Waarom steenvruchten maken verfrissend gezond zomer snacks

Het zomerseizoen is eindelijk gearriveerd en je &'; re waarschijnlijk op zoek naar heerlijk gezonde vruchten te genieten in smoothies, vruchtensappen of op hun eigen. Maar met de grote verscheidenheid van vruchten in het seizoen, hoe weet je welke te kiezen uit

Laten we u kennismaken met de steenvruchten —? Dit soort fruit is zacht en vlezig aan de buitenkant en bevat een harde &'; steenachtige &'; zaad op de binnenkant. Over het algemeen zijn deze vruchten zijn in het seizoen tijdens de warmere maanden en kan van &'; t groeien als de temperatuur daalt. Dus als je wilt profiteren van steenvruchten te nemen, it &'; s beste wat je ervan te genieten in de zomer

Dit seizoen, genieten van heerlijke steenvruchten, zoals perziken, nectarines, pruimen, abrikozen en kersen
<.! p> Voedingswaarde van steenvruchten

Stone vruchten, in het bijzonder perziken, abrikozen en nectarines, zijn rijk aan vitamine A en C, vezels en kalium. Een medium abrikoos, bijvoorbeeld, bevat ongeveer 3,5 mg vitamine C en 674 IU (internationale eenheden) vitamine A. Dus de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A kan komen, en ongeveer 20% van vitamine C behoeften met 4-5 abrikozen

het algemeen zijn deze vruchten zijn zeer laag in vet, calorieën en suiker —. waardoor ze nuttig in gewichtsbeheersing. Vanwege hun zoete smaak, kunt u aan uw zoete “ hunkeren &"; terwijl nog steeds genieten van hun voedingswaarde! Let &'; s een beetje verder onderzoekt de voedingswaarde van steenvruchten:

Doorgaan op http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.