Vermijd Gewichtstoename in het weekend

Is uw plan van het gewichtsverlies in gevaar als gevolg van uw eetgedrag in het weekend? Is weekend gewichtstoename langzaam kruipt omhoog op u? Het is heel gemakkelijk voor mensen om de mentaliteit van, &ldquo te volgen; Ik heb de hele week vast aan mijn dieet, dus ik verdien een traktatie &" ;. Nou, kan een traktatie in matiging geen kwaad, maar het is makkelijk genoeg om de controle te verliezen en gaan overboord als we besluiten om ons te behandelen. Die all-you-can-eat brunch buffetten inch toe te voegen aan je taille sneller dan je zou hebben afgebeeld. Hier zijn een aantal eenvoudige en effectieve manieren om weg te blijven van de gewichtstoename tijdens het weekend

Stock omhoog op gezonde voeding. Als uw pantry en koelkast niet zijn gevuld met gezonde voeding vriendelijke voedsel, zult u geen andere optie hebben, maar eten wat is binnen uw bereik en vaker wel dan niet, het is ongezonde snacks die we bereiken voor. Vallen in de winkel en voorraad op alle noodzakelijke dieet vriendelijke voedsel op vrijdag, zodat u don &'; t opraken van het over het weekend

Sla geen maaltijden over, eet slim: Uitgaan met vrienden. voor een niet-dieet vriendelijke partij dit weekend? U kunt nog steeds voorkomen gewichtstoename; gewoon eten lichter eten gedurende de dag. Maar zorg ervoor dat u don &'; t maaltijden overslaan in een poging om calorieën te sparen voor uit eten. Maaltijden overslaan zal alleen je honger, wat leidt tot overeten, dus stapelen zich op uw calorieën tellen

Bekijk de week:. Neem de tijd om uw dieet dagboek herzien en proberen om een ​​dieet fouten die je zou kunnen hebben gemaakt ter plaatse. Weekends zijn waarschijnlijk de beste tijd om vooruitgang te evalueren en verbeterpunten te identificeren. Het bekijken van uw dieet tijdschrift zal ook houden u gemotiveerd om te verblijven op het dieet in het weekend

Houd jezelf bezig. Het is heel gemakkelijk te geven in veel eten als een manier om de verveling op afstand te houden, als je niets anders hebt Te doen. Doe mee aan activiteiten die u bezig te houden voor een langere periode. Een lijst van uw hobby's en andere activiteiten die u zou willen proberen, zoals gaan voor een partijtje paintball of het nemen van een wandeling langs de bergpaden. Je zou zelfs kunnen overwegen vrijwilligerswerk oorzaken dicht bij uw hart.

Houd deze tips in gedachten te helpen voorkomen dat de gewichtstoename tijdens het weekend. Wilt opzoeken meer tips over gezond leven en fitness? Bezoek GNGN. GNGH is het helpen van mensen bereiken hun gewichtsverlies doelen en leiden een gezonder leven dan tien jaar
.