Reageren op overgewicht

Hoe reageert u?

ik vaak krijg brieven van u die op zoek zijn om gewicht te verliezen zijn begonnen op uw gewichtsverlies reis waarin staat hoe moeilijk het is om te beginnen, of een onvermogen om op koers te blijven . De redenen zijn vele, maar sommige wijzen er vaak op de angst van het niet kunnen bereiken wat lijkt zo'n overweldigende taak. Ik besproken in een vorig artikel de kwestie van overweldigd en het nemen van dingen een stap tegelijk. Maar hoe u reageert op de uitdaging die je gezicht is de sleutel tot het krijgen op en een verblijf op de weg naar fitness

Er zijn drie manieren waarop u kunt inspelen op uw situatie. - En dat geldt voor elke situatie in het leven. Wanneer zij worden geconfronteerd met een probleem dat lijkt overweldigend, dat zijn de drie manieren waarop ons lichaam instinctief reageert op basis van onze emoties.

We kunnen overspoeld met het probleem geworden en bijna bewusteloos voelen - zelfs tot het punt dat ze gevoelloos. Dit is een reactie van fright-- wordt bang van wat we het gevoel dat we zijn geworden, alsof er geen hoop. Je kunt jezelf praten in bang te falen, en nooit weer fit. Dit leidt tot passiviteit en geen beweging, en dus ook geen verbetering.

De tweede manier waarop je kunt reageren op uw situatie is te erkennen dat je gewicht wilt verliezen, moet je om gewicht te verliezen, maar dat het te veel om nu te behandelen, zodat u later het zal krijgen. Dit wordt voorkomen een actie, en op een wijze loopt van het probleem. Deze reactie heet flight-- vlucht nemen van het probleem, en het kiezen niet om het hoofd te bieden. Dit leidt u het vaakst verder weg van uw doel van gewichtsverlies en fitness, in de tegenovergestelde richting. U kunt lopen van het probleem en soms de verleidingen die kunnen komen langs de weg, maar uiteindelijk moet je opstaan ​​om hen om te bewegen in de richting van uw fitness doelen.

De derde manier te reageren op de situatie te bestrijden. Dit houdt ons vechten onze zwakheden, waarvan er vele geestelijke of emotioneel. Nee te zeggen tegen dat koekje, cake of brownie, omdat je je realiseert dat men zal leiden tot meer. Of een gevoel sterk en bevoegd dan frisdranken vanwege de bijdrage die zij leveren aan uw gewicht en een slechte gezondheid. Het is ook een strijd om uw twijfels over de mogelijkheid om te slagen te overwinnen, om te beginnen op een gezonde plan en blijven op een pad van gezondheid en fitness. Een van de dingen die ik les in mijn programma is de bestrijding van die één of twee slechte gewoonten die het meest bijdragen aan uw gewicht, of vice busting. Dit begint om gezond acties in de richting van gewichtsverlies, fitness en een betere gezondheid te bestendigen.

U kunt zien van de drie manieren om een ​​moeilijke situatie om te gaan, dat het nemen van het standpunt van de tegenover je angsten, moeilijkheden en verleidingen; dat zoekt de situatie hoofd op en "vechten" te overwinnen het zal u helpen de kracht die je uiteindelijk zal krijgen en houden u verhuizen naar een leven van fitness op te bouwen.

Tijdens de momenten waarop je misschien zwak voelt, of worden geconfronteerd met een verleidelijk ongezond voedsel of drank, of als je gewoon twijfelen aan je vermogen om te beginnen of slagen, eerst denken over hoe je gaat reageren. Neem die angsten en twijfels en stampen ze uit met een overtuiging dat maakt je sterk voelt. Draai je emoties van inactiviteit tot actie door te worden gemotiveerd door de strijd u opgemaakt om eventuele tegenslagen die je weg kan komen te overwinnen. Op deze manier zul je niet bezwijken voor uw huidige staat van gezondheid, en zal de bevoegdheid krijgen over de dingen die je dacht hielden je back-- ongezond voedsel, snacks, snoep, frisdrank, twijfels - en je zal terug te winnen van uw vertrouwen in jezelf om te gaan en ga verder op je pad van zelf-verbetering.

Uw gezondheid is de moeite waard te vechten voor elke dag
 !;