Bodybuilding Mythen Explained

Bodybuilding is een onbegrepen activiteit door velen. Mensen denken vaak van de grote gespierde hulk-achtige wezens die zich op podia bedekt met olie als hun aderen puilen uit onder hun spieren gespannen huid. Het feit is, elke keer dat je een oefening ontworpen om je lichaam er beter uitzien, je bent echt bodybuilding.

Bodybuilding is gewoon de handeling van de verbetering van het uiterlijk van je lichaam door het toevoegen van spieren en vet te verliezen. Het biedt fantastische oefening kan maken je look en feel jaar jonger. Er zijn veel mythes rond bodybuilding die vaak laat de onervaren in het duister over een aantal belangrijke kwesties die mensen helpen om beter te begrijpen en te profiteren van de activiteit van bodybuilding

De eerste mythe is dat we &'; ll. Over te praten en een van de meest voorkomende is de mythe dat als je stoppen met werken, spieren gaat om vet. Dit is een complete en belachelijke lachwekkend grap. Spieren en vet twee totaal verschillende dingen en men kan niet eenvoudigweg veranderen in de andere. Dit zou verwant aan spinnen stro in goud en we weten allemaal dat het niet waarschijnlijk gebeuren. Wat gebeurt soms is iemand die heeft een aanzienlijke hoeveelheid van de spier kan stoppen met werken, maar nog steeds dezelfde hoeveelheid calorieën eten. Als hun spieren atrofie of kleiner worden, wordt het gebied op hun lichaam dan is bedekt met vet op basis van hun verminderde oefening bedrag, maar consistente calorie-inname.

Een andere populaire mythe dat bodybuilding doordringt, is dat om echt spieren te krijgen, men moet elke dag oefenen. Dit is vaak een fout en kan leiden tot ernstige overtraining zaken als spieren meer rust tijd dan dat ze actief tijd nodig hebben. In feite, kunnen de meeste mensen een fantastisch gespierde winsten te maken na slechts een week te hebben uitgewerkt 2 tot 3 dagen. De extra tijd het toelaat hun spieren de tijd om te herstellen en het herstel van de schade die optreedt met zware gewicht opleiding, die dan natuurlijk leidt tot extra spiergroei.

Een mythe die echt de groei van bodybuilders kan belemmeren, is dat ze nodig hebben om focus op elke afzonderlijke spier om de resultaten die ze wenst te krijgen. Dit veroorzaakt veel jonge bodybuilders beginnen oppakken gewichten en werken op isolatie oefeningen die alleen dienen om één spier werken tegelijk. Dit kan zijn arm krullen met behulp van de halter of triceps extensies aan de achterkant van je armen, of leg extensions werken om uw bovenbeenspieren werken. Het feit is, isolatie oefeningen zijn meer waard als je eenmaal een zeer geavanceerde niveau van bodybuilding, waar deze individuele oefeningen zal helpen om de bestaande spieren je hebt opgebouwd verder te definiëren hebben bereikt. In de tussentijd is het vaak net zo effectief als niet meer zo te samengestelde bewegingen zoals squats en deadlifts die zal pakken op pond van spier om je lichaam in een relatief korte tijd uit te voeren.

Terwijl de bovenstaande vertegenwoordigen slechts een Enkele van de populaire bodybuilding mythen die er bestaan, weten over hen kan helpen u tijd en moeite te besparen in uw zoektocht naar de ultieme lichaam te bereiken door de handeling van het bodybuilding
.