Waarom heb diëten mislukken?

Waarom diëten mislukken?

De eerste resultaten van het gewichtsverlies van een nieuw dieet zijn bemoedigend, zijn ze niet? Gaan op een dieet, gewicht te verliezen meteen! Maar het gewicht blijft niet uit. Elke vraag me af waarom? Er zijn twee redenen.

Ten eerste, je lichaam heeft energie nodig, net als een auto. Terwijl een auto verbrandt brandstof, je lichaam verbrandt glucose. Als u stopt met het vullen van uw auto met brandstof, zal het sterven. Maar je lichaam is slimmer dan een auto. Als u stopt met het invullen van uw lichaam met voedsel, evolutionair-geïnduceerde veiligheidsprocedures kick. Je lichaam is een goede vriend, en net als alle goede vrienden, het zal je beschermen. Na eeuwen van wanhopige overleven, zal het iets om energie te krijgen. Net als een zinkend schip, waar de eigenaren zijn bereid om het te scheuren gewoon om te blijven drijven, zal je lichaam zich scheuren aan de die het nodig heeft voor de energie brandstof te krijgen. Voor een dag of twee zonder voedsel zal het lichaam scheuren spiercellen en omzetten in glucose. Uiteindelijk zal vetcellen in het uitzinnigheid, maar het stopt nooit scheurde de spiercellen. (Voor de merkwaardige is er een technische reden: spiercellen bestaan ​​uit bouwstenen die kunnen worden omgezet in glucose, kan vetcellen niet wordt omgezet in glucose, maar een goedkope wannabe genoemd ketonen.)

Voor een aantal redenen dit proces is zeer schadelijk en ongewenst, ik zal alleen richten op de een van de redenen dat een dieter over &mdash zou schelen; -muscle verlies. Wat! Ik kan de vrouwen horen daar zeggen: "Who cares over spierverlies?". Jij doet. Voor een ding, de spier is een enorme calorie-brander, hoef je niet wilt verliezen dieet. Voor een ander ding spierverlies ook invloed op je houding en lichaamsbouw. Denk terug aan foto's die u hebt gezien van hongerende mensen- — hebben ze er goed uitzien zakte over met hun uitgemergelde gezichten

Ten tweede, wanneer een dieet, je lichaam zal proberen om zo veel lichaamsvet mogelijk uit te slaan? elke maaltijd! Dat evolutionair proces gesproken over bovenstaande zal je niet laten verhongeren. Je zult zoveel voedsel omzetten mogelijk om vet.

Dus waarom zou je gewicht verliezen in eerste instantie als een dieet? Spier weegt meer dan vet. De spier van uw lichaam vernietigt veroorzaakt kleinere aantallen op de schaal. Maar u zult niet beter uitzien, want je hebt niet verloren veel vet. Wist u dat een strandbal en honkbal gewicht hetzelfde? Het is over de grootte, niet het gewicht

Conclusie:..
Diëten mislukken omdat je lichaam niet reageert zoals je zou willen, waardoor het vet hardnekkig blijven zitten

Advies:

1.Don 't jezelf weegt. In plaats van een schaal, gebruik maken van een meetlint, of een spiegel, of een vriend, of kleding (zie als ze steeds meer los).
2.Don 't dieet. Misschien kan het eten van meer gezond. Denk op lange termijn: de meeste mensen kunnen niet blijven op een dieet voor langere tijd toch
3.Eat meer.. Spreid uw eten over de dag, bijvoorbeeld, door het eten van snacks tussen de maaltijden. Je zult gewicht te verliezen door het eten vaker omdat je lichaam is ervan overtuigd dat het niet verhongeren.
4.Experiment met de oefening. Aërobe oefening verhoogt het metabolisme. Zonder dat het veranderen van uw eetgewoonten. Zelfs wanneer je niet oefenen. Krachttraining bouwt calorieverbranding spiercellen (dames, kan dit worden gedaan zonder het opbouwen van spiermassa.) Ik kan je laten zien hoe. Als je niet bevalt, te stoppen. Wat is er te verliezen? Gewoon gewicht. Ik bedoel grootte
.