Gemakkelijk controle over de porties Tricks

Portie controle is een essentieel aspect van een succesvolle gewichtsverlies programma. Mensen over het algemeen niet van mening dat het verminderen van hun bord en portiegroottes veel verschil zal maken. Echter, portie controle blijken te zijn een effectieve manier om het kappen van calorieën, terwijl u geniet van het voedsel dat je liefde te eten. Hier zullen we bespreken een aantal eenvoudige manieren te krimpen op je porties en bezuinigen op supersized porties.

Effectieve Tips voor Portion controle

Hier zijn een aantal eenvoudige en effectieve tips voor het beheersen van portiegrootte en het voorkomen van te veel eten om te helpen gewicht te verliezen

&Ø; Store restjes afzonderlijk:. In plaats van het opslaan van alle restjes in slechts één grote container, bewaar ze in kleinere aparte containers. Op deze manier, de volgende keer dat je uit te reiken in de koelkast om iets op te warmen, zal je gewoon nemen uit genoeg voor een portie. Afbreken van uw maaltijd en kleinbedrijf porties in enkele porties zal u helpen uw calorie-inname, zonder enige extra inspanning te snijden

&Ø; Salades zijn je beste vrienden. Het eten van een salade voor de lunch of diner is een effectieve manier om te bezuinigen op uw portiegrootte aanzienlijk. Salades helpen om de eetlust te beteugelen, voldoen aan u sneller en houden u volledige langer. Kiezen voor groenten en zelfs mager vlees als je wilt. De vezels in de groenten helpen je een vol gevoel, terwijl het eiwit geeft een energieboost

&Ø; Kies voor de lunch grote porties bij het uit eten gaan. Toen hebben diner buiten, kiezen voor eetgelegenheden die de lunch grote porties bieden. Lunch porties zijn vaker wel dan niet aanzienlijk kleiner dan full-size diner items. Als lunch sized maaltijden zijn geen optie, bevel van de kinderen &'; s menu. Niet alleen zal dit bespaart duim van wordt toegevoegd aan uw taille, het zal ook gemakkelijker op uw portemonnee

&Ø; Go halverwege. De volgende keer dat u uzelf trakteren op uw favoriete voedsel, zorg ervoor dat je eet slechts de helft van het gedeelte dat u normaal eet. Dit is een effectieve manier kappen je calorie-inname met 50 procent. Bijvoorbeeld, als je meestal een Deli sandwich voor de lunch, eet slechts de helft van het en zet de chips met worteltjes. Als u nog steeds honger, probeer kauwend op een stuk fruit. Vruchten duren veel langer om te verteren in vergelijking met andere voedingsmiddelen als gevolg van het vezelgehalte, en dit helpt je een voller gevoel.

Probeer en implementeren van deze tips controle portiegrootte en om gewicht te verliezen te helpen. Op zoek naar meer tips over gezond leven? Bezoek www.gngh.com. GNGH is het helpen van mensen die het bereiken van hun doelstellingen van het gewichtsverlies en leven een gezonder leven voor meer dan 10 jaar
.