Logeren op het goede spoor met gewichtsverlies en fitness doelen.

Een verblijf op het juiste spoor.

Wanneer de meeste mensen beginnen met een gewichtsverlies programma dat ze springen in en maken veel veranderingen in een keer. Ze zeggen dat “ Ik zal beginnen met het uitwerken van alledag; Ik geef alle koolhydraten, cafeïne, en niet meer snacken tussen de maaltijden &"; Wat gebeurt er nu? Binnen een week hebben ze een spier zal hebben getrokken en kan van &'; t uit te werken. Zij zullen verlangen koolhydraten met een intense honger hebben ze nooit eerder gevoeld. Zij zullen migraine van cafeïne terugtrekking hebben gehad en zij zullen worden snacken op cookies.

Waarom moet ik klinken zo sceptisch? Want ik heb gezien duizenden mensen doen dit ontelbare keren. Gewichtsbeheersing is een levensstijl niet een gebeurtenis. Je moet een leven dat een gezond lichaam ondersteunt ontwerpen. Dit kost tijd, misschien zelfs jaren te kweken.

We zijn gewend om instant bevrediging en we zijn gelukkig genoeg in de samenleving die resultaten maakt snel op zoveel manieren om te leven. U kunt lopen naar een machine en met een veeg van een plastic kaart contant geld binnen enkele seconden. U kunt wandelen in de wereld en' s beste supermarkt Wegmans (in Rochester, NY) en hebben een gezonde gastronomische maaltijd klaar om te serveren aan uw familie. We zijn gezegend dit is een feit. Maar als het gaat om uw gewicht, toch moet je het doen op de ouderwetse manier. Het kost tijd om gewicht te verliezen. En als je probeert om 180 graden verschuiving te maken, zal het nog langer duren.

Dit is omdat het moeilijk zal zijn om een ​​verandering die te pijnlijk en onhandig te ondersteunen. Je bent veel beter af een kleine verandering en integreren in je leven dan over te gaan tot een andere kleine veranderingen en het integreren van die ene. Ik zeg altijd tegen mijn cliënten Ik vraag je niet om 180 graden shift, slechts 5 graden verschuiving te maken. Een vliegtuig dat is 3 graden natuurlijk komt in een heel ander land. Als je een kleine verschuiving te maken en te houden consequent in de tijd zul je grote vooruitgang te maken.

Als u worstelt dan misschien heb je te veel te snel doet, een kleine verschuiving. Don &'; t zorgen te maken over het feit dat natuurlijk uit, zolang je op koers meer dan af dan zul je prima op de lange termijn. Een vliegtuig in natuurlijk veel meer dan op koers, heeft consequent omleiden naar de gewenste bestemming. Geloof me hetzelfde geldt met uw gewicht, zolang je op het goede spoor meer dan af en je vooruitgang boekt dan na verloop van tijd komt u naar uw bestemming.

Dus don &'; t zo hard voor jezelf, beslissen wat kleine verschuiving kun je vandaag de dag te maken dat u weet zal oplopen loop van de tijd zijn. Hier zijn enkele kleine verschuivingen die een groot verschil in de tijd te maken. Kies één: vervang ontbijt met een proteïne drankje, ontbijten als je het overslaan, don &'; t eten na 07:00, hebben een balans van eiwitten en koolhydraten wanneer je eet, vermijd witte bloem, vermijd witte suiker, don &'; t drank frisdrank, alleen snack van fruit of groenten, ga voor een wandeling 4 keer per week

De bovenstaande suggesties hebben elk een verschil in mensen &';. s leven. Stel je voor wat er zou gebeuren als je een aangevraagd voor een heel jaar!

Good Luck en God Bless,

Rosa Smith-Montanaro
Virtual Weight Loss Coach
[email protected]
Vrijwel je leven veranderen @
MindOverPlatter.com
.