Eten is een remedie voor Al Dat scheelt je?

We zijn zo gezegend in een omgeving waar het voedsel, een fundamenteel element van overleven, is zo overvloedig leven nog als gevolg van deze overvloed voedsel heeft genomen op een betekenis dan alleen het helpen van ons bestaan, in feite door sommigen wordt gezien als een genezing voor alles wat scheelt.

Als overgewicht is een probleem je om met je moet stoppen op zoek naar voedsel als een manier om de druk van het leven te kalmeren, want wanneer het voedsel wordt op deze manier gebruikt het snel verschuift van zijn een oplossing op korte termijn niet alleen een probleem op lange termijn.

Eten is vaak onze "drug of choice", omdat het heeft een kalmerend effect op ons. Dit is de reden waarom we vaak zal wenden tot voedsel wanneer we voelen stress of angst, maar het is niet een effectieve spanning management tool omdat de extra voedsel de oorzaak van gewichtstoename wat vaak resulteert in meer stress.

Er zijn vele redenen wenden we ons tot andere dan fysieke honger eten, en het kan "lijken" effectief wanneer alles wat we willen is ...

- een beetje stress
- een bevrijding uit verveling
- een afleiding van angst of conflict
- een onderbreking van het werk
- een snelle "pick me up"

Maar eten is een tijdelijke oplossing voor deze emotionele kwesties geen genezing. Om de gewoonte van het gebruik van voedsel als een echte break wondermiddel moet u beginnen te herkennen hoe je voedsel te gebruiken. Dit vereist dat u "tune-in" hoe je je voelt wanneer u zich wenden tot voedsel. Bent u zich bewust van de gevoelens van stress, angst of vermoeidheid wanneer je eet? Heeft de gedachte van het krijgen van een hapje pop in je hoofd elke keer als je je verveelt? Als deze emoties aan het rijden bent uw eetgewoonten je moet werken om andere manieren om ze te bestrijden vinden: opstaan ​​van uw werk en drinken van een glas water, een boek lezen, praten met iemand, een dutje, de lijst van mogelijkheden is eindeloos, maar zolang je blijft het bekijken van voedsel als de enige oplossing die u zal niet eens overwegen andere mogelijke manieren van omgaan met dagelijkse stress.

Eten is niet een remedie voor alles wat scheelt u, in feite is er maar één ding is kan genezen en dat is de fysieke honger, iets anders is een korte-termijn oplossing met de gevolgen op lange termijn. Met een beetje werk dat je zult ontdekken manieren om te gaan met je emotionele triggers en je zult ontdekken dat je niet meer nodig om voedsel te gebruiken als een coping-instrument
.