Hoe om snel gewicht te verliezen en niet vernietigen uw Muscle Vezels

HOE POND VEILIG

VERLIEZEN Er is veel advies beschikbaar over hoe om gewicht te snel een woord van voorzichtigheid te verliezen, maar luisteren ... kan een aantal methoden daadwerkelijk schade veroorzaken. In veel gevallen, trimmen naar beneden moeten worden begeleid door spiergroei. Vanwege dat, mensen gebruiken een spier bouwprogramma als ze proberen om snel gewicht te verliezen. Het probleem is dat de meeste mensen bouwen spieren zodanig dat het eigenlijk slecht voor spierweefsel.

HET RESULTAAT VAN het verkeerde type spieropbouw

Om gewicht te verliezen, terwijl het opbouwen van spieren, mensen combineren vaak veeleisende workouts en frequente maaltijden, het bijhouden van de hoeveelheid eiwit hoog. Volgens Dr. Mercola (mercola.com), maar deze benadering kan een ernstig nadeel hebben ... spieren mindere kwaliteit vezel.

Een grote spier is niet per se een groot ding - vooral als het bevat slecht samengestelde vezels. Een belangrijke overweging bij de conditie van uw spieren is hoe oud je spieren is geworden. Als je spieren geeft tot ouder worden, het steeds verliest de kwaliteit van de vezels. En in de tijd wordt het minder goed functioneren. Zorg ervoor dat je gewicht te verliezen snel op een zodanige wijze dat u last spier verslechtering.

De gebruikelijke methoden van fitness training geeft je een manier om je spieren op te bouwen, maar ze niet aan uw spieren jong te houden. De gevolgen: je krijgt omvangrijker spieren met inferieure kwaliteit en een lichaamsbouw die verloopt in de richting van het begin van daling. Hoewel veel zal willen training doelstellingen die spiermassa prioriteit dan jonge verjongd en hersteld spieren na te streven, adviseer ik dat u meer jeugdige spieren.

De twee soorten oxidatieve stress

Dus, als u het ermee eens dat het proberen te vertragen de verslechtering van de spier kwaliteit moet worden gekozen in plaats van het creëren van grotere spieren, wat moet u zich bewust van? Terwijl het proberen om gewicht te verliezen snel, hier is het belangrijkste wat je moet weten – dat we allemaal ervaring twee soorten OS – een die je helpt en degene die je pijn doet. Wetende dat OS is gevonden om de meest voorkomende verklaring voor de degeneratie van de spieren, is het logisch om te veronderstellen dat het voorkomen stopt daling als gevolg van veroudering. Opmerkelijk is echter, dat is niet altijd het geval, omdat van hoe het lichaam werkt echt.

Welke OS doet spiervezel afhankelijk is welke is: chronisch (COS) of acuut (AOS), en de grootte van de spanning. De chronische versie, die gebeurt omdat van aanhoudende infectie, continue overtraining, of op lange termijn slecht dieet overdondert vestingwerken van de spiercellen en verhoogt de kans op schade aan het spierweefsel, neuronen, en de mitochondriën. Langdurige OS ongetwijfeld helpt oorzaak spierafbraak en veroudering. Maar dat geldt niet voor AOS.

AOS veroorzaakt door eenmaal vasten in een tijdje of intensivering van de training voor een korte spurt, is echt goed voor je spieren. Wat meer is, acute oxidatieve stress is onmisbaar om de integriteit van de functies van je spieren te behouden. Ironisch genoeg, acute oxidatieve stress beschermt uw spieren aan chronische oxidatieve stress, omdat het leidt tot de generatie van de mitochondriale peptiden, waardoor op een groter vermogen om je spieren te wenden vermoeidheid, geschikte energie, en zich kracht.

Hoe om gewicht te verliezen snel en het opbouwen van gezonde spieren TEGELIJKERTIJD

Als u voldoet aan de meest betrouwbare onderwijs, kunt u snel gewicht te verliezen en tegelijkertijd je kunt bouwen gezonde spiervezels. Als je dit onderwerp verder te onderzoeken, zorg ervoor dat je kijkt naar gewichtsreductie methoden die niet alleen de resultaten te krijgen, maar ook goed voor je
.