I hebben de oplossing!

In de eerste plaats is het belangrijk dat je je realiseert dat het doen van een ding werkt zelden voor het bereiken van blijvend gewichtsverlies resultaten. Het duurt meestal een gezamenlijke inspanning van het zetten van de juiste puzzelstukjes op zijn plaats om zich te ontdoen van ongewenste gewicht en een gezonde, vrolijke levensstijl. Dit isn &';. T rocket science, u waarschijnlijk bekend met een paar van deze, maar alles wat je nodig hebt is wat tweaken

Een programma van het gewichtsverlies moet ondersteunend bewust voeding, gericht dagelijkse oefening, een sterke mentale fundament te combineren, en een innerlijke sprankeling die je motivatie ontbrandt.

Ten tweede, is iets dat de meeste vrouwen zelden doen. Geloven dat het zal gebeuren! Toen ik vrouwen die 50, 60, 80 £ verloren interview is er één gemeenschappelijke factor ik zie. Ze begonnen te geloven in zichzelf en zichzelf te visualiseren als een fitter, gezonder en gelukkiger vrouw. Het nemen van £ 1 in een tijd en vieren hun successen.

Visualiseer jezelf doen van de dingen die je graag als de nieuwe u. Start met positieve actie die weerspiegelt wie je werkelijk bent. Voorkomen dat je verstrikt te raken in schuld, ontmoediging, zorgen en frustratie. Dit saboteert altijd uw inspanningen.

Ten derde, let op je taal! “ We zijn van wat wij spreken &"; Als je het houden van te spreken over hoe vet je bent, je onbewust saboteren uw inspanningen en houd jezelf vet. Ik ken … doesn &'; t dat absoluut belachelijk klinken! Maar nooit onderschatten de kracht van je gedachten, taal en onderbewustzijn. Als je blijft jezelf te vertellen hoeveel je haat je dikke dijen moet u uw taal te wijzigen. Start uiten dankbaarheid voor al uw dijen hebben voor u gedaan. “ Mijn dijen worden steeds sterker en toner door mijn oefening inspanningen. Ze laten me moeiteloos glijden door het winkelcentrum of terwijl ik langlaufen en ze helpen me hef mijn boodschappen uit het busje &";

Zet uw denken, zodat de taal komt door in een meer positieve, opbouwende medelevende manier. Doe dit elke dag in gesprek en innerlijke zelf te praten.

Ten vierde, kijk naar je verleden diëten en hoe ze je verricht niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en spiritueel. De meeste diëten leiden tot een terugslag van de intense emoties die vrouwen rijden naar binge zichzelf beroven van wat de maatschappij vraagt ​​“. Slecht voedsel &"; Diëten veroorzaken een volledige ontkoppeling van het lichaam en geest. Een persoon leert een hersenloze vorm van het eten door de blootstelling aan een dieet na het andere. Diëten alleen hebben ons geleerd niet om te leven in het nu, maar altijd in de toekomst kijken. Als je dieet, je kijkt uit naar het moment dat je weer normaal kan eten. Diëten uitgegroeid tot een externe bron van wat te eten, als om te eten, en hoeveel. Mindful eten aan de andere kant is bewezen dat een 85% kans op succes hebben, omdat je leert om je honger te eren en sluit lichaam en geest te eten wanneer ze honger hebben tot tevreden. Dit is normaal eten, kijken elke twee jaar oude eten. Zullen ze een helft van een Oreo koekjes achter op de toonbank en zijn volledig tevreden zijn met een hap. Hoe zit je?

Sluit uw lichaam en geest met eten en te luisteren naar je innerlijke biologische signalen van honger en tevredenheid. Geniet van de chocolate chip cookie, proeven, ruiken, swish het rond in je mond en geniet van het plezier en het gevoel van het gaan in je keel. Je gewoon kunt merken dat een paar beten zijn alles wat u nodig hebt

Registreren vandaag nog voor Amy &';. Het leven verandert van koers Self-Care Voor Sit-Ups 10 Week Transformatie door een bezoek www.selfcarebeforesitups.com Leer hoe je kunt . overgewicht
  moeiteloos te elimineren voor goed en het einde van de cyclus van diëten en gewichtsverlies falen, zodat u een gezond en vitaal leven vol vreugde en energie kan leven;