Bad Diets-Hoe uw wens van het afstoten pond Bolster

Een besluit om te stoppen met het eten van ongezond voedsel om gewicht te verliezen is wat veel mensen doen er Nieuwjaar. Het is een zeer populaire New Year's resolutie. Helaas, het is ook een van de meest populaire New Year's resoluties die veel mensen te breken. Het is niet makkelijk voor mensen om zich aan hun New Year's resoluties. Wat is de resolutie van dit jaar? Ben je een doel om een ​​aantal ponden kwijt te stellen?

Er zijn veel dieet adviseurs die er zijn die u kunnen helpen om uw gewichtsverlies doel dat u hebt ingesteld bereiken. Helaas, veel mensen die lijden aan obesitas klare levensmiddelen die niet gezond (junkfood) en om voor hen om gewicht dat ze moeten iets over deze slechte gewoonte te doen verliezen. Laat me je vragen: Wat gaat u doen om uw wens om pondjes kwijt te versterken? Ten eerste moet je uitzoeken precies de reden waarom je gewicht wilt verliezen. Misschien wil je beter te voelen, er beter uitzien, gemakkelijk te verplaatsen enz.

Dit zijn allemaal goede redenen, maar natuurlijk, gezondheid neemt een voorstoel in deze door het eten van gezonde voeding. Je moet uitzoeken hoeveel gewicht je nodig hebt om te verliezen om uw doel te bereiken. Heb je nodig om te verliezen 5, 10 of £ 20? Als je veel gewicht te verliezen, in plaats van zich te concentreren op het einde nummer, zet een eerste doel van de vijf of 10 pond.

Als je dat doel te bereiken, iets doen om je prestatie te vieren, zoals het kopen van je nieuwe kleding die je beter dan uw oude past. Voor elke 10 tot £ 15 je verliest, is het waarschijnlijk dat je gaat naar een plateau in gewichtsverlies na dat. Dit komt omdat het lichaam een ​​punt waar het moet passen bereikt.

Daarom plan enkele weken doorbrengen op zo'n plateau na elke 10 tot 15 ponden gewichtsverlies. Als u weet dat dit komt, zul je niet krijgen ontmoedigd. Daarnaast kunt u kleine pauzes (maar zorg ervoor dat ze kleine pauzes) waarbij je jezelf toestaat om uit te geven door het hebben van een dessert een keer per week of zo klein, dat is goed gepland dat gaat om u te houden van het gevoel beroofd.

Dit zal u helpen om op koers te houden. Tot slot, een plan over hoe je gaat om uw gewicht te behouden zodra u uw doel te bereiken. Niet alleen terug te gaan eten van voedingsmiddelen die niet gezond zijn, omdat het gewicht zal terug komen.

uit wat oefeningen zal u helpen om gewicht te verliezen. Kies een oefening plan dat je zo kunt draaien dat je nooit zult vervelen. Bijvoorbeeld, misschien heb je altijd al wilde salsa dansen, buikdans of schaatsen te leren dan ook deze gelegenheid aangrijpen om deze activiteiten op te nemen in uw dagelijkse lichaamsbeweging training en je zult nooit vervelen.

Tot slot, zorg ervoor dat u contact op met uw arts als u het maken van uw eigen gewicht-verlies plan om ervoor te zorgen dat wat je aan het doen bent veilig is. Uw arts zal weten wat goed voor u is gebaseerd op uw lichamelijke conditie, de huidige status van de gezondheid en ga zo maar door, zodat u uw gezondheid niet ongewild beschadigen
.