Gedeelte Controle voor gewichtsverlies: uw favoriete snacks en nog steeds gewicht te verliezen

De meeste mensen weten dat consistente gewichtsverlies is praktisch onmogelijk zonder enige vorm van dieetcontrole. Helaas, mensen krijgen meeslepen door de verleiding van de korte termijn resultaten en de herfst voor drastische dieet maatregelen, die onhoudbaar en contra-productief op de lange termijn zijn. Een van de meest praktische en effectieve dieetstrategieën uw dieet regelen en afvallen is gedeeltecontrole, vooral bij snacks. Hier is alle informatie over dit essentieel onderdeel van een succesvolle strategie voor gewichtsverlies.

Wees Praktische

Om gewicht te verliezen, moet je minder calorieën dan je verbrandt verbruikt. Het is een eenvoudige formule, maar met steeds grotere porties en een oneindige lijst van calorierijk voedsel verleidingen, is dit een ontmoedigend vooruitzicht.

Sommige mensen proberen te gaan Spartan zelf al hun favoriete snacks te ontkennen, maar dat zal alleen maar leiden tot frustratie en depressie. Je zal veel meer succesvol te zijn, als u blijven genieten van uw favoriete snacks binnen de grenzen, door het uitoefenen van controle over de porties.

Kopen kleine verpakkingen

Uw huis is waar je het beste controle over wat je eet , dus verantwoordelijk. Om te beginnen, stoppen met het kopen van de grote zakken chips, koekjes, wafels en andere calorierijke verwerkt goodies. Het is geen rocket science dat wanneer deze verleidingen zijn verkrijgbaar in overvloed binnen handbereik, zult u bereiken voor hen.

Kopen kleine verpakkingen, of als je nog wilt waar voor uw geld, koop de grote pakken, maar verdeel je chips in kleinere containers. Dit is een geweldige manier om de controle over de porties voor gewichtsverlies te oefenen. U wordt automatisch aarzelen om te bereiken voor twee containers tegelijk. Met koekjes, gewoon blijven 2-3 binnen handbereik, en sluit de rest weg ergens.

Lees Voeding Etiketten

Voordat u de buit verdelen, maken het een punt om de voedingswaarde-etiket op het lezen de verpakking van levensmiddelen. Het komt met een aanbevolen dagelijkse portie grootte, gebaseerd op een gemiddelde van 2000 calorieën dieet. Dit geeft je een idee van de grenzen waarbinnen je moet oefenen controle over de porties te geven. Blijf bij deze, en je zal minder waarschijnlijk te veel eten en op gewicht.

Stock Gezonde snacks

Verder voorraad gezondere snacks ook, en houd deze op meer toegankelijke plaatsen in uw huis. Bijvoorbeeld, moet een pot van noten zijn binnen makkelijker bereikbaar dan koekjes en vers fruit moeten recht voor in uw koelkast en de brownie ergens aan de achterkant.

Exercise Controle Tijdens TV Hours

Sommige van de slechtste dieet rampen gebeuren als mensen zitten met een zak chips, een doos van plaatjes of een grote kom van instant pasta in de voorkant van de TV. Terwijl uw concentratie op de televisie, bent u waarschijnlijk te veel te eten. Dus, meet uw porties vooraf.

Eet langzaam

Tot slot, maak er een punt niet naar Wolf uw snack, als je serieus bent over portie controle voor gewichtsverlies zijn. Je hoeft alleen maar een beetje van uw favoriete traktatie te genieten, dus maak het laatst! In ieder geval, als je langzaam eet, zul je tevreden zijn met minder. Zelfs nog, als je niet tevreden bent met een enkele portie je lekkere snack, bereiken voor een handvol noten of fruit aan uw verlangen zwijgen op te leggen, in plaats van een ander deel van die snack.

Met deze stappen om deel te bereiken controle voor gewichtsverlies, zult u een duurzame strategie op weg naar een slanker en gezonder lichaam, en je zult ook in staat zijn om uw favoriete snacks te genieten!

U bent vrij om dit artikel elektronisch te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud , in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.