Water is een wonder gewichtsverlies Drink

We hebben allemaal gehoord het en de meesten van ons hebben het genegeerd; als je wilt afvallen moet je meer water te drinken. Acht 8-oz. glazen water per dag is de aanbeveling van professionals voor een optimale gezondheid gezondheid. Voor veel mensen, die net lijkt te veel, vooral omdat het uitwisselen van dezelfde hoeveelheid van pop of koffie verslaat het doel van het drinken van het water in de eerste plaats.

Er zijn vele redenen om te drinken up. Allereerst hebben de Amerikanen niet veranderd hun inname van water in de afgelopen tien jaar, maar hebben 20 ounce soda toegevoegd aan hun dagelijkse inname. Deze overmaat van suikerhoudende pop wordt erkend als een van de redenen voor de enorme toename van obesitas in de afgelopen 10 jaar. Het is logisch dat we drinken meer pop; sinds pop heeft de neiging om een ​​normale keuze voor diners, en uit eten gaan en de sortering in is verdrievoudigd in de afgelopen tien jaar de kolossale verandering in porties niet heeft bijgedragen aan onze overconsumptie van soda zijn; in 1966 de 'gewone' grootte van een frisdrank was 6 oz, nu is het meer dan 12.

Het vervangen van water voor uw frisdrank maakt goed dieet zin. In een studie, lijners die vrijwel al hun gebruikelijke gezoete dranken vervangen door water verloren een gemiddelde van 5 pond meer in een jaar dan lijners die dat niet deden, en degenen die meer dan vier kopjes water dronk dagelijks verloor 2 pond meer dan die niet zoveel drinken. Studie na studie heeft aangetoond dat het drinken van water helpt bij gewichtsverlies, hoewel het mechanisme waardoor het helpt is nog grotendeels unknown.What bekend is over het water is dat je lichaam nodig heeft er genoeg van steeds te spoelen uit je dagelijkse afval. Je nieren water gebruiken om te helpen spoelen van de giftige stoffen uit uw lichaam. Echter, als je niet genoeg water om de functie van uw nieren maximaliseren, de lever te halen de speling. Meestal de taak van de lever is om vet te metaboliseren en het schoonmaken van het bloed, maar zonder voldoende water dat ze moeten vertragen op die banen en de overname van het werk voor uw nieren. Uiteindelijk wordt gemetaboliseerd vet veel langzamer, zodat uw gewichtsverlies wordt aangetast. Daarnaast, je spieren moeten voldoende water om goed te contracteren. Water verbetert de spierspanning, dus als je niet de resultaten verwacht u van uw gewichtheffen krijgen, kan het zijn dat u niet het geven van uw lichaam voldoende water.

Veel mensen geven het drinken van hun volledige aandeel van water binnen een paar dagen van te proberen. Dat komt omdat voor velen het lijkt erop dat ze gaan naar het toilet zo snel als ze drinken. Dit is eigenlijk een goede zaak, en tijdelijk. U weet wellicht dat als je niet je lichaam genoeg voedsel vertraagt ​​het metabolisme in de "survival mode." Hetzelfde gebeurt met vloeistof. Als je niet genoeg water drinken, je lichaam denkt dat het nodig heeft om voorzichtig te zijn en op te slaan, omdat er een tekort moet zijn. Dus als je begint aan het bedrag dat u echt nodig hebt drinkt, signaleert om je lichaam dat water is overvloedig en je lichaam laat gaan van de winkels van extra vocht het is het houden (u kunt deze winkel van het water zien soms verzamelen rond de enkels bij het einde van de dag.) Het extra water spoelt vervolgens uit je systeem, en zolang je blijft het drinken van het bedrag dat u nodig hebt, zal je lichaam niet vasthouden aan de extra.

Dus hoeveel is genoeg ? 64 ounces (2 liter) water, de gebruikelijke acht x 8-ounces, is goed voor de gemiddelde persoon. Echter, als je te zwaar bent, moet je nog eens 8 ounces drinken voor elke 25 pond extra gewicht dat je te dragen. Natuurlijk, als je leeft in een warm klimaat of oefening zeer intens, zal je nodig hebt om meer te drinken. Waar wacht je nog op? Krijg nu en krijg je een glas! Je bent op weg naar een gezonder (en slanker) u Restaurant  !;