Morganville Boot Camp onthult geheimen voor gewichtsverlies !!

Fitness rages komen en gaan, maar boot-camp trainingen zijn nog steeds tot de meest populaire.

De grote ding over bootcamp lessen is hun steeds veranderende. Dus je &'; re voortdurend gebruik te maken van verschillende spieren en switching dingen. Afhankelijk van wie is het onderwijzen van de klas en hun stijl, hier is wat je over het algemeen kunt verwachten van een bootcamp stijl fitness klasse

Wat moet ik verwachten. Om je buit overhandigd aan u !! Deze lessen zijn gebaseerd off van een circuit van verschillende oefeningen die zich richten op de metabole conditioning, snelheid /agility training en plyometrics. . Afhankelijk van de klasse die u kunt dumbbells of weerstand bands, maar vooral lichaamsgewicht oefeningen te gebruiken

oefeningen die je kunt zien in een lokaal Bootcamp Klasse:

Plyometrics: Snel, krachtige en functionele bewegingen. Het doel achter plyometrische bewegingen een zeer sterke spiercontractie maken in een korte tijd, gevolgd door een korte rustfase te bereiden weer samentrekken. In bootcamp lessen worden oefeningen gericht op een verhoogde hartslag voor de duur van de trainingen met het doel om meer calorieën verbranden tijdens de periode van uw trainingen genereren

* leuke feit over plyomoetrics. Oefeningen als deze kan helpen om atletische prestaties en de goede werking van het zenuwstelsel te verbeteren

Andere oefeningen die je kunt zien.

-Tire springt

-doorsturen' Back Box Jumps

-Plyometric Lunges

-Up en Overs

-Burpees

De grondbeginselen klassen Bootcamp: Standard gymnastiek dat je &'; ve waarschijnlijk eerder gezien. Deze fundamentele oefeningen kunnen u helpen profiteren van zowel spier-en cardiovasculaire conditie. Scripties oefeningen zal bestaan ​​uit meer herhalingen dan je kan worden gebruikt om, met name tijdens een bootcamp klasse.

-Lunges

-Squats

-Hoge Knees

-Schoon en Press

-Jumping jacks

-Duw-ups

-Ga ups

-Crunches

-Flutter kicks

Props. Uw bootcamp coach zal gebruiken verschillende rekwisieten voor de bootcamp klasse, zoals halters, weerstand banden, een agility ladder, geneeskunde ballen, of zelfs platforms

intervallen en Timed Circuit. Er zal hoogstwaarschijnlijk verschillende stations opgezet Je eill draait door elk station tijdens de duur van de klas. Samen met de stijgende populariteit van Tabata intervallen, I &'; ve gemerkt dat veel docenten gebruiken deze techniek in hun klassen, zodat u ook kunt verwachten te worden getimed voor intervallen, zoals 20 seconden, 10 seconden uit, herhalen 8 keer voor 4 minuten totaal

Voors waarom je moet proberen Bootcamp Stijl Klassen:.

-Verscheidenheid !! De lessen zullen waarschijnlijk anders zijn elke keer of elke maand, dus zoals ik altijd zeg: verandering creëert verandering. Dat is wat we willen!

-Strength en cardio alles in een workout! Fitness efficiëntie op zijn best.

-Group energie en motivatie. Er is iets zo spannend en motiverend over het nemen van een intensieve cursus in een groep, het houdt je heen, zelfs wanneer u de meest !!!
  stoppen;