Het verkennen van de Angst voor Judgement

Alle gewichtsproblemen gewoon een weerspiegeling van een gebrek aan evenwicht in. Dat &'; s all. Emotioneel en fysiek you &'; re uit balans. Uw prioriteiten zijn scheef en ze moeten worden aangepast, zodat je echt belichamen de overtuiging dat uw behoeften en uw gezondheid zijn de belangrijkste dingen in je wereld.

Nu, in plaats van het gevoel “ blootgelegd &"; door deze verklaring en dat iedereen die je tegenkomt gaat van “ kennis &"; you &'; re uit balans, kan je jezelf toestaat in plaats daarvan om gewoon de waarheid te accepteren? In plaats van te proberen om jezelf te beschermen tegen de waarheid van uw gebrek aan evenwicht, hoe over de vraag: “ Wat &'; s de snelste, meest effectieve en duurzame oplossing voor dit probleem &";?

Denk aan het als volgt: als u &'; re niet gezond en fysiek en emotioneel evenwicht, alles in je leven, met inbegrip van u, lijdt in een grote weg. Misschien heb je &'; re niet zo actief als je zou willen zijn, je &'; re een beetje meer naar beneden dan je anders zou zijn, of dat u overweldigd voelen, waardoor je een beetje meer teruggetrokken voelt dan je anders zou zijn – dus je missen op veel mogelijkheden om te spelen en om uw relaties met anderen te verdiepen. Het is zinvol, omdat je &'; re niet zo geweldig gevoel over jezelf, je &'; re een beetje meer gevoelig voor de opmerkingen en gebaren van anderen, wat resulteert in meer gekwetste gevoelens, meer argumenten en een grotere strijd in uw primaire relaties. Maar het doesn &'; t heeft op deze manier op alle. Er is een zeer eenvoudige oplossing.

Ik herinner me een statistiek las ik enige tijd geleden en die de meeste van jullie hebben waarschijnlijk ook gehoord: De meeste mensen zijn bang voor spreken in het openbaar dan ze zijn dood. Ja, spreken in het openbaar is de # 1 angst onder de mensen, terwijl de dood gelederen ergens rond 7. Zelfs de angst voor het eten in het openbaar of het ondertekenen van een &'; s naam in openbare triggers angst meer, zo lijkt het, dan de ervaring van het nemen van onze laatste adem.

Wat shockeert me, eerlijk gezegd, is de manier waarop de meeste mensen bereid zijn om alleen deze te accepteren; om instrumenten te verkennen van “ beheren &"; hun angst; te faken totdat ze maken het, etc. Deze benaderingen zullen allemaal helpen, ja, maar … zij aren &'; t kuren. Waarom aren &'; t meer mensen geïnteresseerd zijn in, of beter nog, zet zich in voor het vinden van een remedie voor hun angst? Waarom zijn zoveel mensen zo bereid om gewoon accepteren hun huidige beperkingen zonder het verkennen van waar ze vandaan kwamen en zonder open te staan ​​voor de mogelijkheid dat zij een leven dat volledig vrij is van hen kan hebben?

Dezelfde vraag geldt voor uw preoccupatie afbeelding voedsel en lichaam en het gebruik van voedsel om te gaan, hetzij door middel van binging, reinigen of te beperken. Waarom bent u zo bereid genoegen te nemen met symptoom management, bijvoorbeeld, medicijnen, alcohol, drugs, voeding, lichaamsbeweging plannen, isolatie, uitstel en mede-afhankelijkheid? Geen van deze benaderingen te genezen alles. Ze don &'; t antwoord op de vraag, “ waarom &"?; En ze don &'; t geeft je een antwoord op de werkelijke oorzaak van het probleem, zodat je de onderliggende trekker kan oplossen en daardoor geen verdere noodzaak van een van deze symptomen strategieën hebben (ook wel “ coping-strategieën &";).

Uw preoccupatie met andere mensen &'; s gevoelens; andere mensen &'; s oordelen en percepties van jullie; en andere mensen &'; s behoeften is het patroon van gedrag dat de meeste schade doet.

