Eten, drinken en vrolijk zonder verpakking op de pond

Kerstmis is een feestelijke tijd en een goede kans om je haar in de steek gelaten en bijpraten met familie en vrienden. Maar het kan ook serieus u terug met enige positieve veranderingen die u en' ve maakte het hele jaar aan het leven een gezondere levensstijl. Hier zijn een aantal eenvoudige tips om u te helpen door middel van deze verleidelijke vakantieseizoen:

Eat
Al het hele jaar door, kunt u echt goed met het eten van bewust zijn geweest. Proberen om hetzelfde te doen tijdens de kerst! Eet een goed ontbijt en lunch, zelfs als je je &' weet; ll gaan naar een feest in de avond. Gaat naar een feestje op een lege maag kan leiden tot het eten van te veel, te snel.

Wanneer u &'; re staat voor de buffettafel, bedenk dan dat u een veel opties. Pak een kleiner bord als er geen beschikbaar. Je geest zal denken dat het &'; s een volledige plaat, ongeacht de grootte. Check out al het voedsel wordt aangeboden voordat u begint met het invullen van uw bord. Kies degene die je bijzonder leuk en een beetje van elk om zeker te zijn van een evenwichtige maaltijd.

Het verdelen van uw maaltijd in kleinere delen is ook een goed plan. Beginnen met een plaat van fruit. Ga rond de partij en bijpraten met een paar vrienden onder het genot van de vruchten. Ga dan terug naar de tafel en kies een paar dingen voor uw hoofdgerecht. Voor elk stuk vlees dat je krijgt, balanceren het uit met een aantal groenten die zo dicht mogelijk bij rauwe mogelijk zijn. Trim het vet uit het vlees dat je krijgt en ook de huid te verwijderen. Voor groentegerechten, ga gemakkelijk op de boter, room, mayonaise, en salade dressing. Kiezen voor gerechten die op smaak gebracht met citroen, limoen sap, of verse kruiden in plaats. Vergeet niet dat de spijsvertering begint in je mond, zodat kauwen je eten langzaam. Je hebt een hele gezellige avond voor u dus er &'; s geen haast om jezelf te vullen.

Als het gaat om het dessert, is er geen noodzaak om jezelf te beroven. Trakteer uzelf op een kleine portie. Er is meestal een overvloed aan fruit in kerstvieringen, dus hebben een aantal aan de kant met uw dessert. Dit kan zelfs meer voldoening dan het hebben van een enorm stuk van die taart of vlaai op zichzelf zijn.

Drink
Dus je wilt een even heerlijk drankje om uw heerlijke maaltijd evenaren? Je bewuste eten zal niets als u uw voedsel met glas na glas frisdrank of alcohol zijn. In plaats van het drinken van frisdrank, hebben iets gezonder, zoals sap, idealiter vers. Als je gaat om alcohol te drinken, afgewisseld elk glas met een glas water om u gehydrateerd te houden en de suikerhoudende alcohol te verdunnen.

vrolijk
Heb je ooit opgevallen hoe je vaak erg moe na het eten van uw grote kerst feest? De reden hiervoor is dat je lichaam maakt gebruik van een enorme hoeveelheid energie om afbraak deze groter dan normaal maaltijd en wordt overweldigd en uitgeput. In plaats van onderuitzakken op de bank na de maaltijd, want je &'; ve overeaten, eet licht om je energie te besparen om de mensen te laten zien om je heen hoeveel u genieten van hun bedrijf door het nemen van een mooie wandeling met de familie of het spelen met de kinderen.

Ik hoop dat deze tips helpen u het meeste uit van de feestdagen te maken door het geven u meer tijd en energie voor vrienden en familie, zonder saboteren uw gezonde levensstijl. Merry Christmas
 !;