Fad Diet Programma's en Weight Loss - The Connection

Veel mensen die verlangen naar extra pondjes kwijt tegenwoordig zijn meestal zo ooit klaar om de meest up-to-date dieet plan op de pagina's van hun populaire tijdschriften te testen, in het bijzijn van hun geliefde tv-talkshows, en in sommige gevallen die op vertoning op hun buurt boekhandel kasten. Het overgrote deel van verzekerd wordt door de meeste van deze diëten zeer aantrekkelijk voor vele mannen en vrouwen. Veel van deze dieetprogramma's hebben door de jaren heen gekomen en gegaan en zijn wat zijn gekomen om te worden aangeduid als "Fad Diets".

In het algemeen wordt de zinsnede "Fad Diet" gebruikt om een ​​dieet plan dat beschikt definiëren geheime &"; de &ldquo te hebben geïdentificeerd; of “ strategie &"; gezond en blijvende gewichtsvermindering te maken door voornamelijk te maken van het dieet zelf

Deze diëten groeien snel modieus te wijten aan het feit dat:. (a) te eisen van snelle vetreductie resultaten; (b) maken veel ongefundeerde beloften inzake precies hoe mensen zullen kijken en voelen door gebruik te maken van hun dieet programma; en (c) dat ze in het begin relatief eenvoudig toe te passen.

Een flink aantal van Fad Diets zijn afhankelijk van de macro-voedingsstoffen manipulaties plus de toepassing van de lage calorie inname van voedsel om hun gewicht te verminderen effecten te produceren. Er is ook het feit dat bijna altijd het meest rage dieet plannen om wat voor reden vergeten om verstandig vetreductie opties zoals werken aan te moedigen, maar meestal willen krijgen lijners zijn volledig afhankelijk van hun dieet programma als het enige middel om goed te werpen extra ponden en ook beheersen .

ander ding met betrekking tot nieuwigheiddieet plannen is dat ze echt niet real blijvend succes vet te verminderen vanwege het feit dat de meeste van hen niet met succes kan worden toegepast voor meer dan een interval tot 2 weken ten hoogste gedurende dertig dagen. Dit is ook de reden waarom de meerderheid van deze dieet plannen alleen maar worden beschouwd als "quick fixes".

diëten komen in verschillende rassen die vaak maakt ze vooral niet op te sporen voor veel mensen. Zij hebben de afgelopen jaren gepromoot als vetreductie diëten door middel van (a) het gebruik van bepaalde levensmiddelen (bv de Grapefruit Diet); (b) het eten van bepaald levensmiddel combinaties (bijvoorbeeld de Zone Diet); en (c) het opnemen van eten in een bepaalde periode (bijvoorbeeld de rotatie dieet).

Bovendien, terwijl ze zijn verspreid door een aantal anderen door de uitsluiting van bepaalde levensmiddelen (bv het Carbohydrate Verslaafden Diets), enkele anderen hebben hun dieet programma's op basis van de persoon bloedgroep (bijv Eet goed voor uw type). Op de top van dat, zult u een aantal anderen die worden bekendgemaakt door supersterren en degenen die in sommige gevallen met de titel na populairste bestemmingen gelieerd aan beroemdheid en slankheid te vinden.

Maar dan doet het echt suggereren dat Fad Diet programma's niet met alle middelen te helpen mensen om slanker te krijgen? Of zijn er niet sommigen onder het lot van hen die op zijn minst kan bewijzen of andere manier nuttig zijn bij het bereiken van gezonde gewichtsvermindering?

Normaal, vetreductie diëten (die Fad Diets inclusief) slagen door de daling van de calorie-inname dat vertaalt een calorie tekort dat vervolgens leidt tot de resultaten gewichtsreductie. Dus, mannen en vrouwen te werpen gewicht als hun calorieverbruik minder dan hun energie-uitgaven.

diëten voor een groot deel te doen hulp lijners werpen gewicht, maar niet goed en zeker niet permanent. Dit is simpelweg omdat een groot aantal van de rage dieet programma's normaal nadruk veel meer op het realiseren van een snelle schaal gewichtsverlies in tegenstelling tot de werkelijke verlies van ongewenst vet.

Meestal zijn deze soorten dieetprogramma's beperken de hoeveelheid van een aantal essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om ervoor te zorgen dat het lichaam presteert op zijn optimale capaciteit. Ze dienen derhalve bekend om lagere calorie-inname relatief minder dan 1000 per dag tegenover de voorgestelde minste 1200 calorieën per dag.

Wanneer een rage dieet wordt ingezet (bijna alle gericht op het verminderen of verblijft weg van vet in de voeding inname), de voedingswaarde tekort leidt snel genoeg om het lichaam door middel van in eerste instantie het afstoten van water uit het lichaam cellen te reageren. Water gewicht gekregen en als gevolg daarvan dit heeft de neiging om meestal reflecteren op de weegschaal. Dit is precies wat er in eerste instantie waargenomen over een flink aantal van Fad Diets en ook de reden waarom veel mensen in eerste instantie aannemen dat ze voor de real thing.

Aan de andere kant, bij langdurig gebruik, de verminderde calorieverbruik duwt het lichaam om te beginnen vermoeiend zijn spierweefsel voor gebruik als brandstof energie om zijn energiebehoefte te voldoen. Pas wanneer het glycogeen uit de spiermassa aanzienlijk uitgeput dat het lichaam verandert in feite te verbranden zijn opgeslagen lichaamsvet levert energie.

Echter na ongeveer 3 tot 4 weken, begint de persoon steeds traag, luier, en niet in staat om zijn of haar vaste functies te voltooien. Normaliter wordt dit veroorzaakt door het feit dat in tegenstelling tot glucose en glycogeen, het heeft gewoonlijk de menselijk lichaam extra tijd en energie om vet te verbranden voor energie. Zodra de meeste mensen bereiken deze fase worden voortdurend versleten, ze meestal stopt de voeding, omdat het probleem wordt algemeen gebrek aan duurzaamheid.

Als de persoon beëindigt het dieet en begint normaal eten nogmaals, het proces van reconstructie de uitgegeven lichaamscellen en spiermassa wordt veroorzaakt door de voedingswaarde beroving van de rage dieet programma nogal eens de neiging om een ​​groot aantal van de lijners te maken om terug te keren naar hun oude lichaamsgewicht en veel mensen nog toevoegen meer gewicht in vergelijking met wat ze voor het gebruik van had de rage dieet programma.

Het kan dus worden gesteld dat de initiële gewichtsverlies ervaren wanneer het gebruik van een rage dieet plan wordt niet veroorzaakt door het feitelijke verlies van ongewenste overtollig vet maar in plaats omwille van het verlies van water uit het lichaam cellen en ook een uitputting van spiermassa. Fad Diets zijn dus veel meer schaal-gericht, in tegenstelling tot de werkelijke lichaamsvet dieet programma's.

diëten kan als resultaat worden beschouwd als schadelijk voor blijvend gewichtsverlies. De voor de hand liggende manier om echte lange termijn vetreductie overwinning te bereiken is altijd de toepassing van een levensstijl van gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging routine. De ideale dieet plan voor de lange termijn vetreductie moet, terwijl het verminderen van de totale calorie-inname, sterk frequente lichaamsbeweging te stimuleren
.