Neem de leiding over je gewicht: Give Up versus nemen Charge Overleg

Neem de leiding over je gewicht: Give Up versus Take Charge Praat
door luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret

ontmoedigen en macht ontzetten praten en self-talk zal afvoer van de positieve emoties je nodig hebt om het leven &' te bereiken; s vele taken, blinken op het werk en te koesteren relaties. U ontdekt het winnen, de leiding nemen gedachten en praten die uw manier van denken om met succes te leiden van een gezonde levensstijl en het beheren van uw gewicht zal veranderen.

Wat u zeggen tegen anderen en zelf speelt een belangrijke rol in hoe succesvol je zult in stand brengen van een positieve verandering. Elk woord van lof of vriendelijkheid aan anderen of voor jezelf, eigenlijk programma's die u in een zeer positieve en voordelige manier.

Je weet dat het eten goed en het uitoefenen van zijn beide positief. Rechts? Hoe praat je over deze onderwerpen? Bent u het maken empowerment verklaringen of ontkrachtend degenen? Zijn uw gedachten gericht op de positieve of ze last van negatieve ondertoon?

Er zijn emoties achter alles wat we zeggen. Emotionele energie is een primaire bron van levensenergie. Ontmoedigen en ontkrachtende lezing zal u afvoer van de positieve emoties die je nodig hebt om het leven &' te bereiken; s vele taken, blinken op het werk en te koesteren relaties.

Negentig procent van de mensen die overtollig gewicht te verliezen, krijgen het allemaal terug binnen twaalf maanden. Waarom? Vanwege hun self-talk, of misschien moet ik zeggen zelfbedrog. . Laat &'; s onderzoeken de taal die we gebruiken over het eten en de oefening met Give-up vs. Take-lading talk

GIVE UP-VERSUS TAKE-CHARGE TALK

Give-up: Moet ik Het
Take-kosten:? Heb ik het nodig? Wil ik dat

Give-up:?. I &'; ll succesvol te zijn als ik eenmaal verliezen die £ 20
Take-kosten: ik succesvol ben. Ik ben notering en het zetten in mijn agenda wat ik moet doen en ik ben de uitvoering van mijn doelen nu

Give-up. Ik wil alles of niets
Take-kosten:. Ik zal een geleidelijke nemen en lange termijn aanpak, een stap op een moment. Ik zal doen wat ik kan doen en nooit opgeven, omdat de oorzaak waardig is

Give-up: Ik eet als ik &'; m benadrukte
Take-kosten:.. Ik eet als ik &'; m honger .

Give-up: Ik kan alleen maar goed gevoel over mezelf als ik dat gewicht te verliezen
Take-kosten:.. Ik accepteer en net als ik zoals ik ben, met of zonder overgewicht

Give-up: Oefening betekent “ no pain, no gain &";
Take-kosten:. Ik hou energieke dagelijks leven. It &'; s fun! It &'; s de natuur &'; s Viagra. Het geeft me meer energie

Give-up. Het dieet is in control. Ik heb geen keus
Take-kosten:. Ik ben verantwoordelijk. Ik beslissen wat en wanneer te eten

Give-up:. Eten is de vijand. Ik moet mezelf te beroven en te gebruiken wilskracht
Take-charge. Eten is mijn vriend en is er voor mijn plezier. Ik beslis wat ik eet

Give-up:.. I don &'; t heeft tijd om te oefenen
Take-kosten: Oefening geeft me energie, zodat ik mijn tijd productiever kunnen gebruiken. Oefening hoort in mijn agenda, of het &'; s voor 10, 20, 30 of 60 minuten. Het komt allemaal neer.

UW ACTIEPLAN:

iets Transform dat je zegt dat klinkt als “ Ik geef het op &"; en het omzetten van “ Ik neem leiding &"; Verplichten om nooit gebruik van die give-up-verantwoordelijkheid-talk opnieuw en te plakken met uw nieuwe take-charge-talk.

Vermeld de auteur bij het citeren of herdrukken dit artikel
De auteur is luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret
 ..;