5 redenen waarom alcohol maakt je minder aantrekkelijk

Er is geen ontkomen aan het feit dat veel mensen enthousiast door het vooruitzicht van afwerking op een vrijdag en naar beneden de pub

hoor ik u zeggen “. vaak alcohol maakt mensen kijken aantrekkelijker &"!; op de korte termijn is dit waar kan zijn, maar

In Zuid-Wales en vele delen van het Verenigd Koninkrijk denk ik, de algemene consensus is een &'; nice &'; pint of een glas wijn is een goede manier om te ontspannen in de avonduren voor sommigen. Er is geen kwaad in het naar beneden de kroeg op een vrijdagavond, maar als je serieus bent over uw gezondheid en fitness doelen zijn kun je niet veroorloven om te gaan tot en met 5 of 6 pinten een paar keer per week. Dat &'; s gemakkelijk gedaan

De reden dat ik dit artikel schrijf op dit moment is gekoppeld aan de Six Nations, de sfeer neer bij uw plaatselijke gejuich op de jongens is ongeëvenaard ik moet toegeven, maar alcohol. is niet nodig in zulke enorme hoeveelheden om te genieten van de sfeer.

Overmatige hoeveelheden alcohol niet alleen leeg uw portemonnee, maar het heeft negatieve gevolgen voor uw gezondheid en fitness en je ziet er goed uit.

Alcohol is eigenlijk een veel schadelijker dan mensen denken; het doet meer dan alleen maar geven je een dikke kop de volgende dag

Dus hier zijn de 5 belangrijkste manieren waarop alcohol vertraagt ​​je vooruitgang.

1) het een negatieve invloed op de eiwitsynthese. Houdt u het opbouwen van spieren en het veroorzaken van verspilling of afbraak.

Eiwitsynthese is het proces waarbij aminozuren die met elkaar verbonden zijn om complete eiwitten vormen. Overmatig alcoholgebruik vertraagt ​​dit proces door tot 20%, en omdat je spieren zijn opgebouwd uit eiwitten, kunt u zien hoe dit een probleem is.

2) Het verlaagt testosteronspiegel en verhoogt oestrogeen.

testosteron, het mannelijke hormoon, is het belangrijkste hormoon in je lichaam als je &'; re man. Als je problemen hebt met je libido en je veel drinkt te veel alcohol dan misschien deels te wijten.

Oestrogeen, het vrouwelijke hormoon, is aanzienlijk toegenomen met alcoholgebruik. Hoge oestrogeenspiegel kan veel problemen voor zowel mannen als vrouwen, maar het belangrijkste is de gewichtstoename in de vorm van vet. En afhankelijk van het type oestrogeen zal afhangen van het weer krijg je een dikke kont, dikke buik of man boobs … .. neem uw pick …. ..

3) Het veroorzaakt uitdroging

Uw huid sneller verouderen en er slechter uit.

De nieren moeten zeer grote hoeveelheden water te filteren, om te breken de alcohol, en dit kan leiden tot ernstige uitdroging in het lichaam. Water speelt een absoluut cruciale rol in het lichaam, en het zijn ook maar enigszins uitgedroogd is een recept voor een ramp. De spieren alleen bestaan ​​uit 70% water

4) Het put de hoeveelheid vitaminen en mineralen

alcoholconsumptie veroorzaakt vitamine A, C, B &';.. S, calcium, zink en fosfor al worden afgevoerd op een snelle tarieven. Vitamines en mineralen houden elk klein proces in je lichaam goed functioneert.

5) Het verhoogt de vetopslag.

Met 7 lege calorieën per gram, alcohol kan eigenlijk heel mesten. Alcohol verstoort ook de Krebs &'; s cyclus, die een belangrijke rol in de vetverbranding speelt

I &';. Ga niet een pint bier of een glas wijn te zeggen betekent dat je won &'; t kunnen bereiken uw fitness-doelen en gewicht te verliezen, maar je moet verstandig zijn. Je leven is er om van te genieten en om plezier te hebben; veel te leuk zou kunnen leiden tot problemen hoewel

Als u &';. re serieus over het bereiken van significante resultaten fitness, moet je zeker moet controleren uw inname van alcohol en zorg ervoor dat u consumeren met mate. Een paar drankjes hier en daar niet moeten ' van &;. T een probleem zijn, maar als je merkt dat je het drinken elk weekend kunt u vrijwel zeker kus je gezondheid en fitness winsten afscheid

Als je weet dat je zal worden in een situatie waarin zul je drinken te proberen en vermindering van de negatieve effecten van het drinken tijdens en veel water nadat u klaar bent met het drinken, it &'; ll helpen om goed te voeden je met vitaminen en mineralen en helpen bij het verminderen van de gevoelens van een kater de volgende dag
.

Vergeet niet dit, als je &'; ve de tijd genomen om de inspanning om uw fysieke conditie en uw algehele gezondheid, waarom achteruit nemen grote stappen en belemmeren u verbeteringen door overmatige consumptie van alcohol elk weekend
  verbeteren?;