Oorzaken Voor Niet Dropping Gewicht? Laten we weten over hen (2)

8 - Je gevoelens
Uw gevoelens spelen een belangrijke rol in gewichtsverlies als wanneer je in een goede stemming, je lichaam werkt goed, maar in het geval u in slechte stemming (stress) zullen er slechte invloed op je lichaam als stress leidt tot het opslaan van vet in je lichaam als gevolg van het maken van hormonen die leidt tot gewichtstoename

Waarom je zorgen uw zelf iets proberen om je hersenen te vernieuwen en het is raadzaam voor u om oefeningen te doen als je het gevoel stress of zorgen over elk probleem, zodat u het probleem kunt oplossen en in dezelfde tijd houden van uw gewicht zonder verhoging.

9 - dorst of honger?
het grootste probleem dat we niet kunnen schelen is (als je honger hebt is er areal gevoelens? Hoe kunnen we ervoor zorgen ?.)

Als je honger hebt, moet u ervoor zorgen door het drinken van een glas water dan als je je zelf nog steeds honger je kunt eten vinden

. 10 - Week end
Eten in het weekend (zaterdag of zondag) heeft een belangrijke impact op gewichtsverlies
zoals velen van ons niet schelen welke hoeveelheden voedsel dat ze eten in het weekend dat kan niet leidt tot afvallen
zodat we kunnen volgen naast adviezen om ons weekend zonder enige problemen voor de gewichtsverlies
: -

1- Het is raadzaam voor u om uw eigen gewicht elke dag of op vrijdag en Ma dag om te weten als je je afvallen
of gewicht
krijgen tijdens deze week? dan zul je in staat zijn om uw voeding gewoonten te veranderen.

2 U moet weten dat u een vrije dag om de 15 dagen waarin u voedsel eet je niet eten tijdens uw dieet plan, zodat u cant ontnemen je zelf van voedsel dat je wilt en in dezelfde tijd niet gewichtstoename

3- Als u nodig hebt om grote hoeveelheden voedsel dat hoog calorieën in het weekend bevatten eten, moet je doen oefeningen dagelijks om die extra calorieën te verbranden.

11- Goede vetten en gewichtsverlies
eten van voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten, speelt een belangrijke rol in de gewichtsverlies
het eten van voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten zoals zalm, amandelen en olijfolie heeft veel voordelen voor gewichtsverlies
zoals: -

1- Helpt ontwikkeling van de hersenen
verbeteren

2 helpt om de groei van te verbeteren huid en haar

3- Verbetert de gezondheid van de botten

4- houden ons gewicht en gezondheid door het verhogen van goede HDL-cholesterol en het verminderen van slechte LDL-cholesterol.

5- Maakt u een vol gevoel sneller die leiden tot het niet eten van grote hoeveelheden voedsel, zodat u grote hoeveelheden voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten, moeten eten.

12- eten calcium
eten van voedingsmiddelen die bevatten calcium zeer belangrijk voor gewichtsverlies
als wanneer je niet voldoende hoeveelheden van calcium te eten (bijna 1.000 milligram per dag) je hersenen zal uw eetlust te verhogen om het gebrek aan calcium die leiden tot gewichtstoename
.

Veel onderzoekers hebben bewezen dat vrouwen met overgewicht die niet eet de aanbevolen hoeveelheid calcium (1000milligrams dagelijks hun mogelijkheden om afvallen
geworden zes keer minder dan de kansen voor vrouwen die volgden een dieet met weinig calorieën en gegeten van de aanbevolen hoeveelheid calcium dus is het raadzaam voor u om ten minste 1000 milligram calcium per dag te eten door het eten van de volgende voedingsmiddelen (melk, kaas en yoghurt)
.