De zesde van de Zeven Zonden in Obesity - Sedentary Vermaak

In navolging van time management vaardigheden, weten we eigenlijk tijd voor vrijetijdsbesteding? Het is de vraag of iemand van plan om de vrije tijd te hebben, of dat je net als ik; je gewoon pak het nu en dan, als iemand biedt u een wandeling op de “ Grouse Grind &"; of iets anders actief is en je voelt dat het OK is om wat tijd te nemen af!

Dus wat doe je als je hebt wat vrije tijd? Wilt u iets actiefs die uw fysieke uithoudingsvermogen uitdagingen doen? Of wil je gewoon om uzelf te verwennen en maak jezelf beter te voelen, met iets als een therapeutische massage?

Ik geloof dat als je zwaar bent, zou je kiest voor het laatste; want niemand zou de eerste te kiezen, tenzij ze willen hun fysieke prestaties te testen. Wat is er mis met het testen van uw fysieke capaciteit? Bent u zo beschaamd met jezelf dat je niet kunt voorstellen dat het testen van uw fysieke capaciteiten? Ik kan me voorstellen dat als je zwaar bent, dan zul je niet veel energie voor het doen van veel activiteit.

ik mezelf uit te dagen in de prestaties van activiteiten die weinig mensen zouden bereiken in hun midden van de jaren vijftig, tenzij zij geschikt zijn. We hebben een wandeling in Vancouver genaamd de Grouse Grind. De verhoging is erg steil. Ik heb alleen geprobeerd het eens, toen ik werd genomen in een vriend &'; s auto over naar Noord-Vancouver aan de wandeling uit te voeren.

Het kostte me meer dan twee uur aan de top te komen, want ik heb oefening geïnduceerde astma; die mij verhinderd proberen te sneller gaan. Zodra ik klaar, ik wilde het opnieuw te proberen om te zien of ik mijn tijd kon verslaan op de volgende keer. Kan echter niet naar beneden op dezelfde manier als het is te steil; het betekent het betalen van $ 10 op de gondel, om aan de slag! Dus ik heb niet het weer nog geprobeerd op mijn eigen

Ik denk dat als ik fietste naar de Grouse Grind, dan zou ik niet in staat zijn om het te maken de Grouse Grind ook; omdat het al mijn energie alleen maar fietsen zal nemen om de bodem van de Grouse Grind, voordat ik zelfs beginnen aan de wandeling. Het is altijd mijn doel geweest om te fietsen en beklim de Grouse Grind op dezelfde dag, maar ik heb het nog niet bereikt. Mijn excuus is dat ik don &'; t genoeg tijd en energie om mezelf te duwen op het moment, maar op een dag zal ik en dat ik beloof!

Uitdagingen als deze zijn gezond en verkwikkende activiteiten te bereiken, voor uitdagende uw fysieke capaciteiten bij gezonde prestaties. Als je zwaarlijvig bent, zul je beseffen dat je niet in staat om dit soort activiteiten te doen zijn. Laat de deur niet dicht op, want je kunt beginnen met het maken van kleine realistische en haalbare doelen die nog steeds krijg je te werken tot dit soort niveau. Het kost gewoon tijd om er te komen en je kunt het doen, met discipline, doorzettingsvermogen en geduld.

Het is mijn overtuiging dat zwaarlijvige mensen zichzelf niet zien als energieke en dus niet zelf te duwen in iets dat zal bieden ze meer energie. Het betekent dat de meeste zwaarlijvige mensen sedentaire vrijetijdsbesteding zal kiezen, zoals zonnebaden, sauna, massage, gezelschapsspelen, films, fotografie, televisie, lezen, computer-technologie, schilderen en andere zeer sedentaire activiteiten die beweging missen.

Door te kiezen sedentaire activiteiten, zwaarlijvige mensen zijn gewoon voeden in hun inactieve stijl van leven. Het zou beter zijn voor hun algemene gezondheid, als ze overwegen om meer beweging stijl van activiteiten zoals yoga, zwemmen, golf en midgetgolf, of gewoon buiten lopen in een aangename omgeving en genieten van het moment. Kan dit enkel het verbeteren van de kwaliteit van hun leven
.