Foods voor Weight Loss - Eet net Lose Weight

Voedsel ... je kunt van &'; t leven zonder ... maar je kunt afvallen als je de juiste zijn in de juiste hoeveelheden koos. Dus wat ik &'; ga hier doen is het geven u een lijst van enkele goede voeding voor gewichtsverlies die u zullen helpen uitstappen dat vet

In de eerste plaats, vergeet niet dat voedsel vertegenwoordigt energie; gebruikte energie en energie opgeslagen in de vorm van vet als je don &'; t gebruik het op. Dus ons doel is om gezond voedsel te eten dat niet zal geven ons meer calorieën (energie eenheden) dan we kunnen gebruiken.

Een ander belangrijk element in uw gewichtsverlies programma moet oefening. Beweging is belangrijk om twee redenen:

1. Het versterkt en tonen je lichaam. Stevige spieren verbrandt calorieën en zijn belangrijk voor het houden van uw calorieën verbruik hoger dan uw inname.

2. Ook oefening op zich verbrandt veel calorieën, dus altijd gebruik maken van een deel van uw gewichtsverlies programma. Minder calorieën in en meer calorieën verbrand gelijk vet verlies.

Ok, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die niet zal geven u meer calorieën dan u kunt gebruiken en in sommige gevallen negatieve calorierijke voedingsmiddelen die u helpen gewicht te verliezen:

Negatieve Calorie Foods voor Weight Loss

Asparagus
Broccoli
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Lettuce
Peppers
Spinach
Tomato

Negative calorie voedsel kan een enorme impact op uw gewichtsverlies programma. Ze bieden u de broodnodige vitaminen en vezels, maar niet met gewicht wint calorieën. Zij voldoen aan uw honger maar eigenlijk meer calorieën verbranden dan ze leveren.

Als je honger hebt bereik van een van deze voedingsmiddelen om gewicht te verliezen om uw honger te stillen.

Low Calorie Foods voor Weight Loss

Beans
Spruitjes
Kwark (Low Fat)
Fish (White gepocheerde)
Linzen
Noodles (Plain Gekookt)
Aardappelen (Plain gekookt of gebakken)
Yoghurt (Fat Free )

Deze voedingsmiddelen zijn het neusje van de zalm voor agressieve gewichtsverlies. Natuurlijk kunt u eten geroosterde kip borsten en vele andere voedingsmiddelen op een goed dieet, maar ik wilde alleen maar om u degenen die de grootste impact op uw dieet zal moeten geven.

Ik ben me ervan bewust dat veel mensen gewoon don &'; t de tijd hebben om te winkelen en te koken van de juiste voeding voor een goed dieet. Er zijn gewichtsverlies voedselprogramma's voor u beschikbaar. Ze kosten een beetje, maar zijn erg handig als je bij het juiste programma
.