Hoe om gewicht te verliezen door om terug in de swing van de dingen

Hoewel je af kunnen zetten het eten van recht en het uitoefenen van de hele zomer, nu is een geweldige tijd die gewichtsverlies en een gezonde levensstijl doelen te zetten in daden.

Waarom?

Omdat het tijd om terug te keren naar een normale routine. Het hebben van een routine helpt u vaste tijden en plaatsen om te eten te stellen, waardoor het makkelijker om gezonde keuzes te plannen.

Maar ik weet dat het kan moeilijk zijn om terug te gaan naar het eten van recht en het uitoefenen wanneer onze gedachten zijn nog steeds vast in de zomer mode zijn.

Dus hier zijn een paar dingen die je kunt doen om weer in de swing van de dingen.

1) Get gemotiveerd
Ik lees vaak motiverende boeken voor die extra ondersteuning om mijn doelen te bereiken. Ik ook luisteren naar audio boeken en materiaal dat ik in mijn iPod te zetten. M wandelen, joggen, of tijdens een pauze in de middag, ik zal als ik &' naar hen luisteren.

2) Hang rond kampioenen. Heb Omring jezelf met mensen die je aanmoedigen om te werken en uw doelen te bereiken. Rond mensen die gaan je hoger te tillen, niet brengen u naar beneden.

Zijn uw vrienden of familie saboteren uw gewichtsverlies of gezondheid doelen? Als dat zo is, moet je andere mensen te vinden om u te ondersteunen bij uw inspanningen.

3) Heeft u een plan.
Kennismaken met een voeding counselor en een plan te maken voor het nieuwe jaar zonder te wachten totdat januari. Een overzicht van de stappen die u nodig hebt om succesvol te zijn en uw voeding counselor zal u verantwoordelijk en op het goede spoor te houden. Stel je voor hoe veel beter je &'; ll voelen gaan in het nieuwe jaar dat u &'; ve al een paar maanden van voorbereiding gehad!

4) Maak een afspraak.
Plan deel te nemen aan een groep die u de motivatie en ondersteuning kan geven in het bereiken van je doelen. Op zoek om meer te bewegen? Word lid van een wandelen, hardlopen of fietsen groep.

Wil je om gewicht te verliezen? Krijg wat vrienden en gewicht te verliezen elkaar.

Met mijn kleine groep coaching programma kunt u een aantal van uw vrienden, familie of collega's te verzamelen en te werken met mij samen. U krijgt het voordeel van het hebben van ondersteuning, advies en coaching van mij - maar u &'; ll hebben het extra voordeel van de extra motivatie en interactie met de groep.

5) Lees gezondheid nieuwsbrieven, tijdschriften, en boeken.
Als jij een voeding counselor of als er iemand die je verbinden met, registreren voor de nieuwsbrief om wekelijks of maandelijks tips te krijgen. Daarnaast kunt u tijdschriften of boeken die een beroep op u te lezen. Het is verbazingwekkend het aantal mensen die genieten van mijn wekelijkse nieuwsbrief, en vertel me dat ze vaak verwijzen naar en te gebruiken voor de motivatie. Het is altijd nuttig om nieuwe tips, trucs en advies te krijgen om u te helpen op koers te blijven!

Om terug in de swing van de dingen en het bereiken van je doelen kunnen gemakkelijker en minder ontmoedigend dan u denkt. De sleutel is om de aanmoediging, motivatie en ondersteuning om deze doelstellingen te bereiken maken. Zodra je weer op de rails en in een routine, you &'; ll vind je een goed gevoel

©!; Dinneen Diette 2008
.