Hoe te Oefening FUN maken!

Iedereen weet dat regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar als je don &'; t willen oefenen, heb je waarschijnlijk won &'; t doen. True gezondheid isn &'; t over het volgen van regels en jezelf dwingen om saaie oefeningen te doen en te eten smakeloos eten. Als je echt wilt om gezond te voelen, gewicht te verliezen en hebben meer energie, je &'; ve kreeg om wat pret met het hebt

Je lichaam is ontworpen om te bewegen!. Zonder regelmatige beweging die je &'; ll beginnen te chagrijnig en stijf te krijgen. Uw bloed won &'; t goed circuleren, je spijsvertering zal traag krijgen en je lichaam won &'; t in staat zijn om de hormonen die u nodig hebt om gelukkig en energiek te voelen te maken.

Het moderne leven heeft ons allen zitten rond &hellip gekregen; in onze auto's, op onze computers, onze bureaus en in de voorkant van de TV. Zonder opzettelijke oefening, we &'; re waarschijnlijk te weinig beweging krijgen in de loop van het dagelijks leven. Technologie heeft de beweging genomen recht uit ons leven en vervangen door overmatige scherm tijd en rijtijd.

Isn &'; t de drukke levensstijl Genoeg Oefening
Daily beweging door outdoor, fitness, of thuis oefeningen is essentieel voor de gezondheid en vitaliteit. Het lost uw spieren en gewrichten, houdt uw hart gezond, en produceert de endorfine die u nodig heeft om gezond en gelukkig te voelen. Zelfs als uw werk of ouderschap krijgt je op en bewegen, kunt u niet het ontvangen van de volledige voordelen van een dedicated trainingstijd.

Dedicated trainingstijd geeft u de kans om uit je hoofd en in je lichaam. Besteding van deze gerichte tijd weg van uw dagelijkse taken en zorgen kunt u fysiek en mentaal op te laden. Een goede oefening sessie zal uw hart pompen, je lichaam zweten en je endorfines stromen te krijgen veel effectiever dan een bedrag van rond te rennen of drukheid dat je dagelijkse leven eisen.

zoeken Something You Love!
De “ no pain, no gain &"; filosofie doesn &'; t gaat heel ver om de meeste van ons te motiveren. Plezier, aan de andere kant, is een grote motivator! Als u don &'; t genieten van de uitoefening van je &'; re waarschijnlijk om het te houden. En houden het up is een belangrijk element om de voordelen ervan. Gaan naar de sportschool om de andere dag en lijden door saaie of uitputtende trainingssessies won &'; t doen je veel goed als je alleen doen voor een paar weken.

iets dat je echt genieten zoeken en dat voelt goed. Na verloop van tijd kun je bouwen in intensiteit als uw lichaam versterkt en uw gewrichten worden soepeler. Als u haven &'; t vond de oefening die je gewoon houden, probeer het verkennen van nieuwe ideeën – wat dacht je van dansen, kajakken, of zelfs hooping

Zo veel leuke opties …?
Walking, wandelen en fietsen zijn grote manieren om de natuurlijke schoonheid te verkennen en neem een ​​pauze van uw dagelijkse betreft. Krijgen in de groef van uw lichaam &'; s ritme kunt u rond te kijken en genieten van de bezienswaardigheden. U kunt ervoor kiezen om verschillende natuurlijke gebieden of buurten verkennen op uw uitstapjes. Terwijl u &'; re genieten van de bezienswaardigheden kunt u ook de werken tot een goed zweet, steek uw hartslag, bouwen kracht en de flexibiliteit te vergroten

U kan worden aangetrokken tot avontuurlijke sporten zoals bergbeklimmen, backpacken, skiën, snowboarden, of. peddelen op de meren en rivieren. Rock sportscholen en klimwanden zijn populair geworden in de meeste steden. Of kijk naar een lokaal uitje club om toegang tot opleiding en uitrusting. Bezoek uw lokale REI winkel of Sierra Club aan groepen die sponsoren alles van wandelingen in de natuur aan de technische klimmen trips te vinden.

Zwemmen is een vorm van oefening die diep plezierig kan zijn. Of u toegang tot natuurlijke waterbronnen, zoals een meer of de oceaan, of een openbaar zwembad te hebben, kan het gewichtloos en vloeiende gevoel van het zwemmen een echte vreugde. Zwemmen is veel gemakkelijker op je gewrichten dan hardlopen of fietsen. Dansende s; als u genieten in het water, kan variëren van aquarobics tot zwemmen ronden te surfen oceaangolven een geweldige workout

En dan is er &'.! Dit is onze persoonlijke favoriet. Dance is beoefend als een vorm van lichaamsbeweging, expressie en het gebed van iedere menselijke cultuur sinds het begin van de tijd. Talloze dansvormen bestaan ​​al en nog veel meer wachten in je voor de juiste muziek en het juiste moment te ontstaan.

Dancing geeft je lichaam de kans om te gaan met het ritme en de stroom, als geen andere vorm van lichaamsbeweging. Elke spier en gezamenlijke kan worden ingeschakeld in de dans ervaring. Emoties, toxinen en alle vormen van vastzitten kan worden geschud en shimmied rechts uit.

Klik hier voor meer informatie over de verschillende vormen van plezierige lichaamsbeweging en video-aanbevelingen die kunt u aan de slag met plezier met de oefening Restaurant  !;