Mijn geheimen om gewicht te verliezen en houden het uit

Bent u bezig? Haat naar de sportschool? Nog steeds op zoek naar een manier om vet te verliezen? Check this out

Hoe Die Ponden eens en voor altijd
Shed

We zullen moeten kijken naar twee afzonderlijke zaken. Eerst daalt die ponden. Ten tweede is ervoor te zorgen dat het gewicht blijft uit

verliezen van het gewicht -. Er zijn twee soorten oefeningen die je wilt doen om het gewicht te verliezen. De eerste is squats, vaak aangeduid als Hindoe Squats. Dit zijn slechts kraakpanden die je doet zonder alle halters en andere onhandig gewichten je kan vinden in de sportschool. Hebben deze kraakpanden zeer snel. Ik weet dat dit moeilijk zal zijn op het eerste, maar met een beetje inzet kun je naar het punt waar je baant door 100 van deze in minder dan vijf minuten. Deze kraakpanden zijn een stuk uitdagender dan ze klinken. Om helemaal eerlijk te zijn, je gaat om deze te haten, maar je zult helemaal gek op de resultaten! Je moet beginnen om gewicht te verliezen in ongeveer 10 dagen van tevoren.

De tweede oefening je wilt doen is het springen op een trampoline. Het lijkt misschien een beetje kinderachtig om het spel te gaan op een trampoline, maar het zal wonderen doen voor uw core. Ik gebruikte om een ​​professor aan de universiteit, dat dit elke dag en hij echt zwoer bij het zou doen. Ik zou gewoon lachen om deze toen, maar na het geven van een schot, ik weet zeker dat je de stok met het. Dit betekent niet lang ofwel. Na het doen van het een paar keer per dag voor slechts een paar minuten, zul je beginnen met een aantal indrukwekkende resultaten te zien. U kunt dit ook doen vrij gemakkelijk tijdens de commercials als je kijkt naar een show op tv. Nu kun je zo veel tv kijken als je wilt, zonder het gevoel als een couch potato

Het houden van het gewicht af -. Voor het tweede deel van deze handleiding, zullen we bekijken hoe die ponden te houden van het vertragen van kronkelende terug op je lichaam.

Gelukkig, dit is de eenvoudige stap. Alles wat je echt moet doen is te gaan voor regelmatige wandelingen. Wandelen is perfect voor het houden van uw lichaam in balans en garanderen dat het gewicht blijft uit voor goed. Probeer lopen in plaats van het nemen van uw auto als je nodig hebt om de dagelijkse boodschappen te doen. Deze manier kunt u in vorm te houden en krijg al uw klusjes gedaan in een keer. Of als u in de buitenwijken, waar het is moeilijk om overal lopen te leven, probeer het nemen van een ontspannende wandeling voor het slapengaan. Naast het helpen van u uw gewicht te beheersen, zul je een aantal leuke frisse lucht om u te helpen beter slapen 's nachts te krijgen.

Dus dit is hoe ik raden u beginnen met het verliezen van gewicht en houden het uit als je gewoon kan' t schema een volledige training in de sportschool. De belangrijke sleutel tot dit alles is om dit een eerlijke kans te geven zonder op te geven. Deze routine is heel eenvoudig, maar niet weet dat als excuus om het af te blazen en denken dat je niet nodig hebt om door het dagelijks volgen en doe het. Blijven met de squats, het springen, en uw dagelijkse wandelen en u zult een ongelooflijke en blijvende verandering in een mum van tijd te zien
.