Hoe te komen en te blijven gemotiveerd: Het creëren van dwingende redenen

De wens u meer motivatie gehad? Heeft u ambitieuze doelen te stellen, te beginnen met een knal, en dan met een sisser aflopen lang voordat de klus geklaard is? Heeft u houdt kloppend jezelf voor het niet volgen door middel?

Hoewel je waarschijnlijk denken "ik mis gewoon motivatie," er is een goede kans dat alles wat je echt ontbreekt is een praktische kennis van wat ik noem Motivatie mechanica.

Motivational mechanica is niet over hoeveel motivatie je hebt. Het gaat over het gebruik van de juiste tools om zo veel motivatie maken als u nodig hebt om de klus te klaren.

Kan je je voorstellen dat probeert om een ​​lekke band te repareren met behulp van uw blote handen aan de auto van de grond tillen en draai de wielmoeren? Je zou zeker niet genoeg fysieke kracht om dat te doen. Maar je zou meer dan genoeg fysieke kracht om de klus te klaren als je een jack en een lug moer sleutel gebruikt. In zekere zin zou deze tools je sterker te maken.

Als je denkt dat je niet genoeg motivatie hebben, bijvoorbeeld om vast te houden aan een dieet, denk opnieuw. Met de juiste tools en een bereidheid om ze te gebruiken, kunt u de klus te klaren.

Een dergelijk instrument is wat mijn collega Pete Greider en ik noem "Het creëren van dwingende redenen." Laat me zien hoe creëren dwingende redenen kunnen helpen zich aan een dieet.

Stel, je hebt besloten om uit de buurt van hoge calorie desserts blijven. Helaas, je van ze houdt, en wanneer ze beschikbaar zijn, je motivatie om gewicht te verliezen is gewoon geen partij voor de verleiding.

Maar stel dat je een deal te maken met jezelf: Voordat het eten van een verboden dessert, zult u een charitatieve organisatie die u verachten bellen en een $ 50 donatie met uw creditcard.

Welk effect zal de deal op uw motivatie om direkt dessert?

In plaats van alleen te vertrouwen op uw motivatie om gewicht te verliezen, de deal kunt u aan te boren in extra bronnen van motivatie die er zijn voor het aftappen. Door bewust te binden dessert eating aan het verspillen van geld, het ondersteunen van een verachtelijke oorzaak en dwaas voelt, geef je jezelf de nieuwe dwingende redenen om direkt dessert. Als gevolg daarvan zul je veel meer motiverende pk's op uw kant de volgende keer dat u een verleidelijk dessert geconfronteerd. .

Als de "juiste" redenen heb je niet verlaten met genoeg motivatie om de klus te klaren, creëren dwingende redenen kan een zeer krachtig instrument voor het verhogen van de motivatie
  zijn;