Afvallen en eet goed op $ 6 per dag

Regering cijfers blijkt dat we in het midden van het ergste geval van voedselinflatie sinds de jaren 1990. Tijdens deze moeilijke economische tijden, is het mogelijk om heerlijke huisgemaakte maaltijden die niet alleen bespaart u een hoop geld te eten, maar u helpen om langer te leven en verliezen tot 8 pond per week! Het kost veel minder om drie maaltijden per dag thuis te eten dan om te dineren - zelfs bij goedkope, fast-food restaurants. Wat meer is, deze heerlijke maaltijden zijn bevredigend, helpen je naar beneden trimmen zonder te proberen, en het is aangetoond dat een groot aantal ziekten en aandoeningen te voorkomen. Wat is er niet om lief te hebben?

Hier zijn een aantal dagmenu ideeën van The Miami mediterrane dieet, samen met een geschatte per portie kosten, om te laten zien hoe je jezelf kunt voeden de hele dag voor minder dan een reis naar een typische fast-food joint

4 Ontbijt Ideeën:.
havermout met rozijnen en amandelen, $ 0,25 /serveren
Tarwe toast met dikke pindakaas en honing, $ 0,25 /serveren
Cheesy Apple Raisin Kaneel Omelet, $ 0,75 /serveren
Broccoli en kaas frittata, $ 0,80 /serveren
van de bovenstaande Serveer met een vers fruit (bijvoorbeeld, sinaasappel, appel, banaan, peer), $ 0,50 /elk

4 Voorbeeld Lunch Ideeën:
Savory mediterrane kikkererwten Soep, $ 1,25 /serveren Domino's Pizza Margherita, $ 1,00 /serveren
Veggie Wrap , $ 1,10 /serveren
gerookte vis en geroosterde paprika Sandwich, $ 1,00 /serveren
een van de bovenstaande Serveer met een groente salade of fruitsalade, $ 0,75 /serveren

4 Sample Diner Voorgerechten:
kip met granaatappel saus, $ 2,25 /serveren
garnalen in pittige zwarte bonensaus, $ 2,50 /serveren
pasta met Clam saus, $ 2,40 /serveren
Florentine geroosterd varkensvlees, $ 2,50 /serveren

4 Sample Diner bijgerechten:
Griekse Rice, $ 1,35 /serveren
Broccoli met verse knoflook, $ 1,25 /serveren
Saut é ED Groenten met verse tijm, $ 1,20 /serveren
Spicy Couscous, $ 0,90 /serveren

4 Sample Desserts
Yoghurt Nut Cake, $ 0,75 /serveren
Sweet Mango Mousse, $ 1,35 /serveren
Zoete Italiaanse Rice Pudding, $ 0,85 /serveren
Cr è me de banaan Gebakken Appels, $ 1,00 /serveren
.