Portion Control and Weight Loss

Als het gaat om eten, een formaat doet er toe – dat is, de hoeveelheid voedsel die u eet. Voedsel dat we nodig hebben in ons dagelijks gezond eten diëten is in grote lijnen verdeeld in vijf groepen – Granen, groenten, fruit, melk en laatste groep zijn vlees en bonen. Elke groep bestaat uit bepaalde voedingsmiddelen. Elk van deze levensmiddelen beurt moeten bepaalde hoeveelheden worden gegeten dagelijks. De calorische waarde van het voedsel van alle vijf groepen mag niet lager zijn dan of meer dan de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt, die ongeveer 2300 voor een gezonde mannelijke volwassene.

Echter, het beheersen van hoeveel we eten of Wat we eten is moeilijker dan verwacht. We normaal eten bereiden en leg het op de eettafel. Ieder pakt een bord en soeplepels voedsel op de plaat – hebben we de neiging niet om het uit te meten. Ook hebben mensen de neiging om te kiezen wat ze willen eten. De meeste volwassenen meestal de neiging om groenten te negeren of eet ze in hoeveelheden die ver onder de dagelijkse aanbeveling. Ook hoop dat we onze borden met vlees en andere “ goodies &"; omdat wij van hen houden. Dus hoewel het eten verspreid zou kunnen voldoen aan de dagelijkse behoeften in termen van kwantiteit en voedingsstoffen, de hoeveelheden en etenswaren we eigenlijk eten kunnen de test van de goede dieet eis mislukken.

Dus wat is portiegrootte?

Voor de meeste mensen, portiegrootte verwijst naar de hoogte van voedsel dat je hoop op uw bord en gezond eten plan in één keer. In werkelijkheid, portiegrootte verwijst eigenlijk naar de hoeveelheid voedsel die je zou moeten hebben in termen van uw leeftijd, geslacht en fysieke activiteit.

Hier is wat men 1 portie ziet er voor de verschillende voedingsmiddelen die moeten worden een deel van uw dagelijkse gezond dieet plan:

• Grootte van een honkbal: Groenten en fruit
•. Een handvol: gekookte rijst of pasta
• Dek van kaarten: vlees, gevogelte of vis
• Grootte van een golfbal: Gedroogd fruit of noten
• Grootte van een tennisbal: IJs
• Computermuis: Gebakken aardappel
• Grootte van een compact disc en net zo dun: pannenkoek /wafel
• Grootte van je duim: Pindakaas
• Zes dobbelstenen: Kaas
• Check boek: Een visfilet

Eerlijk gezegd, twijfelen we zelfs een voedingsdeskundige kan schotel uit eten in een perfecte portiegrootte

Is er een manier om de grootte van de porties van voedsel te meten
.?

Gelukkig ja! We don &'; t heeft een honkbal of dek van kaarten of een cd bij de hand op de tafel te houden. Modern vernuft en de noodzaak van het uur heeft bijgedragen tot het creëren en perfectioneren van het voedsel portiegroottes controle of controle over de porties platen en scoopers.

De fabrikanten van portiegrootte platen helpen om het goed te krijgen en daarmee onder controle van niet alleen de hoogte van voedsel u verbruikt, maar ook welk voedsel je verbruikt. De controle over de porties plaat haalt de “ emotionele &"; factor van de quantum van voedsel door te voorkomen dat ons van meer stapelen op ons bord, alleen maar omdat we houden van een bepaald voedingsmiddel.

Om te beginnen, controle over de porties platen zijn kleiner dan de traditionele borden. Dit geeft ons het gevoel van de plaat is geladen dwz zien we meer voedsel dan er werkelijk is. Echte controle over de porties platen hebben ook afbakeningen van verschillende groepen levensmiddelen. Dit is van enorme hulp omdat het stelt u in staat om in een oogopslag zien hoeveel van elk voedsel zou moeten zijn op het bord.

Precise porties, een diëtist ontworpen gezonde portie plaat en gezond eten gids die het makkelijk maakt om goed te eten. Onze producten maken het bedienen van gezonder eten; omscholing u de juiste hoeveelheden van de juiste voeding te eten, in de juiste verhouding. En, is onze productlijn gemaakt van porselein, die magnetron-vriendelijke, ideaal voor de hedendaagse drukke levensstijl. Onze prachtige ontwerpen kunt u ook gasten te vermaken in stijl met behoud van focus op uw dieet

Check it out ook voor gezond eten recepten en gewichtsverlies programma's

 .;