Hoe om te eten watertanden Vulling op Thanksgiving Zonder Getting Gevulde

Iedereen houdt van Thanksgiving, don &'; t zij? Toch zijn er tal van vakantie maaltijden waar veel hebben gevoeld als grote Rolly pollies compleet met de handen op onze pijn, uitpuilende buiken zijn geweest. Broek zijn uitgestrekt naar maximale capaciteit tegen de tijd dat het einde van de vakantie rond rollen, uit alle de vulling, kalkoen, veenbessen, en pompoentaart. - Slechts enkele van de fantastische lekkernijen die vakantie maaltijden absoluut heerlijk maken

Wat als dit seizoen kon je genieten van al deze heerlijke gerechten, maar overdrijf het niet? Ja, eten en genieten, maar weet dat door 1 januari wordt u niet op zoek naar een plan van het gewichtsverlies om al dat vakantie gewicht opstijgen. Dit vakantie anders voor je zal zijn. We weten dat t het kan! Hier zijn vijf (5) tips om u te houden gevoel in tip-top vorm zowel lichaam als geest:

1. Onderscheid te maken tussen het houden van voedsel en voedsel nodig. It &'; s van cruciaal belang om een ​​handvat op vakantie voedsel komen door ervoor te zorgen dat je up-front mentale en emotionele open plekken voor het lopen in een hele huis vol “ trekker-foods &" ;. Turkije, vulling en pecan taarten zijn heerlijk - maar als je gevoel fysiek, emotioneel of psychologisch aangetrokken tot deze voedingsmiddelen, dan moet je deze in evenwicht uit, zodat u van deze zonder elke hap verslinden

. 2. Heb je ooit gemerkt dat je je eten overdrijven uit gewoonte, zelfs wanneer er geen logische verklaring voor is? Bijvoorbeeld, elke vakantie seizoen kunt absentmindedly veel eten bij tante Selma &'; s huis en het &'; s enkel de manier het is. It &'; s als je jezelf tot mislukken of te veel eten gewoon omdat het &'; s het ding om te doen. Wat als het weren &'; t? Wat als het ding om te doen was om te verblijven in harmonie met je lichaam – gevoel helemaal overtuigd dat u zou eten wat je lichaam nodig heeft en niet een ounce meer? Deze automatische manier te veel eten tijdens de feestdagen is te wijten aan uw mobiele geheugen rond deze tijd van het jaar. Je cellen zijn gewend geraakt aan te veel eten uit gewoonte geworden - het is wat wij noemen jullie "cellulaire geheugen". Dit geheugen is volledig onbewust en zowel je geest en je lichaam zal doorgaan met deze oude vakantie patronen herhalen omdat uw mobiele geheugen is letterlijk in de groef van het hebben van het op deze manier. Als je je cellen en hun vibratie te veranderen, dan is dit het geheugen en uw vakantie eten uitkomst verandert je.

3. Begin het wissen van je vakantie voedsel triggers op alle niveaus: het fysieke lichaam is waar je kindertijd en adolescentie voedsel triggers te houden. Het fysieke lichaam geeft vooral over het houden van je beschermd en veilig. Het emotionele lichaam vasthoudt aan voedsel voor comfort en rustgevende; vooral iets dat ontbreekt in het emotionele lichaam. Het mentale lichaam vasthoudt aan voedsel voor ofwel gefrustreerd of verveling. Frustratie dat een tegenstrijdige emoties tussen wat u wenst en wat je moet doen; zoals wanneer je echt wilt gaan slapen, maar het is 03:00 in de middag en u ton op uw bord, zodat u can &'; t. Als je begint te identificeren welke instantie het verlangen is afkomstig van, kunt u de bron van het verlangen te wissen en door het opruimen van alle niveaus, kunt u blijvende resultaten.

4. Zoek een programma dat u zal helpen blijvende resultaten te bereiken. U bent een individu, en je moet een geïndividualiseerde methode voor het tappen in waarom je verliest focus en uiteindelijk uiteindelijk het eten van te veel. Tikken in je eigen oneindige wijsheid of het vinden van iemand om te helpen u dus kan zeer nuttig zijn bij het vinden van precies wat werkt voor u en uw lichaam dit vakantieseizoen. Met behulp van een techniek die rechtstreeks gaat naar de originele bron - het exacte moment wanneer u het verlangen gemaakt of nodig hebt voor deze trekker voedingsmiddelen (! Zelfs als je niet bewust van toen die was) en terug te gaan naar de gebeurtenis afkomstig is wat helpt u om het permanent wissen. EFT en andere clearing praktijken kunnen een geweldige manier om permanente of semi-permanente resultaten te zien zijn. Dit seizoen zorg ervoor dat u een programma of een strategie die stokken te vinden.

5. Recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen met overgewicht veel eten, omdat hun voedsel hunkeren worden gecontroleerd door hetzelfde deel van de hersenen dat de drug onbedwingbare trek bij verslaafden controleren. Deze hersenen circuits in de hippocampus is het deel van de hersenen dat betrokken is bij emotie. Het is geen wonder dat tijdens de feestdagen je hersenen circuits wordt wilde gedreven door alle voedingsmiddelen die voortdurend worden geplaatst voor u - of het nu een vakantie maaltijd, enorme hoeveelheden extra voedsel op kantoor, of commercials overal waar je aan te moedigen om te kopen , koop koop. Deze krachtige bevindingen bevestigen en versterken van het feit dat het omgaan met emoties is niet alleen krachtig, maar noodzakelijk. Het gebruik van energie werk langs de kant van de cognitieve en gedragsmatige begeleiding om voedsel te hunkeren naar veroveren zal u helpen elimineren en duidelijk geblokkeerd voedsel onbedwingbare trek zodat u de feestdagen kan beleven met vrijheid, vreugde en dunheid
.