5 redenen om quinoa toe te voegen aan uw dieet

Ik ben verliefd - met een nieuwe graan - quinoa
Eigenlijk is het niet nieuw, maar heel oud, in feite, oude graan! Het dateert van meer dan 5000 jaar. De oude Inca ooit noemde het "de Moeder graan", omdat het zo belangrijk is voor hun dieet was!

Quinoa is een kleine korrel, niet groter dan mosterdzaad, maar het eens gevoed met het machtige Andesgebergte in Zuid-Amerika . Het Incarijk zich op dit graan zijn bevolken die zich uitstrekken van de kust van Chili naar om bergachtige gebieden van de Andes te voeden.
De moderne wetenschappers noemen de volledige eiwit graan quinoa, want het levert alle essentiële aminozuren in "een evenwichtig patroon" . Als je net als ik altijd op zoek naar nieuwe manieren om een ​​andere bron van eiwitten te introduceren, quinoa is iets wat je moet zeker overwegen, en hier is waarom:

- Quinoa is hoog in eiwit. 16,2% van het dienen van een portie van quinoa is eiwit. Ter vergelijking, de andere favoriet van mij, outs, geeft slechts 13%

-. Quinoa is geweldig voor glutenvrije en tarwevrije diëten

- Quinoa is hoog in calcium

-! Quinoa heeft een hoger ijzergehalte dan tarwe of gele maïs

- Quinoa is beschikbaar in een korrel en - mijn favoriet-vlok vormen. Quinoa vlokken zijn gemakkelijk te voorbereid en hebben vlot en romige consistentie vergelijkbaar met farina. Quinoa vlokken maken een perfecte ontbijt elk moment, maar ik vooral genieten van een dampende kom quinoa vlokken op een kille ochtend!

Als u wilt een gezonde variatie toe te voegen aan uw dieet moet u absoluut proberen quinoa!

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
.