Een dieet tips voor partijen

Ben je moe van het eten van alles in het zicht van vrijdag tot zondag wakker gevoel vet, opgeblazen en haten jezelf op maandag? Nou, van harte welkom om het menselijk ras. Ik was op een verjaardagsfeestje onlangs en keek iedereen halen op voedsel constant, dan klagen over gevoel volgepropt. Het kostte me terug naar vele jaren geleden en hoe ik me voelde op feestjes. Of ik at te veel en voelde gevuld of aten niets totdat ik thuis kwam, dan is de sluizen zou openen en ik aten alles. Ik wist toen al dat er moest een betere manier zijn!

De volgende dag tijdens het werken met een van mijn cliënten, vertelde ze me in een grote zorg, werd ze uitgenodigd voor een etentje en was doodsbang ze zou opnieuw beginnen binging. Na vele jaren van worstelen met voedsel, “ Judy &"; had eindelijk begonnen gezond eten, sporten en afvallen. Eenmaal in de voorkant van haar vrienden en geconfronteerd met haar vijand, eten, ze was bang dat haar inzet om te zorgen voor zichzelf zou verdwijnen en ze zou beginnen met het eten van alles.

Ik begreep precies hoe ze zich voelde. Ik vroeg haar om te beschrijven hoe ze eruit zou zien scheppen het voedsel in haar mond. Zodra ze begon zichzelf beschrijven ze stopte en zei: “ Niemand zet het voedsel in mijn mond alleen mij. Ik heb een keuze en mijn inzet om gezond is sterker dan iets anders in de wereld &" zijn;.

We gebrainstormd over verschillende instrumenten om ervoor te zorgen dat ze hadden plezier op het feest en zonder saboteert haar gezonde keuzes. Door de implementatie van onder de ideeën, Judy was in staat om te verblijven op haar dieet en geniet van zichzelf op het feest. Daarna stuurde ze me een email gezegde, had een wonder gebeurd. Door het gebruik van de ideeën bespraken we ze in staat was om te verblijven op haar eten plan en hadden een fantastische tijd op het feest.

1. Ga nooit naar een feestje honger. Pagina 2. Neem een ​​fles water aan de partij en drinken voor het eten.
3. Praat met ten minste drie mensen voor het eten.
4. Don &'; t zitten bij het eten bestellen. 5. Hebben altijd een salade in de auto in het geval geen salade geserveerd.
5. Neem slechts een kleine hoeveelheid van elk soort voedsel, en veel salade.
6. Hebben fruit voor de woestijn.
7. Ga nooit meer terug voor seconden.
8. Nadat u klaar bent met eten, neem nog een fles water en een praatje met de gasten.
9. Don &'; t laat blijven
10.. . Zodra je thuis komt, iets leuks voor jezelf
volgende keer dat je naar een feestje, probeer een aantal van deze ideeën en laat me weten wat er gebeurt
.