Denk er eens over. Denk na over waarom je don &'; t gaat bepaalde plaatsen of bepaalde dingen doen (zoals reizen, zoals de fitnessruimte, als een film, zoals een bepaald restaurant, als vragen dat speciaal iemand, of confronterend dat speciaal iemand over iets dat je gevoelens of pijn verstoort u, enz.). Denk na over waarom je deze jurk of overhemd in plaats van die ene dragen. Vraag jezelf af waarom je aren &'; t het nastreven van de carrière van je dromen. Doesn &'; t het allemaal voort terug naar wat je denkt dat andere mensen zullen denken of zeggen of doen? In essentie is dit een versie van de # 1 angst: spreken in het openbaar. U don &'; t doen, denken, voelen of zeggen wat je &'; D authentiek als aan om wat anderen zouden kunnen denken, voelen, doen en zeggen in reactie; omdat je meer waarde, meer waarde aan hun oordeel te plaatsen dan in je eentje.

Het is duidelijk dat de oplossing ligt in het verkrijgen tot de kern van waarom je zo veel over de meningen van anderen dat u aren &' schelen;. t leven je zeer kostbaar, eindige leven ten volle

Ik gebruikte elk moment van elke dag, bezig met het oordeel van anderen worstelen. Het veroorzaakte mij grote angst en leidde me naar zeer schadelijk keuzes te maken (dus niet breken met iemand als ik wist dat ze weren &';. T goed voor mij gewoon zo zij of anderen wouldn &';. T te gek of te oordelen me niet naar de sportschool (of sporten) totdat ik was dichter bij een natuurlijke gewicht voor mijn lichaam, zodat niemand me zou veroordelen voor zijn vet eten als ik was niet &';.. t honger, om mijn gevoelens van angst en verdriet en woede te kalmeren niet spreken voor mezelf in relaties met collega's, bazen, familieleden, enz., omdat ik niet &'; t willen dat ze boos &ndash zijn, waardoor ze aan mij mishandelen of onjuiste veronderstellingen te vormen over wat ik leuk vond of een hekel aan, wat leidt tot een groter gevoel van vervreemding en arrest).

Om mijn leven terug te krijgen en te stoppen gewoon wonen aan het oordeel van anderen te vermijden, heb ik gebruikt om de volgende kop spel te spelen met mezelf: I &'; D voorstellen dat er iets was gebeurd en dat, voor nu, ik was de enige persoon op aarde leven. Er was niemand in de buurt. Niemand kon me onmogelijk zien of te oordelen over mij. Dan I &'; D mezelf, &ldquo vraagt; Gezien deze omstandigheden, wat zou ik nu aan het doen? Hoe zou ik te kleden? Wat zou ik denken, voelen? Waar zou ik gaan? Hoe zou ik lopen, zitten? Wat zou mijn houding zijn? Wat zou ik doen voor de kost &"?;

Zodra ik werd beslecht in mijn “ laatste persoon op aarde &"; bovenruimte, I &'; D mensen weer toe in en daag mezelf te gedragen als ik zou als er niemand was er ook al waren er mensen rondom. Het was een fantastische oefening om me te helpen bepalen wat mijn authentieke expressie van mezelf op dat moment zou zijn en mezelf uit te dagen meer authentieke in elk moment van mijn leven te zijn.

Dit is gewoon een ander symptoom management tool natuurlijk, maar het brengt je dichter bij de echte u, en onthult veel over de barrières u bouwen in je eigen leven.

Ware vrijheid ligt in het identificeren van de root van je externe preoccupatie en brengen van de focus van je leven en je beslissingen terug, stevig aan je gevoelens en behoeften in ieder moment.

Dit is mijn vakgebied. In een handvol van de sessies kan ik je laten zien wat er in de weg staan ​​van voel je je echt vrij om uw leven ten volle te leven in alle gebieden en geven u een duidelijke en eenvoudige set van tools om uw leven en eventuele schadelijke gedrag te zetten (voedsel en het lichaam preoccupatie) volledig rond.

Ik ben blij met de kans om u te ondersteunen in één-op-één sessies (onsite of virtuele) of bij een van mijn transformatieve workshops. En als je &'; D liever zelfstandig te verkennen dit proces, ik moedig u aan om mijn boek te kopen Eten is niet het probleem: Deal met wat
voor een volledig herstel programma binnen handbereik!.

Heb een grote dag de enige persoon op aarde
Liefde Michelle
 !;