6-Easy Weight Loss Secrets

Het leven moet eenvoudig zijn. Periode. Er waren mensen die hier wonen - en bloeiende - lang voordat ingewikkelde medische problemen en geavanceerde technologieën. Het lijkt duidelijk dat de tijden en de mensen veranderd, werden we minder en minder actief - meer en meer overgewicht. Dit is niet noodzakelijkerwijs het hele verhaal, echter. Er is veel meer aan het verhaal van de recente inval van ons land in de vetheid; maar de oplossingen, geloof het of niet, kan verrassend eenvoudig zijn. Geef deze dingen nadenken; en dan, als je geïnspireerd bent, geef ze een kans

1) Drink de helft van je lichaamsgewicht. -. in ounces - helder water per dag. Bijvoorbeeld, als je weegt 200 pond, drink ongeveer 100 ounces (ongeveer 3 liter) van zuiver water per dag. Als u andere vloeistoffen drinkt, balanceren ze met een gelijke hoeveelheid water. Water reinigt je nieren, spoelt giftige stoffen uit je cellen, en geeft je het gevoel van vol - het verminderen van de hoeveelheid voedsel die u eet. Bovendien, veel medische klachten niets meer dan effecten van uitdroging of chronische uitdroging. Als u nog niet gedronken zoveel water, van mening dat elke "medische" symptomen die u ondervindt kon misschien wel verdwijnen wanneer u goed gehydrateerd. Ook de meeste van de tijd die mensen denken dat ze honger hebben, ze zijn gewoon hun lichaam verkeerd "dorst-signaal." De meeste van de tijd dat je honger hebt, met andere woorden, je bent echt gewoon dorst.

2.) Stop met het drinken van suiker en cafeïne. Okee, dit misschien niet zo makkelijk als het klinkt; maar het drinken van voldoende water zal zeker maken het moeilijk om veel frisdrank en andere gezoete, cafeïnehoudende dranken te consumeren. Het drinken van vloeibare suiker is de snelste manier voor je lichaam om de materialen die het nodig heeft voor het bouwen van vet; ja, drink nooit gezoet (of kunstmatig gezoete) dranken wanneer je gestresst bent-out om welke reden. Wacht tot u kunt genieten van het lekkers je geeft jezelf. Als je genoeg water drinkt, en hebben alleen een frisdrank af en toe zal de soda u geen kwaad doen. Zoals met water, kunt u worden verrast om te ontdekken hoeveel uw algehele gezondheid, fysieke conditie, helderheid van denken, en energie-niveau wordt beïnvloed door de suiker en cafeïne. De "down" is altijd erger dan de "up" is "goed."

3.) Leer om efficiënter en diep te ademen. Praktijk ontspannend en het beheersen van je adem; en praktijk diepe, ritmische ademhaling. Zuurstof is nodig om elke vorm van brandstof, in het bijzonder het lichaam vet te verbranden; en diepe ademhaling masseert de abdominale compartiment - het stimuleren en versterken van de effectieve spijsvertering. Vet wordt alleen gemaakt en opgeslagen wanneer de spijsvertering wordt vertraagd door stress en de stress-hormoon cortisol, is aanwezig.

4.) Geniet van het voedsel dat je eet. Eten maakt je niet vet; zo ontspannen! Eet langzaam, bewust en waarderend - niet angstig

5) Leer te houden van wat je ziet in de spiegel... Haten zelf veroorzaakt chronische stress - die chronische gewichtstoename en retentie veroorzaakt. Als je houdt van wat je ziet in de spiegel - zelfs als u doen alsof op het eerste - de heilzame hormonen die vrijkomen zal uw gezondheid te verbeteren en positief te veranderen wat je ziet in de spiegel. Bevestig je schoonheid en perfectie elke dag; je kunt zelfs affirmaties die je toe te voegen "dankbaar voor mijn ideale gewicht, of grootte hebben bereikt, van ____." U kunt ook bevestigen hoe gemakkelijk en leuk het is om het gewenste gewicht te snel te bereiken met weinig of geen inspanning. De geest kan verbazingwekkende dingen doen als je het vragen om.

6.) Niet uit te oefenen in het belang van oefenen, of omdat je bang om dik bent als je dat niet doet. Als je niet bevalt wat je doet, is het u niet te doen zo veel goed als je denkt. Natuurlijk kun je verbrandt vet iets wat je haat te doen; maar je kunt ook sterven aan een hartaanval op de trimbaan, omdat je jezelf werken zonder vreugde. Je bent jezelf voor de gek als je niet kunt bedenken wat je graag doet, dat vereist dat u om te bewegen. Opstaan ​​en iets fysieks dat je liefde te doen. Wees niet bang om moe of buiten adem te krijgen; plezier te hebben tot je niet meer plezier.

Naast deze dingen te doen, zijn er een aantal voedingsmiddelen die zijn getoond om mensen te helpen gewicht te verliezen. En wat is er eenvoudiger dan het verliezen van gewicht, terwijl snacken zijn ?! Ananas, grapefruit, havermout, en zelfs donkere chocolade (! Dat is rechts), onder vele andere voedingsmiddelen die u kunt opzoeken online, hebben een verscheidenheid van voordelen voor uw gezondheid -. Inclusief eigenschappen die aanmoedigen of ondersteunen gewichtsverlies

Wat je ook doet, het leven moet eenvoudig zijn. Als u verwacht een uitdaging, het leven heeft een manier van het geven van u wat u zoekt. Dus, waarom niet op zoek naar de beste? En waarom niet verwachten dat het eenvoudig? Immers: "Het is gedaan om u volgens uw overtuigingen;" geloof in jezelf, en geloof in je dromen. U kunt iets bereiken; en het hoeft niet moeilijk of pijnlijk zijn. . Gewichtsverlies kan
  eenvoudig en gemakkelijk te zijn;