Onderhouden van uw dieet Buiten en onderhouden van uw sociale leven

Dieet Tips voor Eating Out

Bij het uitgaan naar restaurants, kan het vrij lastig om uw gekozen dieet programma te houden, vooral als je uit zal zijn met mensen. Familie diners, brunches met vrienden, deze kunnen allemaal complicaties. Echter, moet je niet binnen verbergen in plaats van het leven het leven van de manier waarop je moet zijn. Hier ga ik onderwijzen u eenvoudige methoden om te kunnen kiezen wat je eet als je eet diner. U zult zeker strategieën ontdekken om vet te verliezen, terwijl niet het wegwerken van uw interpersoonlijke leven! Een evenwichtige levensstijl, een doorzettingsvermogen om vet verlies, een ander dieet -. Al deze mag niet belemmeringen voor het hebben van een goede tijd met je eigen vrienden

Het is echt heel goed mogelijk om plezier te eten hebben , zelfs al heb je misschien liever aan een specifiek dieet plan. Je hoeft niet aan uw dieet plannen in het minst prullenbak. Lezen via onderstaande enkele uitzonderlijke richtlijnen leren hoe om op het juiste spoor van je eigen gezond eten en vet verlies te houden, zelfs wanneer genieten van jezelf met vrienden en familie.

Ik was op een restaurant keten een tijdje geleden in New Orleans langs met mijn man en mijn zoon Tyler, bladeren door de grote lijst eten voor mij - ik was in de war door de hele set van mogelijke keuzes en in het geheim schelden op het zuidelijke ongezonde voedingsmiddelen. Ik dacht geluk dat ik al weet precies hoe de meer gezonde maaltijd alternatieve opties te nemen of anders zou ik onbewust het krijgen van een 1500 calorierijke maaltijd. (de gemiddelde dagelijkse uitkering, geen enkele portie grootte), die zei dat het viel me op dat een groot deel van de kopers niet zou van &'; t weet precies wat dingen te selecteren voor vet verlies. Zeker Ik heb een goed opgeleide voordeel en hebben ook vele, vele jaren doorgebracht te onderzoeken om te beseffen wat nuttig is voor de platte buik is en wat gevaarlijk is voor de gladde buik, maar een groot aantal van mijn klanten gewoon niet zou &'; t weet. Of zelfs veel erger dat ze ze zijn gewoon het kiezen van een gezonde maaltijd, maar het bevat niet detecteerbaar calorieën of gewoon slechte ingrediënten erin.

We moeten sociale blijven en de mogelijkheid om het gewicht te zetten op hetzelfde moment. Dat is waarom ik heb bedekt bepaalde eten richtsnoeren namens u, zodat u uw eigen sociale leven kan herwinnen en kijken na uw vet verlies.

Hieronder zijn de belangrijkste punten om te controleren

Recht van de vleermuis, vraag de ober te gaan en neem de graanschuur weg helemaal; als het daar zit het alleen provocatie rondhangen. En ook dit geldt voor de chips en salsa bij Mexicaanse eetgelegenheden … don &'; t saboteren jezelf. Duidelijk te zeggen nee, dank u.

Net voldoen met deze stelling en je kunt van &'; t verliest … slechts nota van wat niet zo goed te overwegen te maken !! Kiezen voor een laag vet-eiwit, zoals kipfilet, visfilet of eventueel rundvlees (zoals een Filet Mignon) samen met een salade of gewoon vlakte groenten. Dat wil zeggen, met jus en dressings aan de kant.

Zeg Nee tegen rijke en romige sauzen en Say YES om op basis van tomaten sauzen. Typisch sauzen zijn overvol met gigantische klodders boter, room, natrium misschien zelfs suiker daarom als onzeker overleggen met uw server wat er in zit. Instemmen met mosterd, knoflook, rozemarijn, chili en diverse kruiden, dat een voldoende hoeveelheid van de smaak zal bieden zonder verstikking uw diner in een zoete jus. Zeg ja tegen mosterd, knoflook, rozemarijn, chili naast specerijen, die een goede hoeveelheid van de smaak zou kunnen bieden u zonder verstikking de maaltijd in een zoete saus.

salade Request dressing aan de zijkant of blijf uit de buurt van het totaal. Er zijn een verscheidenheid van saladedressings die toevallig gezondere elementen, net als degenen die een azijn of wijn stichting. Partjes citroen, zaadjes mosterd en ook peper kan ook extra smaak te garanderen.

Zeker onthouden van gefrituurd voedsel. Geen frietjes, geen uienringen. Vergeet niet het feit dat bijna alle voedsel dat 'tempura' heeft in de naam is eigenlijk geslagen en gebakken. Pasta, aardappelpuree, wit brood - dit zijn meestal zetmeelrijke koolhydraten die je moet ook weg te houden van. Vrijwel alle eetgelegenheden zullen pasta of frietjes vervangen voor vegetariërs of misschien een salade. Gewoon vragen. Verwijzend naar frieten ... zoete aardappel frietjes zou kunnen veel gezonder zijn dan normaal, omdat ze brengen meer voedingsstoffen, maar het kiezen van een salade of misschien een vegetarische schotel is zeker de uiteindelijke winnaar om vet te verliezen snel.

Op het gebied van versnaperingen, dan. Frisdranken zijn ongetwijfeld uit. Indien u graag cola of frisdrank, vragen over bruisend mineraalwater met extra citroen of limoen. Het is net zo opbeurend en belastingen gezonder. Gebruik een witte wijn spritzer alcohol calorieën (1/2 wijn ½ frisdrank) te minimaliseren. Ijsthee is goed tot u te veel drinken en vermijdt u het gebruik van caloriearme zoetstoffen. Zoetstoffen verheffen uw cravings en ze gooi je insulineniveau in wanorde. Stevia is leuk. Het is de beste die ik heb gevonden, toch moet het 100% zuiver zijn. Enkele andere modellen zoals Truvia zijn slechts vervaardigd variaties. Voor degenen die niet echt toegang tot Stevia hebben, ga dan met rauwe honing of enige duidelijke oude ruwe suiker (maar voor een tweede keer redelijk).

Ik heb de neiging om heel specifiek te krijgen en in sommige gevallen ook aanbevelingen over precies wat te bestellen terwijl u op alle grote restaurant ketens en fastfood sites (goed als je fast food moet consumeren je net zo goed beslissen over de juiste ding), dus ik zorg plekken zoals Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &' nemen;? s, Marie Kalenders, PF Changes, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s en een verdere 20 meer. Ook dingen om op te halen bij elke Thaise, Chinese of Mexicaanse restaurant.

Neem een ​​kijkje op het als je ooit echt wilt weten wat te bestellen in eetgelegenheden om uw gewichtsverlies programma's houden van het fout gaat. Ik verklaarde dit in het verleden: je kunt het vet schuur met geen schade aan je sociale leven
..