Verbeter uw gezondheid door zich een snob

Velen van ons hebben vrienden die ons kunnen verlegenheid in restaurants kieskeurig bij het bestellen van een eenvoudige entre. Vragen voor dit en dat aan de kant, met een kopje koffie bij 300 graden en niet warmer en vragen voor de wereld, alle voor $ 2,50.
Echter, degenen die keuzes die niet voldoen aan de samenleving kunnen betere resultaten te maken. Tweederde van de Amerikanen en één derde van de Canadezen zijn obesitas of overgewicht leidt tot hart-en vaatziekten, diabetes, artritis en kanker. Nota aan zelf - niet met de stroom
Er is enige goede dat uit steeds een eten snob voor de "juiste" redenen, namelijk uw gezondheid komt!. Er zijn extra voordelen aan het eten van deze manier zoals verhoogde vreugde met de ervaring van de smaak, het ritueel van het eten voor het plezier en wetende dat u de behandeling van uw lichaam als een tempel, niet een schuur. Voor een volledige lijst van gezonde voedingsmiddelen moeite waard om een ​​snob dan verwijzen naar mijn nieuwe boek Uw Drug Free Guide to Healthy Weight Loss. Het omvat niet alleen hoe om gewicht te verliezen, maar wat voedsel te eten om gezond te blijven. Snob suggesties gevonden in mijn boek zijn als volgt:
Eet lokaal en vers (minder reistijd en zitten maakt groenten en fruit behouden hun mineralen en vitamine inhoud beter en ze smaken beter)
Kies om de helft te eten van je dagelijkse inname van voedsel in de vorm van fruit en groenten. (Denk aan hoe je je voelt na het eten van een hamburger met frietjes, in vergelijking met wanneer je eet verse gegrilde kipfilet met bruine rijst en gebakken groenten, met een gemengde groene salade gegarneerd met bosbessen en balsamico en olijfolie dressing). Kiezen tussen maagzuur of een ervaring voor uw smaakpapillen.
Eet geen voorverpakte levensmiddelen die worden verwerkt. (Denk koekjes, chips, verpakt bevroren diners en-klare pasta vol gehydrogeneerd vet, zout en boter) Maak je eigen desserts met verse en gezonde keuzes. Kies mager vlees, volle granen verse producten.
Koop biologische waar mogelijk. (Pesticiden worden niet uitgescheiden uit ons lichaam en het creëren van een toxische belasting)
Koop de beste en eet een beetje minder. Eten kwaliteit en niet kwantiteit (Denk aan de kosten van goedkope Pasen chocolade, en vergelijk de 70% donkere chocolade bar vol met anti-oxidanten. Denk aan een brood van goedkope wit brood en te vergelijken met een volkoren brood, dat is bedekt met noten en zaden. Stel je de laatste is gedoopt in olijfolie en balsamico azijn terwijl u geniet van een glas rode wijn en een kaasplateau.)
Verwen uzelf en geniet van een organische kopje koffie of twee per dag. Drink gefilterd of mineraalwater en eventuele vooraf gemaakte suiker beladen koffie drankjes, pop en poedervorm drankje formules voorkomen. Blijf uit de buurt van kunstmatige zoetstoffen. Speciaal voor jou, al uw maaltijden een speciale gebeurtenis. Neem de tijd om een ​​gezonde maaltijd te bereiden door te kiezen voor lage tot gemiddelde glycemische voedingsmiddelen (zie de lijst in mijn nieuwe boek, klik dan hier)
Eet zoals ze doen in de Middellandse Zee; verse vis, olijven en olijfolie, geitenkaas en veel vers fruit en groenten. Heb Drink een glas rode wijn per dag en geniet van het. (Denk zitten in het plein in Venetië, genieten van een heerlijk glas rode). Let op: niet drinken als u een leverziekte, alcoholisme of borstkanker
Voordat je het weet is de spreekwoordelijke oude eten snob zal zijn zien er fantastisch en beter te voelen. Uw lichaam zal u dankbaar zijn met een goede gezondheid en uithoudingsvermogen. .. U zult zien dat vitale vonk van de energie die wordt geleverd met het eten van echte gezonde voeding de manier waarop de natuur het bedoeld ons naar Restaurant   herwinnen;