How To Diet - 5 Smart Diet Tips om calorieën te snijden en gewicht te verliezen terwijl u slaapt

We weten allemaal dat als het er op aan komt, zijn er twee manieren om gewicht te verliezen – meer calorieën te verbranden of minder eten van hen. Het klinkt eenvoudig, nietwaar? Dus waarom is het zo moeilijk om gewicht te verliezen? Nou, met mijn top 5 eenvoudige slimme dieet tips om calorieën te snijden zijn er geen excuses meer ... Volg deze eenvoudige manieren om gewicht te verliezen en je &'; ll binnenkort op de rails op dieet succes en uw perfecte gewicht

. 1 Snack Smart Belgique Om snack slimme betekent gewoon kiezen voor een laag vetgehalte, caloriearme snacks zoals vers fruit, magere yoghurt, groente sticks, gedroogde vruchten en zaden, en rijstwafels. Volkoren granen bars en soep of zelfs granen kan een goede optie ook als je echt honger zijn - gewoon een oogje houden op de hoeveelheid en de calorieën. Smart snacken al is echt over de tijd neemt om te plannen wat je eet tussen de maaltijden. Don &'; t laat het aan het toeval over en ga naar de dichtstbijzijnde caf é of winkel, waar je zou kunnen worden verleid door allerlei calorierijke – Er zijn eindeloos heerlijk uit, maar zeer calorische taarten en cakes, evenals chips en chocolade. Wanneer u &'; re uit te gaan voor de dag of wanneer u &'; re op het werk, zorg ervoor dat u uw eigen gezonde snacks mee te nemen! En zorg ervoor dat uw koelkast is altijd vol van gezonde voeding kunt u snel vullen op ook - het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar als je don &'; t kopen die koekjes, snoep en chips, kunt u &'; t eet ze 2 Cook Smart
U hoeft niet te stoppen met het eten van al het voedsel dat je liefde best - maar ze koken op een andere manier! U &'; D zijn verbaasd over het enorme verschil kan maken om de calorieën. Dus bezuinigen op gefrituurd voedsel en gebruik zo weinig olie mogelijk wanneer je bakplaat, saut é of roerbakken. (Gebruik olijfolie als je kunt, it &'; s beter voor je hart en alle oliën hebben dezelfde hoeveelheid calorieën!) Gebruik veel verse kruiden voor de smaak – en te proberen kruiden. Koken van voedsel in de oven is veel beter voor je dan frituren. Maak uw eigen verse sauzen ook uit gehakte tomaten in plaats van winkel gekocht potten – het zal je ook besparen een fortuin! De beste vetarm manieren om vlees en vis te koken is om grill ze, terwijl stomen is het geen 1 weg voor de meeste groenten – koken is ook goed, maar don &'; t overdrijven

3 Slimme Plates Winkelwagen Heb je altijd laat uw bord helemaal schoon na elke maaltijd.? Nou, dit is een ding dat je zeker don &'; t moet blijven doen, vooral als je met een afhaalmaaltijd of uit eten. Leren om te stoppen met eten als je vol bent en laat wat je don &'; t nodig. Je hoeft niet de helft van uw maaltijd &ndash afval; de meeste restaurants zal laten heb je een doggie tas – en dan &'; s een geweldige manier om twee goede, het vullen van de maaltijden in plaats van een extra grote, die alleen laat je gevoel helemaal gevuld te genieten !. Met afhaalrestaurants, it &'; s gemakkelijk, ze kunnen naar huis genomen en je kunt de helft in de koelkast te zetten. Thuis, it &'; s het zelfde – don &'; t denk dat je moet elke stukje eten, gewoon stoppen als je vol bent. Als u deze harde &ndash vinden; en velen van ons doen – dan is de praktijk waarbij een weinig voedsel bij elke maaltijd.

4 Slimmer Starters
Starters kan je beste vriend zijn! Begin elke maaltijd met een voorgerecht van een kom groentesoep of grote salade, om je te vullen en te voorkomen dat over-eten later. Don &'; t toe te veel dressing op salades of crème soep. En probeer het eten van een van deze voordat je naar buiten, ook, vooral als je &'; re af naar een van die sociale evenementen vol van die kleine, maar calorie zware canap é s en hapjes - het &'; s zo gemakkelijk om nog een &hellip eten; en een ander &hellip ;! Als u &'; re uit eten, probeer met 2 voorgerechten in plaats van een voorgerecht en een hoofdgerecht

5 Wees een Smartie Foodie
It &';. Is echt de moeite waard om een ​​beetje tijd om zoveel te leren als je kunnen over het voedsel dat je koopt en hun calorieën, suiker en zout niveaus. Begin met het lezen van etiketten van voedingsmiddelen – you &'; ll versteld staan ​​wat je &'; ll ontdekken en heel hoeveel calorieën er in sommige voedingsmiddelen. Pas op voor slimme marketing – bijvoorbeeld, sommige “ vetarm &"; versies hebben evenveel calorieën als de belangrijkste versies – het vet wordt vaak vervangen door suiker. Er &'; s veel informatie beschikbaar om u te helpen begrijpen over gezonde voeding en voeding, vooral op het net, maar ook in boeken, artikelen en tijdschriften. Zorg ervoor dat u de juiste evenwichtige voeding in uw dieet voor gezond gewicht te verliezen - je kan &'; t succesvol en veilig gewicht te verliezen zonder het te weten de essentiële sleutel principes van voeding, zodat u de juiste balans van eiwitten koolhydraten en vetten &ndash krijgen; plus de mineralen en vitaminen die u nodig hebt

Samenvatting
We willen allemaal eenvoudige manieren om gewicht te verliezen &ndash te vinden; en de beste manier is om deze slimme trucs en dieet tips die ervoor zorgen dat u op koers te blijven voor dieet succes te vinden! Zonder te proberen! Omvatten deze eenvoudige dieet tips en gemakkelijke manieren om gewicht te verliezen en je &'; ll nauwelijks you &' eens merken; re op een dieet. Maar je lichaam zal zeker van – you &'; ll snel op uw manier om gezond gewichtsverlies en uw perfecte gewicht voor altijd. U &'; ll zelfs vinden je vrienden zullen vragen je hoe je het doet - u &'; ll kunnen ze deze tips over hoe om gewicht te verliezen en hoe je dieet te geven
..