9 Tips voor Living Well Voordat u het gewicht te verliezen

Voor Oprah

Je kunt je afvragen waarom ik draag dit artikel naar Oprah. Ik keek haar laten zien vandaag, iets wat ik haven &'; t gedaan sinds mijn dagen van de dagelijkse verslaving aan haar uur van de macht weg terug in 2000 toen graduate school, strijdende faculteit en een geschiedenis van de familie trauma stuurde me terug naar huis - drieduizend miles-- met mijn staart tussen mijn benen.

Ik draag dit artikel om Oprah omdat gewichtsverlies is nooit een permanente oplossing; verslavingen, zijn echter vaste hindernissen reikhalzend uit naar elke en elke gelegenheid om voortkomen uit de schaduwen en weer te grijpen controle over je leven, gezondheid, rijkdom, psyche en geest. Ze letterlijk liggen op de loer om alles wat je lief te vernietigen

Ik voel Oprah &';. S strijd omdat ik weet dat het gewichtsverlies is niet een strijd, net zoals het herstel van verslaving is nooit permanent. Alleen een sterke en meedogenloze, vasthoudend zelfs, geloof in en afhankelijkheid van Uw Schepper, een kracht die groter is dan één &'; s zelf, kan verlichten verslaving.

We zijn niet perfect, het zal nooit perfect zijn, en we aren &'; t verondersteld om het perfect te doen: dat &'; s voor de engelen, Oprah, niet voor de mens

Succes en uitmuntendheid. Niettemin, zijn altijd mogelijk, en het is in die richting, ons helpen om gezond en goed leven in alle gebieden van ons leven, dat geef ik dit artikel om iedere man, vrouw of kind, die heeft geworsteld met het gewichtsverlies demon. Hij is echt een klein, egoïstische weinig imp die leeft om ons te doen geloven dat zullen we nooit winnen. Denk Napoleon op steroïden en je enig idee van de Weight Loss Demon

U kunt zijn smalle zelf zweep tot onderwerping aan de volgende Negen tips voor Living Well VOORDAT U het gewicht verliezen.

1. Zelfzorg is essentieel
Als u &';. Re te moe na het douchen of baden om lotion zetten elke dag, te beginnen door het te doen wanneer u een speciale gebeurtenis en de tijd nemen om te voelen uw huid uit te breiden en te ontspannen als je hydrateren het. Op 413 plus, was ik vaak uitgeput na het douchen, en het idee van de toenmalige slathering lotion over mijn hele lichaam? Yeah, rechts.

Wat is er veranderd? Ik begon te voelen, focus op en gevoel, mijn huid &'; s reactie op de lotion. Zodra ik begon af te stemmen en te begrijpen hoeveel mijn huid gewaardeerd dat oh zo nodig extra stap, bereid om voor mezelf te nemen dat significante wijze werd ik. En jongen, deed mijn benen ooit zien er prima uit aan het eind van de dag, allemaal leuk en bruin en NIET grauwe!

2. Kijk naar je lichaam naakt
Als u don &';. T beginnen te kijken naar je lichaam naakt NU, je won &'; t in staat zijn om te zien of vertrouwen op wat je ziet als je merkt dat uw lichaam steeds slanker. Kijk naar jezelf; krijgen om uw afbeelding kennen zonder kleren aan. U zult lichaamsdelen en gebieden die je komen om liefde te vinden, en wanneer ze beginnen krimpen, zal je glimlach breder en breder en breder te krijgen. De trots voel je je echt zal zijn.

3. Gewichtsverlies is geen concurrentie, noch een kijksport. Ik ben niet in deze voor vernedering.
Ik heb nog om The Biggest Loser, en ik ben er trots op om dat te zeggen. Mijn reis is niet spektakel is ook niet goedkoop, plaatsvervangende entertainment. I &'; m ernstige en gewichtsverlies is ernstig. Respecteer mij en respect voor mijn verhaal.

