Weight Loss Bullshit

Dus ik draag mijn Oefening Scientist hoed vandaag.
En mijn Psycholoog vest. medailles en mijn-staal afgedekt, ass-kicking laarzen.

Ik kan bot zijn.
Oke, ik zal zijn.
Maar eerlijk.
Mogelijk ... politiek incorrect.
oke, waarschijnlijk.
zal kunnen zeggen wat je niet wilt horen.
Voel je vrij om kijk weg ... nu.

Hmm .. hier nog huh?
Thrill-seeker.
Crazy kind.

Hoewel ik veel te veel voor manier heb gesproken te veel jaren over het krijgen in vorm (in de loop van mijn werk) ... en ik ben een beetje overheen, de recente gebeurtenissen (dingen in de media hier in Australië en een aantal willekeurige gesprekken) hebben me gedwongen om deze post te schrijven.
Het lijkt erop dat we nog steeds mist het punt als het gaat om het verliezen van gewicht (effectief en permanent).

Als u, of iemand die je kent, moet om gewicht te verliezen, aandacht en /of doorgeven van deze post samen

Conventionele denken vertelt ons dat het verliezen van gewicht is in wezen een fysiologisch proces; tillen dit, lopen er, strekken dat, krijg je hartslag omhoog, verminderen uw calorie-inname, geen koolhydraten na drie (crapola) en het verhogen van uw energie-uitgaven.
Meestal goed advies.

En traditionele benaderingen ( door de medische professie en de fitness-industrie) vertellen ons dat gewichtsverlies is in wezen over drie belangrijke variabelen; lichaamsbeweging, voeding en levensstijl.
Oh yeh, en meer onderwijs. medailles en naar een punt, ze hebben gelijk.
Maar alleen om een ​​punt.

Ik ben hier om u te vertellen dat tijdens de oefening, voeding, levensstijl en onderwijs zijn inderdaad belangrijke variabelen in het proces, zonder twijfel, de grootste determinant van gewichtsverlies (of winst) is wat er aan de hand in die £ 9 (vier kilo) ding zit op de top van onze schouders .

Toch is de psychologie van gewichtsverlies is zelden besproken (in welke diepte) door de 'experts'. medailles en naar mijn bescheiden mening, dat komt omdat veel van hen niet krijgen.
Het .. zijnde het hoofd spul dat gaat met het lichaam spullen.

Als u bent geweest, of zijn, overgewicht, dan moet je absoluut weten dat het verliezen van gewicht is eerst en vooral een psychologisch en emotioneel proces.
Ik was een vette (£ 200, 90kgs op veertien) ... en toen ik mijn hoofd op de juiste plaats, mijn lichaam gevolgd.
dacht ik anders, koos verschillende (ly) en creëerde verschillende.

Q. Wat bepaalt eigenlijk gewichtsverlies (of winst)?
A. Houding, het denken, zelfbeheersing, mind-set en uiteindelijk besluiten.

We weten wat te doen.
Maar we niet doen wat we weten.
We hebben nog nooit meer geweest opgeleid.
Toch hebben we nog nooit geweest dikker.
We zijn nooit meer middelen. medailles en we hebben nooit meer excuses gemaakt (hoorde ze allemaal).
We hebben nog nooit hadden meer redenen om gewicht te verliezen. medailles en we hebben nooit meer tijd verspild.

Maar mensen niet willen horen dit bericht omdat het te fundamenteel en duidelijk.
En het echte inspanning vereist, opoffering, werk en zelfbeheersing.
Nee, we liever praten over gewichtsverlies theorie nummer tien miljoen of de nieuwste 'doorbraak' pil, poeder, drankje, product, gizmo of gadget.
Of dat geweldige nieuwe gewicht -Verlies boek.
Want we moeten weer een van die.

We willen snel, eenvoudig, handig en pijnloos.
We zijn zacht.
Wij zijn kostbaar, lui en gebrek aan zelf -controle.
Wij zijn de quick-fix samenleving. medailles en de instant bevrediging generatie. medailles en het vet generatie.

We willen een antwoord dat geen inspanning of opoffering vereist van onze kant. medailles en het is deze mentaliteit die ons houdt (ons, de maatschappij) vet.

Als het antwoord op wereldwijde obesitas was in feite, meer onderwijs, informatie of bronnen, dan zouden we allemaal worden steeds slanker met de dag omdat we nooit meer goed opgeleide, geïnformeerde en uitgerust als het gaat om voeding, lichaamsbeweging, lifestyle en alles wat 'obesitas-gerelateerde spullen'.

