Salads kan leiden tot gewichtstoename?

Die op zoek naar een snelle vet verlies en willen snel gewicht te verliezen sterk moeten heroverwegen de salades ze eten om snel gewicht te verliezen. Ik geloof dat dit zo sterk, dat ik ga u drie “ salade &"; gebaseerd gewichtsverlies tips, zodat u beter opgeleid op dit onderwerp kan zijn.

Het is zowat onmogelijk om gewicht te krijgen door het eten van rauwe groenten. Ik bedoel serieus, je zou moeten veel groenten eten.

MAAR ...

Salades zijn een heel ander verhaal. Het lijkt alsof bijna iedereen denkt dat wanneer het tijd is om een ​​paar pond die ze nodig hebben om te beginnen met het breken van de salades te werpen. Ding is, de meeste salades vind je in restaurants en fast-food gewrichten worden geladen met meer vet en calorieën dan een grote ole hamburger. Als je eet een salade gegarneerd met kaas, spek en ranch dressing, nou ja, je bent niet helpen uw doel van het verliezen van gewicht niet gemakkelijker.

De volgende keer dat je denkt over het bestellen van een salade als je ' re uit eten gaan de volgende drie tips:

1) Vraag naar de dressing aan de kant en dompel je tang in de kleedkamer en dan halen wat salade. Het geeft je net genoeg smaak en houdt de calorieën onder controle. Ook, terwijl u uw voedsel kauwen leg je vork neer. Doe het niet halen back-up totdat je klaar bent om meer voedsel in je mond zijn. Dit is een trucje dat helpt u niet alleen de controle van uw inname van een potentieel ongezonde salade, maar dat geldt voor elk van uw maaltijden en elk soort voedsel dat je kan eten.

2) Kies een salade dat eiwit heeft gegrild erin zoals kip of vis. De magere eiwitten zal helpen om de thermische effect van de maaltijd dus meer calorieën verbranden. Veel salades zijn gefrituurde kip toegevoegd aan hen, die een minimum van 200 calorieën te voegt uw zogenaamde “ gezond &"; salade. Don &'; t bang om de ober of serveerster te vragen om het eiwit keuze vervangen. Elk restaurant is kip of vis gegrild. Als het isn &'; t op het menu te vragen of u de gebakken kip of vis voor gegrilde kip of vis zou kunnen vervangen. Ze zullen blij zijn om te verplichten dat verzoek en 99% van de tijd die je gewonnen &'; t zelfs extra voor worden gebracht.

3) Vraag aan de kazen en spekjes houden. In plaats van deze vragen voor meer vezelige groenten zoals broccoli en bloemkool. De toename van de vezel zal helpen calorieën te verbranden en te controleren elke stijging van de bloedsuikers in het geval je toevallig wat brood sluipen voordat uw salade aangekomen.

Sommige toetsen om gewicht te verliezen is het controleren van uw totale calorie-inname evenals het controleren van de aard van de calorieën je verbruikt. Snel gewichtsverlies isn &'; t rocket science, maar je moet wat goede beslissingen te maken. Als je wilt om snel gewicht te verliezen dan het eten van calorierijke salades denken dat ze gezond zijn isn &'; t het antwoord. Worden geïnformeerd over wat je in je mond en je zult merken dat je snel gewichtsverlies en blijvend gewichtsverlies te bereiken Restaurant  .;