De Dieet Dilemma (Uittreksel uit je lichaam, je verantwoordelijkheid)

Hoofdstuk 3

De lichamen van mensen met een gewicht probleem functie anders. Hun lichamen zijn meer bedreven in het opslaan van energie dan ze op het gebruik ervan. Idealiter u wilt dat uw lichaam een ​​energieverbruikende machine in plaats van een energie-opslag van de machine zijn. De functie van uw lichaam dicteert welk scenario is meer dominant. Wie overgewicht heeft tot de veronderstelling dat het lichaam niet in staat efficiënt gebruik van calorieën te maken. Dit vloeit voort uit de disfuncties dat een in zijn of haar lichaam. Stekels die niet in de positie, heupen dat don &'; t goed functioneren, en de knieën die niet werken recht dragen allemaal bij aan deze disfuncties. Niemand is zich bewust van deze disfuncties, zelfs niet de dokters je regelmatig te gaan, tenzij je gewond bent. Vervolgens wordt een deel van de verzekering /medische nachtmerrie die we allemaal bang. Dit alles kan vooraf worden ontlucht door te leren hoe goed de positie van uw lichaam, hoe om te presteren functionele rekken om de mobiliteit te krijgen, en hoe weerstand training gebruiken om je lichaam te versterken. We zullen dit alles te pakken later in dit boek.

Het gebied dat is gericht op het door vrijwel iedereen die geïnteresseerd is in het verliezen van gewicht is dieet. De meeste mensen denken dat een dieet is het enige wat ze moeten doen om met succes gewicht te verliezen. Het fundamentele probleem met deze lijn van denken is dat je in aanmerking te komen wat je precies probeert te verliezen. Je body mass is gemaakt van spieren, botten, vet en vooral water. Tot tien pond van water of spieren te verliezen betekent dat uw lichaamsgewicht daalde met £ 10, maar u didn &'; t verliest een grammetje vet. Iedereen die op dieet is geïnteresseerd in het verliezen van lichaamsvet.

De bodemlijn met een dieet is dat het lichaamsvet moet worden gebruikt door het lichaam. Lichaamsvet worden omgezet in energie voor de spieren van het lichaam te gebruiken. Je kunt niet dieet weg lichaamsvet, je
kan alleen gebruik maken van het op. Dieet alleen zal alleen maar verlies je spieren, een beetje vet, en wat water. Het allemaal neer op het gewicht. Dus, als het gewicht is alles wat u zoekt op, dan is dat alles wat je gaat zien. Dit is waarom er zo veel dieetboeken wordt elk jaar gepubliceerd. Iedereen is op zoek naar de magie dieet. Er bestaat niet zoiets

Helaas, als gevolg van de sedentaire natuur van iedereen &';. Het leven, onze echte calorie-eisen voor elke dag zijn veel minder dan iemand van ons te realiseren. De calorie-inname voor de meeste volwassenen om het onderhoud te bereiken ligt tussen zeventienhonderd en tweeduizend calorieën per dag. Een meer realistische aantal zou ongeveer 800-1200 per dag. Hoe meer sedentaire een individu is, hoe minder calorieën die ze nodig hebben te nemen elke dag.

Excess inname van calorieën is slechts een deel van het probleem met overgewicht. Het feit dat het voedsel dat je eet heeft geen plaats om te gaan is het andere deel van het probleem. Spier is de bestemming voor uw voedsel. De meer functionele spieren je hebt op je lichaam, hoe meer calorieën je per dag nodig hebt om te onderhouden en te ondersteunen die spier. Om spieren functioneel te zijn, moeten de spieren worden uitgeoefend en eiste van op een regelmatige basis. Dit is het gebied waar iedere volwassene en kind die een gewichtsprobleem heeft tekort. Activiteiten die je elke dag doen, zoals werken en achter de kinderen, worden niet uitgevoerd op een intensiteit niveau dat je lichaam reageert door het houden van en de opbouw van spieren zou maken. Als deze werkzaamheden werden uitgevoerd op de gewenste intensiteit spier reactie veroorzaken, zou u alleen in staat zijn om ze uit te voeren voor ongeveer een maximum van twee uur. We weten dat dit isn &'; t het geval.

Een belangrijk punt om te begrijpen is dat het menselijk lichaam is zuinig met energie. Wat we hiermee bedoelen is dat zodra het lichaam neemt de energie in de vorm van eten en drinken, het ofwel gebruikt de energie voor de spieren van het lichaam of slaat de overtollige energie in de vorm van lichaamsvet. Wijten aan de sedentaire levensstijl van de meeste mensen, iedereen uiteindelijk het eten van meer dan wat hun lichaam echt kan gebruiken
.