Hier zijn een paar willekeurige stof tot nadenken ( mooi boek titel) ... op obesitas.
(U kunt nog steeds weg te kijken op elk moment).

1. Externe veranderingen moet gepaard gaan (of voorafgegaan) door interne veranderingen (om te worden blijvend).

2. De meeste mensen die afvallen herwinnen (meer dan 95%), omdat ze niet echt veranderd hun houding of denken. Ze veranderen hun gedrag voor een tijdje, maar diep (diep, diep) neer ze hebben niet echt veranderd hun core denken, overtuigingen, attitudes of normen. Op een onbewust niveau veel mensen te wachten (het dieet, de fitness-kick) voorbij .. zodat ze terug kunnen gaan naar zijn 'normale'. Medailles en als ze minder eten en meer te bewegen ze (vaak) glijden in een beroving mentaliteit ... zichzelf voortdurend te vertellen dat ze 'missen'.

3. Als we onszelf vertellen dat het een pijnlijke, afschuwelijk proces zal zijn ... het zal zijn (voor iedereen).
Houding = uitkomst.

4. Hoe eerder we stoppen op zoek naar eenvoudige en op zoek gaan naar een effectieve ... hoe eerder we beginnen om echte (altijd) verandering te zien.

5. Gewichtsverlies martelaren zijn een pain in the ass ... "Ik heb zo goed geweest ... Ik heb zo goed geweest."

6. Terwijl de voeding, beweging en levensstijl zijn belangrijke ingrediënten in de gewicht-verlies proces ... het is ons hoofd, die bepaalt hoe wij eten, bewegen en leven.
Die op zijn beurt bepalend voor onze fysiologische toestand.

7 . Het vet persoon met alle kennis, onderwijs en middelen ... en een crap houding .. zal vet blijven.

8. Het vet persoon met beperkte kennis, middelen en genetisch potentieel .. en een grote houding ... zal veel betere resultaten elke keer weer.

9. Hoe eerder we stoppen met het krijgen in vorm voor 'events' (bruiloften, verjaardagen, reünies, partijen) en begint zich in vorm voor het leven ... hoe eerder we beginnen om voor altijd te zien resultaten.

10. De fitness-industrie en de medische professie hebben een eendimensionale benadering van gewichtsverlies; fysiek. Dit is dom, naïef en ineffectief. Het verliezen van gewicht (effectief) is een complexe, multi-dimensionaal proces (fysieke, emotionele en psychologische).

11. Afvallen is niet over het vinden van het juiste programma, voeding, aan te vullen of drugs; het gaat over het vinden van de juiste houding.

12. Veel (oke, de meeste) dikke mensen maken excuses en leugens te vertellen.
Veel. Heb Vraag de ex dikke jongen.
Ja, ik weet dat dit klinkt offensief, maar als je de duizenden gesprekken had ervaren met zoveel dikke mensen als ik ... zou je weten dat ik de waarheid vertel
U kunt beledigd ... of opgeleid; het is een keuze.

13. By the way, 'vet' is niet een belediging (in deze discussie) ... het is een fysiologische toestand.

14. Hoe eerder vet wat het is (in tegenstelling tot misleiden ons door te bellen naar elkaar full-figured, big-uitgebeend en heavy-set) noemen we het eerder zullen we serieus over de aanpak van obesitas in een echte, praktische, no bullshit manier. Misschien moeten we minder zorgen maken over politieke correctheid en meer over hart-en vaatziekten, diabetes, darmkanker en de overvloed aan andere obesitas-gerelateerde aandoeningen.
"Wat je ook doet .. weet het woord 'F' niet vergeten .. je misschien kwetsen haar gevoelens, ze is niet dik, ze is ... wulpse "

15!.. Wij houden ervan om de schuld spel te spelen.
We willen beschuldigen iets voor onze obesitas of iemand.
Het is een tijd ding.
Het is een genetica ding.

Zolang het geen ' me 'ding.

Anders zou ik moet uitstappen mijn kont en verantwoordelijkheid voor mijn vette zelf te nemen.

Als je nog steeds met me te praten, laat me weten wat uw gedachten en waar u 'opnieuw uit.

PS. Wilt u hierover nader te verkennen, is er een boek genaamd FATTITUDE die niet te armoedig. Niet zeker over de auteur .. maar blijkbaar het boek goed
.