Top 10 tips voor gezond en natuurlijk gewichtsverlies

. Eet alleen rauwe veganistische voeding.

Deze voedingsmiddelen zal je een overvloed van enzymen, die zal helpen je lichaam af te breken vetten geven. In hun ruwe, onverwarmde staat u zoveel energie te ervaren, dat wil je veel rond te bewegen. Dit zal ook helpen om gewicht te verliezen. Ruwe veganistisch eten bevat noten, zaden, groenten, fruit en spruiten. Ruwe veganistisch eten bevat geen dierlijke afgeleide producten.

2. Gaan op een detox onder begeleiding van een natuurlijke gezondheid beoefenaar.

Een detox uw lichaam te ontdoen van de vele opgehoopte gifstoffen. Hierdoor zal je organen kunnen efficiënter bij vetverbranding werken. Een echt gezond lichaam niet overtollig vet bevatten. Zoek een ervaren natuurlijke gezondheid beoefenaar die veilig en effectief te kunnen begeleiden bij uw detox proces.

3. Eet alleen fruit vóór 12:00

De lever is het orgaan dat is grotendeels verantwoordelijk voor het wegwerken van overtollige vet. Het begint pas om efficiënt te werken na 12:00. Het eten van alleen fruit tot 12:00 krijgt uw darmen werken, zonder de nog steeds rustgevende lever.

4. Stoppen met het eten van 3 uur voor het slapen gaan.

De spijsvertering vertraagt ​​aanzienlijk, aangezien u minder actief tijdens de periode voorafgaand aan het slapen gaan. Geen voedsel gegeten binnen deze tijd, alleen maar zit in het lichaam tot de volgende ochtend. Dus je wakker de volgende ochtend met extra kilo's en opgeblazen gevoel. Niet eten binnen 3 uur van de slaap, zal je wakker lichter en slanker voelt.

5. Hebben ten minste een glas citroen water per dag.

Lemon water is een uitstekend tonicum voor verjonging van de vetverbranding lever. Voordat je gaat slapen 's nachts, gesneden 1 citroen in 4/4, plaats het in 2 kopjes gefilterd water dan in de koelkast. Sip gedurende de volgende dag.

6. Lopen zonder te stoppen voor een minimum van 1 uur per dag.

Snelle en continue lopen voor niet minder dan 1 uur per dag, zal de stofwisseling werken op een optimaal niveau te krijgen. Dit zal dan leiden tot de snelle uitscheiding van ongewenste kilo. Selecteer een verscheidenheid van aantrekkelijke en interessante locaties, en loop een nieuwe route elke dag.

7. Gebruik een rebounder dagelijks.

Deze mini-trampolines zijn zeer geprezen voor hun vermogen om het hele lichaam te stimuleren. Je zult niet alleen gewicht te verliezen, zal je ook te scherpen en stevige huid en spieren. De resultaten laatste veel langer dan voedsel dieet alleen.

8. Drink minstens 8 glazen water per dag.

Water is essentieel om gewicht te verliezen. Water helpt een gezonde spijsvertering, die op zijn beurt helpt vet te verbranden. Het helpt ook bij de afvoer van gifstoffen. Zorg ervoor dat u minstens acht glazen per dag drinken. Vergeet niet om langzaam nippen voor een goede absorptie.

9. Kauw je eten goed.

Uit onderzoek blijkt dat een slechte spijsvertering uw lichaam kan stoppen van het krijgen van de voedingsstoffen die het nodig heeft om vet te verbranden. Kauwen ontspant de onderste buikspieren en triggers zenuw berichten, dat de spijsvertering te activeren. Ayurveda wetenschap adviseert kauwen op een hap van voedsel minstens 32 keer, omdat je 32 tanden. Dit, zeggen zij, is goed voor de spijsvertering en de algehele gezondheid.

10. Baden in de zon.

Zonnebaden produceert testosteron, dat helpt bij de opbouw van spieren en vet verbrandt. Zonlicht produceert ook serotonine, die zorgt ervoor dat je minder eet. Zorg ervoor dat u zonnebaden in de vroege ochtend en de late namiddag alleen, om te voorkomen dat verbrand.

Eve Zhu gelooft dat het eten en natuurlijk het leven zijn de sleutels tot een goede gezondheid. Haal haar 'Secrets Of Natural Living in de moderne wereld' gratis bij http://www.youfeelgreatnaturally.com
.