Wat is er mis met Fad Diets?

Als je kunt afvallen van een rage dieet, waarom dan niet omarmen?

Veel redenen, eigenlijk.

diëten komen van tijd tot tijd, elke veelbelovende snel en significant gewichtsverlies resulteert in een korte tijd. Vaak zijn deze diëten richten op resultaten over de gezondheid. En dat is de reden waarom je zou willen om de kleine lettertjes te lezen – en waarom je zou willen om weg te blijven.

Het internet en advertenties in tijdschriften en kranten zijn vaak rijp met gewichtsverlies advertenties die enorme verliezen in slechts een paar dagen of weken beloven.

Dergelijke gewichtsverlies is vaak mogelijk, maar in bijna alle gevallen het gewichtsverlies is tijdelijk en is vooral te wijten aan een verlies van water gewicht. Wanneer uw lichaam rehydrateert zelf (dat is een natuurlijk en gezond proces), zal het gewicht dat je verloren vaak terug te komen en, in het proces, zal je gevoel van wilskracht en vertrouwen een pak slaag hebben genomen.

Fad diëten vragen u ook vaak richten op een soort voedsel, terwijl het elimineren van anderen. Maar een gezonde voeding is een evenwichtige voeding, dus je moet hoede van een dieet dat u elimineren of aanzienlijk beperken van hele groepen voedingsmiddelen moet zijn.

Sommige van deze crash diëten zal ook aan dat je make-up voor dit verlies voeding met de inname van vitamines en supplementen, die het dieet hofleverancier waarschijnlijk blij zijn om u te verkopen zal zijn. Het nadeel is dit: je lichaam niet in staat zijn om adequaat te absorberen deze extra vitaminen en mineralen, tenzij u de supplementen te nemen met voedsel en deze voedingsmiddelen misschien niet eens op de lijst door uw extreme dieet plan goedgekeurd.

Omdat ze zo extreem, dit soort diëten zijn over het algemeen moeilijker te houden aan dan alleen het beperken van uw calorieën en meer te bewegen. Wees niet verbaasd als je hunkeren naar voedsel in tegenstelling tot alle je eerder hebt gehad. Dit is je lichaam de manier om je te vertellen dat het iets ontbreekt. En omdat een rage dieet is zo moeilijk om aan te blijven, zou je het gevoel dat je geen wilskracht hebben helemaal als je stuiteren op en naast het dieet.

De waarheid is, een evenwichtige voeding is gemakkelijker te houden aan dan veel van de diëten die er vandaag. De klassieke dieet advies is het beste advies: Eet minder en bewegen meer.

Ook als je kunt vasthouden aan een rage dieet totdat u het gewicht hebt verloren, heb je niet gedaan gezonde veranderingen in de manier waarop je voeding en lichaamsbeweging te beheren. Zodra je uit het dieet, heb je meer kans om terug te krijgen van het gewicht je verloren hebt, en dat is slecht voor je lichaam en voor je emotionele welzijn en gevoel van eigenwaarde.

De optimale manier om een ​​handvat op uw gewicht, eens en voor altijd te krijgen, is om een ​​verscheidenheid van gezond voedsel te eten. Het is om minder te eten (maar niet zo weinig dat je chagrijnig of ongezond te eten) en je lichaam te bewegen.

Deze eenvoudige formule echt werkt, en het is gemakkelijk te vinden gevestigde en geluid gewichtsverlies programma's die deze eenvoudige technieken Restaurant   omarmen.;