De one-size-fits-all gewichtsverlies doel

Als de zomer verdwijnt in de herfst, is dit een ideale tijd om uw gewichtsverlies foto te beoordelen.

Nu, wees eerlijk.

Heeft warmer weer geholpen of gehinderd uw inspanningen? Dit is voor iedereen anders. Sommige mensen, geïnspireerd door badpakken en warm weer, meer bewegen en eet lichter in de zomermaanden. Anderen, geïnspireerd door dezelfde badpakken en warm weer, het tegenovergestelde doen.

Hey! Wat is er met dat?

Wel, dezelfde dingen die een positieve motivatie kan ook druk de hel uit je kan zijn. Het is zo simpel. Het draait allemaal om hoe je besluit om zwempakken (of iets anders, wat dat betreft) te bekijken. Voor sommigen is het dragen minder kleding brengt angst of woede.

Een andere overweging in de zomer is de sociale scène waarin je leeft. Sommige mensen oefenen minder en eten meer te wijten aan outdoor feesten, barbecues, bruiloften en familiebijeenkomsten. Een derde factor is de hitte-index in uw regio van het land.

Het maakt niet uit welk seizoen je aanspreekt, is het goed om uit te vinden wanneer u het meest genieten van de uitoefening van het seizoen en wat het beste is voor u om een ​​echte push maken naar je doelstellingen van het gewichtsverlies.

Ik hou van de herfst. Dus, elke val ik geven een 5-pond uitdaging aan mijn klanten. Het is niet een bedrag dat is verschrikkelijk moeilijk om te verliezen in een maand, maar je moet concentreren en focussen. Of uw inspanningen onlangs vertraagde of je gewoon niet het gevoel echt geconcentreerd, weer op de rails!

Het is ook een geweldige manier om "vooruit" te krijgen voor de feestdagen sluipen met eindeloze rondes van partijen en entertainment.

Hier is hoe het werkt. Markeren een maand of 30 dagen op uw kalender. U kunt ook een kopie van een paar maanden uit de muur kalender en plak ze aan elkaar, zodat de vier weken verschijnt achtereenvolgens op één pagina.

Start vandaag nog!

Wat u gaat doen is verliezen £ 5, een volledig veilige hoeveelheid, in die periode van 30 dagen. Hoe ga je dit doen? Door te focussen op wat je moet doen, elke dag, om het te laten gebeuren.

Voor degenen onder u die zeggen: "Ik moet 30 (of 130) pond te verliezen, vijf is een te kleine hoeveelheid , "te beginnen met vijf! Vijf is de perfecte sub-doel voor iedereen. Het is niet erg moeilijk en ontmoedigend.

Voor degenen onder u die zeggen: "Dat klinkt als veel!" Het is ongeveer een pond per week. Het kan worden bewerkstelligd door het vermijden sauzen, frisdrank, mayonaise en slasauzen ... of snijden desserts. Beslissen wat vetrijke punt waarop u het minst gehecht en neem een ​​vakantie van IT – en van de schuld je meestal voelt wanneer je toegeeflijk in.

Het is een grote jumpstart!

Het zal laten zien, geloof me. U zult trots zijn op je prestatie zijn.

Ik heb een cliënt die op dit idee vergrendeld met een wraak toen ik een keer voorgesteld aan haar. Ze gebruikt deze strategie voordat ze gaat op vakantie, zodat ze kunnen genieten van een paar snoepjes, terwijl ze weg zonder stress over wat ze gaat staan ​​op de schaal als ze terugkomt. Je zou kunnen gebruiken op dezelfde manier voor de vakantie als je op een comfortabele gewicht nu, maar meestal krijgen een paar pond in december.

Wat is het belangrijkste onderdeel van de vijf pond uitdaging? Vijf pond kan je meer wilt!

Als gewichtsverlies is ontmoedigend voor u, probeer deze eenvoudigere aanpak. Gaan voor vijf. Dan is de keuze is aan jou. Stel jezelf de vraag: Wilt u nog vijf
  verliezen;?.