Ontmaskeren de Weight Loss Myths

"Debatteer voor uw beperkingen en zeker genoeg zijn ze van jou." - Richard Bach

Hoor je jezelf te zeggen - Ik wil om gewicht te verliezen, maar ...? Heeft u kopen in dit soort beperkende overtuigingen? Ik wil om gewicht te verliezen, maar het is te hard. Ik wil om gewicht te verliezen, maar ik zou moeten opgeven mijn favoriete voedsel. Ik wil om gewicht te verliezen, maar ik kan het niet helpen - het is genetisch bepaald. Ik wil om gewicht te verliezen, maar na een bepaalde leeftijd, het is gewoon onmogelijk. Als je wilt afvallen, en op hetzelfde moment, je bent jezelf te vertellen waarom je niet kunt afvallen, het is net als het besturen van een auto met de rem op. Laten we een licht schijnen op een aantal van deze gewichtsverlies mythen die kan worden voorkomen dat u van het bereiken en onderhouden van uw ideale lichaam:

Mythe # 1. Afvallen is moeilijk. Afvallen is niet inherent moeilijk. Het is uw overtuiging dat het verliezen van gewicht is hard dat het moeilijk maakt. Het kan zo makkelijk als je laat het zijn. Stel jezelf de vraag: Hoe makkelijk kan ik toestaan ​​dat dit proces te zijn? Hoe makkelijk kan ik verdragen?

Mythe # 2. Ik zal blij zijn als ik gewicht te verliezen. Sorry, als je niet gelukkig nu, je zal niet blij zijn als je dun bent. In feite, als je dat ongeveer flip (ik zal afvallen als ik ben blij), zul je dichter bij de waarheid te zijn.

Mythe # 3. Ik ben een slachtoffer van mijn familie genetica. U bent niet verplicht te zwaar, zelfs als iedereen in uw familie te zijn. De ware oorzaak voor deze familie eigenschap is je gedachten in plaats van uw genetica. You "geërfd" de gedachten, overtuigingen en verwachtingen te zwaar zijn. Het is de vibes - niet de genen

Mythe # 4.. Ik ben te zwaar, want ik heb geen wilskracht. Het heeft niets te maken met wilskracht, zwakte, of karakter gebreken. Het is gewoon dat je hebt nagedacht jezelf zo zwaar en zwaar gevoel. Als je begint te denken van jezelf als dunne en dun gevoel, je bent op weg naar dun.

Mythe # 5. Ik zal nooit meer gewicht te verliezen, tenzij ik meer uitoefenen. Je kunt werken constant en niet te verliezen een pond als u zich richten op het zijn vet. Als je denkt van jezelf als vet en te praten over het feit dat vet en voelt vet, houdt u het vet vibe geactiveerd en oefening zal weinig of geen effect hebben.

Mythe # 6. Experts zijn de ultieme bron van accurate informatie over gewichtsverlies. Nope. De ultieme autoriteit op u en uw lichaam is YOU. Stem af op je emotionele begeleiding systeem, te luisteren naar de wijsheid van je lichaam, en je zult jezelf stevig vinden op het pad naar uw optimale gewicht.

Mythe # 7. Als ik eet het calorierijke Ik hou, ik winnen gewicht. Het gaat niet over calorieën, eten of een combinatie van die gevreesde koolhydraten. Miljoenen mensen eten deze voedingsmiddelen en niet in gewicht. Als je denkt dat bepaalde voedingsmiddelen zal je vet maken, zullen ze. Als je gelooft dat je kunt eten wat je wilt en dun, je kunt.

Mythe # 8. Als ik kijk zelfs op een stuk van cheesecake, ik winnen gewicht. Luister naar uw self-talk. Is het bijdragen aan uw doelen of saboteren uw inspanningen? Omdat energie stroomt waar de aandacht gaat, trek je en creëren wat u zich richten op. Als u een aantal gewichtsverlies mythen die je niet goed serveren hebben geïdentificeerd, bent u klaar om hen vrij te laten? Het is niet nodig om terug te gaan en erachter te komen waar ze vandaan kwamen. Alleen maar besluit om deze beperkende overtuigingen te vervangen door empowerment overtuigingen. Focus op wat je wilt in plaats van wat je niet wilt. Focus op wat je je goed voelt. Begin waar je bent en richt uw magneet in de richting van waar je wilt zijn. Je gedachten creëerde het lichaam dat je nu hebt. . Je gedachten kan het lichaam dat je zou willen hebben
  creëren;