Verslaafd aan het Leftover Halloween Candy? Tips om Dat Sweet Tooth Verminder

Addicted To The Leftover Halloween Candy? Tips om Dat Sweet Tooth
Verminder

De snoep kommen zijn overal. Vol snoep, chocolade, koekjes - de hele riedel. En om het nog erger te maken, mensen te brengen in hun extra snoep te werken. Je neemt een stuk, en dan twee stukken en vervolgens drie ... en het gaat allemaal bergafwaarts vanaf daar. Het volgende wat je weet dat je met drie stukjes brood bij de lunch, verlangen meer cafeïne en kauwend weg op de pretzels en chips. Het vakantieseizoen binge is begonnen.

Mocht u weg te rennen en je te verbergen op een eiland, in de hoop dat je weg zal krimpen als Tom Hanks? Absoluut niet.

Ten eerste, begrijpen dat uw suiker zaken zijn niet helemaal jouw schuld. Suiker is verslavend - zeer verslavend. Het is één van de vijf meest verslavende voedsel - kaas, chili pepers, cafeïne, en chocolade zijn de andere vier. In feite kan een aantal van mijn cliënten niet stoppen met het eten van suiker gedurende ten minste drie dagen, zelfs na een kleine traktatie van een candybar of Ice Cream Sandwich.

Als je een suiker verslaafde of misschien ben je gewoon het gevoel een beetje uit de hand rond het - hier zijn vijf suggesties voor het breken van het patroon op het fysieke niveau. Voor emotionele en mentale patronen, zul je moeten wachten voor een ander artikel ...

1. Drink meer water! Ik weet dat het klinkt eenvoudig, maar het drinken van water kan je lichaam weer in balans te brengen. Een lichaam dat uit balans is op zoek naar de eenvoudigste vorm van comfort en opluchting - en voor de meesten van ons, dat komt in de vorm van snoep.

2. Geef je lichaam meer zoete zetmeelrijke groenten zoals zoete aardappelen en squash. Probeer met een halve zoete aardappel in de ochtend met een portie van eiwit zoals eieren of kip-worst. Door het geven van uw lichaam een ​​dosis van complexe koolhydraten in de ochtend, kunt u off-set van de cravings voor suiker later op de dag. Probeer het. Mijn klanten zijn altijd verbaasd door deze.

3. Eet meer eiwitten bij elke maaltijd of snack, vooral in de ochtend. Eiwit helpt om de bloedsuikerspiegel in balans. Achtbaan bloedsuikerspiegel kan ertoe leiden dat u suiker zelfs snakken als je hard probeert te weerstaan. Die het gemakkelijker maken om een ​​gezonde lunch keuzes te maken - door het starten van de dag met meer eiwit, evenwichtige bloedsuikerspiegel creëer je.

4. Eet minder eiwit en meer groenten. Ik weet het, ik ben in tegenspraak nummer drie. Maar sommige mensen (en dit is veel meer zeldzaam) hebben zo veel eiwit bij elke maaltijd en snack die hun lichamen zijn geworden over-zuur en vinden verlichting met suiker. Dus je kan het nodig zijn om te bezuinigen op eiwitten, en het vergroten van groene bladgroenten om jezelf uit te balanceren.

5. Vervang uw verwerkte suikers met meer natuurlijke alternatieven zoals bruine rijst siroop, agave nectar en gerstemout siroop. Probeer het vervangen van verwerkte suiker meer natuurlijke alternatieven in uw favoriete recepten. U zult merken dat de natuurlijke zoetstoffen zijn minder verslavend en meer voldoening.

Dit is slechts het begin. Maar het moet je een start te geven. Ik kan zien dat je gelijk cruisen door die snoep darm terwijl ik dit typ. Ik bedoel echt, die behoefte heeft aan een Snickers bar anyways?

Hartelijk dank, en wees goed
 !;