4. Ik ben hier niet voor uw goedkeuring
Gewichtsverlies is taai, dus het doet voor iemand anders &';. S goedkeuring is de weg naar de ramp. Het voor u doen. Doe het omdat je gezond wilt zijn en langer leven, niet voor die skinny jeans. Denk er eens over: als je eenmaal te bereiken dat eerste paar skinny jeans, wat dan

5?. Erken dat gewichtsverlies is een inside job die zal ingaan op mijn diepste angsten en weet wat die angsten zijn. Van Mijn nummer een angst is dat ze dunner! Ja, ik heb momenten van in de spiegel kijken, het zien van mijn lichaam krimpen en bang. It &'; s taai, maar ik praat met mezelf en mezelf eraan herinneren dat er niets te vrezen. I &'; ben gewoon bang voor het onbekende, en dun, voor mij, is de onbekende

6.. Voor, tijdens en na het verliezen van gewicht, associëren met degenen die u ondersteunen; neerzetten die don &';. T Shirts Deze couldn &'; t eenvoudiger, en toch velen van ons tank omdat we don &'; t volgt dergelijke wijze raad. Mijn moeder probeerde om gewicht duizenden keren verliezen tijdens haar huwelijk, en tenslotte gemerkt dat wanneer ze goed deed op haar dieet, zou mijn vader plotseling mee naar huis ijs
I &'; m. Ervoor dat niets te maken met hun scheiding had . toen ik zeven

U weet wie uw saboteurs zijn, en het won &'; t nemen veel introspectie om hun motivaties te bepalen. Als u can &'; t krijgen ze uit je leven, praten met vrienden of een therapeut over het verwijderen van de kracht van hun acties. Uw leven en uw gewichtsverlies, zijn de moeite waard.

7. Bewegen. Bewegen op een manier en de dingen die je geeft plezier te doen.
. Ik ben dol op winkelen. Ik voel waar genot in en neer elk gangpad omhoog, landmeetkunde de producten en hun respectieve prijzen te bepalen wat slaat mijn fantasie en wat is een uitzonderlijk koopje. Ik hou van mooie dingen en de kwaliteit van producten en hen de beste prijs vinden is een onstuimige ervaring. En het lopen !!!! Ik heb up volbracht meer mijl op en neer de gangpaden in Genuardis en Wal-Mart, Target en Impact Thrift dan alle stress vrouw op een loopband in LA Fitness! En ik genoot van mezelf op hetzelfde moment! Kan &'; t wachten om het opnieuw te doen

b.. Dan is er yoga. Toen ik woonde in LA uit 2000-2003, kon mijn budget rekken tot private yoga instructie veroorloven. Gelieve koop mijn boeken, zodat ik kan terugkeren naar die specifieke de hemel. Tot privé yoga, vergat ik dat mijn lichaam HIELD beweging, vond staan ​​terwijl ik deed de afwas, vond staan ​​terwijl ik gekookt en gehakt en gestoomde diner, vond het gevoel van ervaren en reageren op fysieke stressoren.

c. Het belangrijkste onderdeel van deze tip? In je lichaam als het &'; s bewegen. Schrijf psychisch aanwezig als je lichaam ervaart beweging. Wees je bewust, emotioneel, fysiek en spiritueel wanneer je lichaam in beweging is. U zult verrast zijn door wat hij communiceert.

8. De praktijk dat het in je lichaam.
. Ik hou van dit te doen wanneer ik word geknuffeld. Er gaat niets boven het gevoel elk gevoel bij iemand — en niet alleen een liefhebber — omhelst u. Volledig op de hoogte van de volgende keer dat je geknuffeld. Als u vertrouwd bent en de persoon betekent dat het echt, zal de glimlach niet in staat zijn om uit de buurt van je gezicht te blijven.

b. Oefen gezonde sensualiteit; Het is de eerste stap naar het krijgen van vleselijke voldoening uit andere producten dan levensmiddelen /eten activiteiten, maar moet je in je lichaam als je oefenen. Bewustzijn toen in het lichaam is echt heel cool ding. Dat &'; s waarom de engelen ons soms jaloers

9.. Praktijk NU.
Living NU. Omdat het NU. Beloningen NU, niet nadat je verliest het gewicht. . Als je het nu kunnen doen, zal je dat consequent doet, en consistentie en regelmaat zijn de verborgen sleutels tot succesvol gewichtsverlies

Live nu, en hou van jezelf in het proces
 !;