Weight Loss Basics - In Calorieën, Calorieën Out

The Simple Truth
Let goed op de volgende zin, want het het gehele onderwerp van het succes van het gewichtsverlies bevat. meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
einde van de les.
Echt.
Alle waarheden zijn in principe eenvoudig, en de Weight Loss waarheid berust vierkant op de eerste wet van de thermodynamica, lang bewezen dat inderdaad te houden zeer waar:
De stijging van de interne energie van een systeem is gelijk aan de hoeveelheid energie toegevoegd door het verwarmen van het systeem, min het bedrag verloren als gevolg van het werk van het systeem op de omgeving
In duidelijke taal:. U levert warmte (calorieën) om uw systeem (lichaam) door middel van voedsel, verlies je energie (calorieën) door het werk gedaan.
Als u meer warmte toe te voegen aan het systeem dan je verliest als gevolg van het werk, verhoogt u de interne “ energie &"; die het lichaam opgeslagen voor toekomstig gebruik, meestal als vet.
The Body
In wezen, het menselijk lichaam is een koolstof-zuurstof-motor die met een operationele temperatuur van 98,6 graden Fahrenheit draait op lage verbranding brandstoffen, voornamelijk afkomstig van andere levensvormen (planten en dier).
Al in 1640 Ren é Descartes gezien het lichaam als een machine, waar de warmte van het hart veroorzaakt de beweging van het lichaam. En omdat het een briljante man, was hij niet zo ver weg.
Voor het maken van een volledige unromantic weergave van het menselijk lichaam, zien we dat het niets meer is dan een machine, bestaande uit een zeer groot aantal cellen (loopt in de biljoenen), geaggregeerde een samenhangende en samenwerkende geheel.
basaal metabolisme
Deze machine, als machine, heeft een bepaalde hoeveelheid brandstof (voedsel, calorieën) om gewoon draaien. Dit noemen we de Basal Metabolic Rate (BMR) is de hoeveelheid energie die tijdens het rusten in een neutraal gematigd klimaat, in de post-absorptie toestand
(wat betekent dat het spijsverteringsstelsel inactief — voor de spijsvertering zelf is werk, en kost veel energie — die ongeveer twaalf uur vasten bij de mens) vereist.
De BMR bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt helemaal niets doen in een omgeving die niet te warm (noodzakelijk zweten en dergelijke aan het lichaam naar beneden &mdash koelen; dat is het werk) of te koud (bellen voor extra calorieën in een poging om te blijven warm — ook werken).
Zodra de BMR is gevestigd, alles wat je hoeft te doen om te behouden
uw gewicht is om deze machine te voeden precies evenveel calorieën als het nodig heeft, alleen maar om te draaien. Het moment dat je bewegen, maar (zoals het oppakken van een afstandsbediening), u zal uitvoeren werk
, die volgens de eerste wet van de thermodynamica is energie nodig. Deze energie, indien niet verteerd moet ergens vandaan komen
, en dit ergens is het lichaam &'; s “ interne &"; voedsel, zoals vet, of als er geen vet over, spier.
Weight Loss
Degenen van ons die behoefte hebben om gewicht te verliezen, meestal dragen de overbagage rond in de vorm van vet — energie opgeslagen door het lichaam voor een regenachtige dag.
Gelukkig, als we besteden meer calorieën door middel van werk dan we consumeren in voedsel, het metabolisme neemt hij &'; s nu regent, en draait om het opgeslagen vet voor de nodige energie.
Het netto resultaat hiervan is dat u zullen
gewicht te verliezen. Er is gewoon geen weg omheen, niet in dit universum — en volgens zijn wetten — toch. Belgique Om gewicht je gewoon moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt te verliezen.
complexiteit
Op papier is dit een zeer eenvoudige stelling. Off-papier, zoals ervaren door elke persoon die heeft geprobeerd om de extra pondjes kwijt, het wordt een beetje ingewikkelder. Dit is echter — ongeacht hoeveel complexiteiten je stapel op de top van het — niet ontkennen, of ongeldig het basisprincipe: Belgique Om gewicht je gewoon verliezen meer calorieën verbranden dan je
verbruikt.
einde van de les.
Echt.
De multiTRIM Diet
Alle diëten &mdash, met uitzondering van de regelrechte frauduleuze degenen, en wees gewaarschuwd: ze in overvloed — hebben als doel voor u om meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
Misschien wel de meest verstandige plan dat we hebben gezien in de afgelopen jaren is de multiTRIM dieet dat alle benodigde voedingsstoffen om gezond te blijven en het gemak van de honger in een vijftien calorieën maaltijd-vervangende drank levert; het maken van de eerste wet van de thermodynamica voor u werken.
Een multiTRIM Journal
Een vrouw onlangs uit tot 143 pondjes kwijt over 18 maanden met de hulp van de multiTRIM dieet. . Dit is de blog-record van haar reis, kunnen worden hier
  gevonden;