4 Weight Loss Voedingsmiddelen te vermijden die ervoor zorgen dat je op gewicht!

Er zijn enkele miljoenen mensen over de hele wereld op dit moment na een dieet van het gewichtsverlies, zodat het snelle tempo waarin de 'gezondheid' food industrie groeit, mag dan ook geen verrassing. Iedereen probeert om u te overtuigen dat ze vers, gezond en gezond, en rijk aan vitaminen, mineralen en allerlei andere voedingsstoffen. Echter, als je in word genomen door deze wildgroei van zogenaamde gewichtsverlies voedsel, u zal het maken van een grote fout. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die je niet zou aarzelen om uw gezonde voeding pakket op te nemen, maar die de mogelijkheden van het verstoren van uw gewichtsverlies doelen te hebben! Tenzij je weet welke gewichtsverlies voedingsmiddelen te vermijden uit uw dieet, kan je verliezen van gewicht snel dromen een afstand droom

1 te blijven.. Smoothies

Ik weet zeker dat je dit nooit één geraden. Dus, wat is er mis met een fruit-rijke smoothie? De meeste van hen bestaat uit vruchtensap, die wordt geleverd met een veel calorieën, maar geen van de vezels die je krijgt van vruchten zelf. Trouwens, de bevroren yoghurt of sorbet component laadt de drank met suiker en calorieën. Aan het eind van het, heb je een drankje dat je voldoet aan als een lichte snack, maar kan worden geladen met 400-600 calorieën. Als je een smoothie als onderdeel van uw dieet van het gewichtsverlies moet hebben, toe te voegen in magere yoghurt en meng het met hele fruit in plaats van sap.

2. Muesli

​​Het is lekker en je kan voelen als het is geladen met voedingsstoffen, maar wat het is geladen met calorieën. De meeste muesli granen hebben meer suiker dan vezels, en krijg je honger snel voelt. Dus, terwijl je lichaam zal zeker vragen om meer voedsel voor het ontbijt, het probleem is dat je al ingepakt in bijna 500 calorieën met je kom ontbijtgranen. Als je een ontbijtgranen pick aan te passen aan uw gewichtsverlies doelen, kies er een die meer vezels dan suiker heeft. U kunt dan uw eigen noten en bessen om de smaak te verbeteren.

3. Salade

Als we denken van gewichtsverlies voedsel, 'salade' is waarschijnlijk het eerste woord dat in je opkomt. En terecht, want er is ongezond over de greens en groenten, een gedeelte van mager vlees, ei wit of bonen. Maar wat je krijgt in de commerciële winkels en restaurants hebben een heleboel andere ingrediënten die uw gewichtsverlies doelen kan wrak, zoals kaas, spek en high-ijs dressings. In feite, soms is er zo veel van deze, die net een kom salade kan stapelen op een 1.000 calorieën, dat is waarschijnlijk wat je krijgt van een grote hamburger maaltijd!

4. Energie Bars

Dit is een cheat dat veel mensen hebben bedacht en gelukkig weggelaten uit hun dieet van het gewichtsverlies. Echter, een verrassend aantal nog steeds geloven in de voordelen van energie bars. In werkelijkheid zijn de meeste energie bars hier zijn veel hetzelfde als muesli - verpakt in met suiker en zoetstoffen, en weinig vezels. Ze zijn ook soms rijk aan verzadigde vetten. Dus, nogmaals je hebt een 'light' snack, die packs in een overschot van 300-400 calorieën. Als u op zoek naar een energie-bar, kies iets dat 200 calorieën of minder heeft, en dat heeft volkoren ingrediënten zoals hele haver, volkoren of bruine rijst. Ook proberen om een ​​die ten minste 5 gram eiwit, 3 gram vezels, en minder dan 2 gram verzadigd vet is te krijgen.

Ik hoop dat deze lijst van cheats in het gewichtsverlies voedsel beugel is gekomen als een eye-opener. Met het bedrag van kennis nu beschikbaar, het wordt tijd dat we gestopt vallen voor commerciële gimmicks en weet precies welke gewichtsverlies voedingsmiddelen te vermijden uit onze keuken plank.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige verandering in de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.