Hoe de media kunnen invloed hebben op uw lichaam Beeld en wat je eet

De andere dag tijdens het wachten bij de kassa in een lokale apotheek zag ik de cover van een van die trashy tabloids dat een heleboel actrices en modellen in hun badpakken toonden van het achteraanzicht. Het merendeel van de reacties over de vrouwen cellulite alsof het de grootste zonde, omdat de moord was. Ik moet toegeven dat ik kon niet stoppen met mezelf uit te kijken naar de glanzende pagina's. En voor een moment, ik begreep hoe het zien van deze foto's kan zeker te maken iemand te gooien handdoek in de ring met een gedachte dat er iets gaat als volgt: "Als deze vrouwen die eindeloze toegang tot trainers en voedingsdeskundigen hebben niet recht kan krijgen, wat de kans doen Ik heb?" Toch zal een beetje onderzoek op cellulitis blijkt dat het een natuurlijk voorkomende deel van de lichamen van de meeste vrouwen. Als je cellulitis, je bent de norm, niet de uitzondering. Waarom zou je je slecht over iets dat is een normaal voorkomende deel van het hebben van een menselijk lichaam voelen?

Het feit is dat we niet moeten slecht voelen, maar de meesten van ons doen. We dragen bij aan elkaars slechte relaties met voedsel en met ons lichaam in subtiele en diepgaande manieren. Neem een ​​kijkje op de lijst hieronder om te zien hoe we een bijdrage leveren aan andere mensen eetstoornissen:

1.Being de Media Puppet

Laat je film, televisie en tijdschriften dicteren hoe je denkt dat je moeten kijken? Je jezelf vergelijken met actrices en modellen? Afhankelijk van de tijd, hebben verschillende soorten lichaam en vogue-waifish, wulpse, zaftig, gespierd geweest. Types lichaam te veranderen als mode en we niet kunnen aanpassen, noch zouden wij moeten. We hoeven niet ten prooi vallen aan hoe de media zegt dat we moeten kijken. Bijvoorbeeld, heb ik wig schoenen gedragen voor jaren. Een paar jaar geleden kwamen ze in de mode en iedereen ervan uit dat ik ze droeg om die reden. Ik droeg ze voor en ik ben van plan op het dragen van hen, zelfs als ze geworden passe. U kunt zelf beslissen wat je wilt om te kijken als het maakt niet uit wat er op de pagina's van uw favoriete magazine. Hoe kun je meer immuun voor de effecten van de media te worden?

2. In een reactie op Other People's Gewicht

Iets wat vaak wordt gedaan met goede bedoelingen, maar is toch schadelijk is commentaar op de mensen gewicht. Zelfs wanneer de reactie is gratis, kunnen de resultaten nog steeds destructief. Ik ken veel vrouwen die met anorexia worstelde. In de greep van hun eetstoornissen, veel gemeld dat ze zo veel complimenten gekregen ondanks het feit dat ongezond dun. Iemand te vertellen dat ze hebben verloren of gewonnen gewicht draagt ​​bij aan een fixatie op gewicht en voeding. Deel met iemand hoe gelukkig je bent om ze te zien of hoe dankbaar je bent dat ze maakte tijd voor je. Het nemen van de aandacht af van het gewicht helpt ons allemaal op de lange termijn. Kunt u stoppen met commentaar op het gewicht veranderingen en optredens in jezelf en anderen?

3. Ragging onszelf

Het is zo gewoon om te horen mensen noemen zichzelf vet of porren pret bij hun lichaam dat wij ongevoelig zijn geworden voor het. Negatief over ons lichaam vetten de helling voor iedereen. Het draagt ​​bij aan een sfeer van concurrentie en vergelijking. Ik woon in Los Angeles, waar veel mensen zullen zeggen dat ze nodig hebben om gewicht te verliezen als ze niet het "noodzakelijk" £ 10 ondergewicht. Ik vaak boos af waar precies ze denken dat ze moeten het gewicht te verliezen ... misschien van hun interne organen. Als we allemaal kunnen leren over ons lichaam met liefde en acceptatie te spreken, dan zal het zo veel makkelijker om onszelf liefdevol behandelen met goed eten en oefening. Roeren tot al deze negativiteit en haat enkel stuurt ons in de armen van voedsel. Kunt u stoppen negatief praten over je lichaam?

4. Good Food - Slecht Voedsel

Labeling voedsel goed of slecht kan leiden tot eetbuien. Om zo vaak bepaalde voedingsmiddelen worden off limits. Toen ik op de universiteit iedereen vermeden vetten en woonde op koolhydraten. Nu, koolhydraten zijn slecht en vet is je vriend. Wanneer we voorkomen dat het werk doen te weten welke voedingsmiddelen het beste zijn voor onze specifieke organen en in plaats daarvan te krijgen op het goede eten /slecht voedsel band wagon, kunnen we erg verward. We kunnen zelfingenomen voelen wanneer we eten van de 'goede voeding. " En we kunnen oordelen van anderen krijgen wanneer ze eten de "slechte voedsel." Ik heb gezien dat mensen verblinding naar iemand om te zeggen "ja" op een stukje stokbrood met hun kom soep. Voedsel kan bijna worden als de bad-boy lover. Iedereen zegt dat je van hem weg te krijgen, maar je kan het gewoon niet lijken te weerstaan. Wanneer u weg te nemen het taboe element van dit alles, alles wordt gemakkelijker. Hoe kun je jezelf te stoppen labelen voedingsmiddelen goed of slecht?

Velen van ons hebben deze dingen gedaan met goede bedoelingen. Velen van ons hebben deze dingen gedaan voor ons en leed als gevolg van het gehad. En er is geen twijfel dat al deze meningen en ideeën van invloed zijn op de manier waarop de jongeren in onze samenleving over zichzelf denken. Echter, kunnen we het gemakkelijker maken voor onszelf en anderen, door steeds meer bewust te maken. We denken vaak dat het antwoord op dit alles is het denken onze weg naar juiste acties. Bijvoorbeeld, ik moet om gewicht te verliezen dus dat betekent dat ik moet minder eten, en dus ik zal het doen en dat zal zijn dat. Maar het werkt niet op die manier. We moeten eigenlijk om onze weg te handelen in het juiste denken. Met andere woorden, door het veranderen van eenvoudige handelingen (zoals de hierboven genoemde dingen) je begint te denken in een andere en mondiger manier, op een manier die u helpt te accepteren jezelf en anderen vrijer. Als je dat doet, zal die beelden op de covers van tijdschriften niet bijna net zo meeslepend als die persoon is en wat ze moeten bijdragen. Zou het niet mooi zijn als cellulite niet langer werd beschouwd als een cover verhaal en werd in plaats daarvan vervangen door moderne verhalen van moed, compassie en creativiteit?

Michelle Fiordaliso, schrijver en psychotherapeut
Klinische directeur van www.ShrinkYourself.com
Shrink Yourself is de Bewezen Online programma ontworpen om emotioneel eten
End.