Het voorkomen van Holiday Gewichtstoename: 10 Tips

Het vakantieseizoen is prime time voor gewichtstoename. Tussen Halloween snoep, Thanksgiving feesten en al het eten in verband met Kerstmis en Chanoeka, is het geen wonder dat lijners vrezen deze tijd van het jaar.

Houd deze tips in gedachten terwijl het vieren van om u te helpen voorkomen dat vakantie gewichtstoename.

1. Wanneer u een vakantie partij te wonen of tegenkomen rijke vakantie voedsel rond het kantoor, maak je een deal. Heb Gun uzelf een kleine hoeveelheid van het item. Een goede vuistregel: neem het bedrag dat u zou krijgen als u een gratis sample namen in een winkel. Dit zal genoeg zijn om uw verlangen te temperen en te voorkomen dat u volledig pigging op het item.

2. Heeft een levensmiddel niet bestempelen als volledig off limits.
Dat is een recept voor mislukking. Als er meerdere items die u wilt proberen, neem een ​​monster van uw favoriete één.

3. Herinner jezelf eraan dat er altijd meer vakantie eten te genieten.
U hoeft niet naar dit één punt proberen nu. Je zult nog een kans te hebben. U zult waarschijnlijk een andere mogelijkheid om hetzelfde voedsel te proberen bij de volgende vakantie bij elkaar te krijgen.

4. Plan vooruit.
Voordat je aankomt op het feest, vullen op caloriearme voedingsmiddelen zoals salade, vetarme crackers en kaas of fruit. Op deze manier zul je niet worden honger wanneer je aankomt en de hoge calorie, zal vetrijke voedingsmiddelen niet zo aantrekkelijk zijn.

5. Drink een glas water wanneer u eerst aankomt en vul uw bord met de gezondste producten die beschikbaar zijn. Heb Denk aan de vetrijke stoofschotels, bijgerechten en desserts als slechts een klein deel van uw totale maaltijd.

6. Sip bruisend water in plaats van calorierijke alcoholische dranken.
Alcohol is niet alleen hoog in calorieën, kan je het gevoel alsof je meer wilt eten en kan uw natuurlijke weerstand verlagen tot al die vetrijke voedingsmiddelen.

7. Bezig jezelf met andere dingen naast schommelt rond het voedsel.
Doe mee in een gesprek, deelnemen aan een spel of helpen de gastvrouw met het krijgen van de partij klaar.

8. Eten healthfully thuis de hele maand Stock-up op verse groenten en fruit, waaronder enkele van de meer feestelijke gerechten je zou kunnen vinden in de winkel deze tijd van het jaar. Granaatappels, een verbazingwekkende verscheidenheid aan appels, pompoenen en squash.

9. Oefening minstens 30 minuten de meeste dagen.
Als je gaat naar een vakantie partij, oefenen een beetje meer. Het krijgen van uw lichaam in beweging zal helpen houden u gemotiveerd voor het vermijden vakantie gewichtstoename en het zal wonderen om je stress te verminderen, zo goed doen. Als je net begint met sporten, praat eerst met uw arts.

10. Als u toegeeflijk op een dag, niet al te ontmoedigd
Als je wakker wordt, eet een gezond ontbijt, drink water, lichaamsbeweging, en zijn van plan om beter
  doen..;