Paleo Cooking Oil Animal Gratis

Paleo Diet Recepten worden bereid met plantaardige oliën. Meerderheid van plantaardige oliën zijn onverzadigde vetten (goede vetten) en niet verzadigde vetten (slechte vetten. Paleo dieet toegestaan ​​vlees, gevogelte, vis, eieren, groenten en fruit. Paleo koken, bakken en braden gebruikt plantaardige oliën. Meerderheid van plantaardige oliën zijn onverzadigde . Coconut voedselingrediënt gebruikte vele Paleo recepten heeft vetten verzadigd beoordeling:.. Onverzadigde vetten, trans vetten, omega-3 vetzuren en verzadigde vetten

Onverzadigde vetten neiging bij kamertemperatuur vloeibaar zijn Er zijn twee soorten. onverzadigde vetten enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, cholesterol en LDL-cholesterol in het bloed Onverzadigde vetten:.... avocado's, noten, plantaardige olie, lijnzaad olie en olijfolie Vlees bevat zowel verzadigde en onverzadigde vetten Onverzadigde vetten lager risico op hart-en vaatziekten .

Trans vetten of gehydrogeneerde vetten gebruikt om het leven van voedingsmiddelen (koekjes, cakes, taarten, frietjes, margarine en donuts). Gemaakt door chemische bewerking uit te breiden, de zogenaamde partiële hydrogenering. Transvetten zijn onverzadigde vetten, maar kan verhogen het cholesterolgehalte (slechte cholesterol) en een lager cholesterolgehalte (goede cholesterol). Daarnaast Transvetten verhogen triglyceride (bloedsuiker) in het bloed. Paleo Diet vermijdt trans-vetten.

Omega-3 vetzuren
Belangrijk voor gezond lichaam. Het lichaam produceert geen omega-3. Goede bronnen voor omega-3: koud water vissen, walnoten en lijnzaad. Omega-3 versterkt de body &'; s immuunsysteem en vermindert het risico op hart-en vaatziekten

Verzadigde vetten in dierlijke productie: vlees, zuivel en eieren.. Verzadigde vetten vond ook sommige planten: kokosnoten, palm- en palmpitolie. Verzadigde vetten hebben de neiging vast bij kamertemperatuur gematigd te zijn. Verzadigde vetten beschouwd als slechte vetten stijgt het cholesterolgehalte. Hoog cholesterolgehalte kan leiden tot hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. Sommige dieet cirkels, stel verzadigde vetten versus aan transvetten.

Pale Koken Oliën
Olijfolie
Afgeleid van de olijfolie. Olijfolie wordt veelvuldig gebruikt in de mediterrane keuken. Extra Virgin Oil 100% uit olijfolie heeft meest superieure smaak. Afgeraden koken bij hoge temperaturen. Hoog vuur vermindert olijfolie &'; s smaak en voedingswaarde. Aanbevolen voor dressings, marinades en sauzen. In combinatie met azijn kan worden gebruikt als brood dip (alternatief voor boter). Onverzadigd vet.

Walnut Oil
Gecombineerd met citroensap kan uitstekend slasaus op boerenkool of spinazie zijn. Afgeraden om in hoog vuur slechts lage rook punten. Onverzadigd vet.

Kokosolie
Plantaardige verzadigd vet. Tropische plant elk deel van de kokosnoot met uitzondering van de kuip heeft voedingswaarde, kokosnoot vlees, kokosmelk en kokosolie. Olie kan worden gebruikt om vet braadpan, bakvormen, bak vis of kip, roerbak en saut é ;. Kokosmelk wordt gebruikt als ingrediënt in ijs en shakes. Hoog rookpunt met een houdbaarheid van ongeveer 2 jaar. Kokos vlees, melk en olie gebruikt in vele Paleo recepten.

Avocado Oil
Avocado olie onverzadigde vetten. Hoge rook punt vergelijkbaar met kokosolie. Combineer met favoriete specerijen en kruiden voor salade dressing. Marinade gegrild vlees, vis of kip gecombineerd kruiden en avocado-olie

druivenpitolie
Druivenpit olie heeft een gematigd koken punt. Gebruikt in sommige Paleo bakken, saut é ;, en roer
bak recepten

Extra onverzadigde oliën gebruikt in de Paleo Diet Recepten:.
&Bull; Lijnzaadolie
• Macadamia Nut Oil
Take Control van uw gezondheid met smaak en voeding. Paleo dieet met weinig vet, weinig koolhydraten, glutenvrij, zuivel gratis, Soy gratis en vrij van conserveringsmiddelen recepten.

De informatie moet niet vervangen advies van uw arts. Controleer uw arts altijd voordat u wijzigingen in uw dagelijkse gewoonten
.