Afvallen Blijvend - snelste manieren om gewicht te verliezen

Als u hebt geprobeerd om permanent gewicht te verliezen en moeten nog meer vooruitgang te maken, hopelijk dit artikel zal u helpen manieren om blijvend gewicht te verliezen, evenals een aantal van de snelste manieren om gewicht te verliezen te vinden.

De hardnekkiger je in op zoek naar aanvullende ideeën, hoe meer kans je hebt om tegenslagen te overwinnen. Zoals u weet, Gewicht controle vergt dagelijkse discipline, net als vele aspecten van persoonlijke discipline. Het helpt om een ​​verscheidenheid van ideeën en strategieën, zodat u iets specifieks elke dag te helpen redelijke discipline handhaven.

Hier is een scala aan ideeën die u kunt profiteren van, op een bepaalde dag, om u te helpen blijvend gewicht te verliezen. Hopelijk heb je ook een beetje plezier

25 snelste manieren om gewicht te verliezen en blijvend gewicht te verliezen..

1.Stel je wekker om jezelf een extra 40 minuten slaap in de ochtend

2.Voor één maaltijd vandaag, laat een kwart van je eten op je bord.

3.Take een langzame wandeling na het diner deze avond, en genieten van de frisse lucht.

4.Voor een hapje tussen de maaltijden, een banaan in plaats van een cookie.

5.Take tijd om een ​​hand geschreven brief aan een vriend te schrijven.

6.Eat vanavond, op een favoriete restaurant dat gezonde menu-items heeft.

7.Eat een stuk fruit en een kom ontbijtgranen voor het ontbijt vanmorgen.

8.In plaats van een portie chips, hebben een rijstwafel hapje in een smaak die u wilt.

9.Have dessert eerst bij het diner vanavond, en zie wat er gebeurt.

10. Hebben een groente, een koolhydraat en een deel van het vlees voor het diner vanavond.

11. Voor het ontbijt vanmorgen, drink twee glazen water.

12. De fiets voor een uur vandaag, voor de lol.

13. Ga naar een nieuwe film in de bioscoop vanmiddag met een vriend.

14. Warm jezelf met een kopje van uw favoriete thee.

15. Hebben druiven in plaats van een candybar, als snack vandaag.

16. Iets eten rauwe vandaag!

17. Neem een ​​30 minuten buiten lopen.

18. Een snack deze avond, na een licht diner.

19. Het hebben van iets volkoren vandaag.

20. Hebben een appel tussen lunch en diner.

21. Verras jezelf met een half uur massage vandaag.

22. Omvatten gestoomde groenten met uw diner vanavond.

23. Ga naar bed een beetje vroeg vanavond.

24. Voeg vijftien minuten om uw training tijd vandaag.

25. Wanneer je voor het eerst het gevoel honger, drink twee glazen water en wacht 30 minuten om te eten.

Probeer deze checklist voor een paar dagen en dan, als je wilt, maak een nieuwe lijst die minstens 5 items die omvat echt leuk voor je. Wanneer je mix in wat plezier, heb je meer succes!

Uiteraard zijn er veel "snelste manieren om gewicht te verliezen" die u kunnen helpen blijvend gewicht te verliezen, als je je geest ingesteld denken 'en laat u een beetje plezier

Mark Chandler
.